[分享]眼睛干涩怎么治疗 5种改善干涩的方法帮眼睛恢复精神

电子设备是大家不能离开的物品，如果大家总是用电子产品，就会导致眼睛不适，这个是引起眼睛干涩很常见的原因。眼睛干涩如果不能尽早的改善，很有可能会造成眼部疾病，一些食物能够改善眼睛干涩，吃什么好?　　眼睛干涩怎么治疗　　1、注意用眼卫生　　人们有眼睛干涩的症状，其实与大家的生活习惯有很大的关系，良好的用眼习惯，能够减少眼睛出现疾病。生活中大家一定不要用自己的手去揉搓自己的眼睛，在用眼一个小时左右应该要休息一下，可以站起来看看远处，能够放松眼睛。　　2、热毛巾敷眼　　用毛巾热敷眼睛可以有效的促进血液循环，具有良好的活血化瘀功效，热敷要可以促进泪腺分泌，所以对于有眼睛干涩的人来说，这个是非常好的改善疲劳和干涩的方法，大家可以根据自己的情况，每天热敷1-2次，一次敷10分钟就可以了。　　3、湿巾敷眼　　现在的上班族们多数都需要长时间对着电脑，此时有眼睛干涩的情况会比较频繁，如果这个症状一直不能缓解，就会导致视力减退。对于有这类情况的人来说，可以在自己的包里或者办公室中准备好好湿纸巾，眼睛出现干涩的现象时，敷在眼睛周围就可以了。　　4、饮食改善　　生活中有很多食物对眼睛是有一定的好处的，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。　　5、补充维生素　　我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。　　　　一、眼睛衰老　　可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。　　二、环境过于干燥　　环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。　　三、长时间使用电脑　在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。　　四、长时间佩戴隐形眼镜　　一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。　　五、疾病或者外伤导致　　眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。　　　　柿子　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。　　黑枸杞　　黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。　　圣女果　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。　　金桔　　金桔果皮的营养价值非常的高。它的果皮中含有百分之八十的维生素C，不仅对肝脏有解毒功用、还能养护眼睛、维护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中独占鳌头。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会发生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制造蜜饯、饮料、果酒等休闲食物。　　蓝莓　　蓝莓中含有一种特别色素。这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，关于常常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养成效，野生蓝莓萃取的花青素常被使用作为近视者的视力维护，以及避免视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基成效，因而它的抗老化功用不容忽视。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在怎么做能够改善眼睛干涩了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼部的保养，注意自己的饮食，也要经常休息休息，一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。

眼睛是我们观察外界的窗口，当眼睛经常性的干涩时就会给我们的生活带来极大的不便，甚至如果眼睛长期处于干涩状态可能会引发眼部的炎症。因此了解眼睛干涩的原因并加以避免是非常重要的。科康科技给大家说说眼睛干涩的原因有哪些。
1、用眼过度
当用眼过度眼睛处于过度疲劳状态时，眼睛就会表现为干涩的情况，例如长期熬夜、长期紧盯电视电脑屏幕等情况都会使眼睛处于过度疲劳状态，这时我们就会感觉到眼睛异常干涩。
2、隐形眼镜
很多视力不好的朋友会选择佩戴隐形眼镜，但是当隐形眼镜佩戴时间过长且护理不到位时就会造成眼睛干涩的情况。隐形眼镜是需要通过每天在药水里浸泡使得其恢复湿润的，如果这一项护理工作不到位，或者是长期佩戴隐形眼镜而不让眼睛透气都会造成眼睛的干涩。因此佩戴隐形眼镜时一定要注意佩戴的时长以及隐形眼镜的护理。
3、环境影响
当周边环境污染过于严重时也会引起眼睛的干涩，例如当空气污染过于严重以及风沙过大时都会造成眼睛的干涩。因此在沙尘暴等极端恶劣天气要尽量避免出行，即使出行时也要做好眼睛的防护工作。
4、眼部疾病
一些疾病也可能会带来眼睛干涩的感受，例如一些眼部疾病如结膜炎、干眼症等，当眼睛存在一定的炎症时，眼睛就会长期处于干涩的状态，因此我们一定要尽量避免眼睛受到感染。
5、其他疾病
同时身体其他部分的疾病也可能会造成眼睛的干涩，例如糖尿病等疾病就会引起眼睛干涩的现象，这时就需要针对性地对疾病进行专业治疗。
6、手术影响
此外如果进行过一些眼部的手术，眼睛会更容易处于干燥状态。如白内障手术以及近视眼矫正手术等都会带来眼睛干涩的后遗症。
7、年龄增长
随着年龄的增长，我们人体中的泪腺分泌物会逐渐的减少，因此老年人会更容易感觉到眼睛处于干涩状态。
产生眼睛干涩的原因有很多，有些是由于我们不良的用眼习惯所引起的，比如使眼睛处于过度疲劳状态，使眼睛受到感染，不当佩戴隐形眼镜。我们需要在日常生活中要避免这些不良，用眼习惯。有些眼睛干涩是由于我们的身体疾病所引起的，针对性的科学有效的治疗才是最重要的。保护眼睛健康从避免眼睛干涩做起。

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