现在生活节奏加快，人们工作和生活压力越来越大，尤其对于经常面对电脑的上班族来说，每天坐在办公室可能连运动的时间都没有。时间一长就会导致摄入的过多食物转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。而且经常还会感觉身体疲劳，出现腰酸背痛，身体亚健康的状态。这个时候不妨可以通过简单方便的踮脚尖运动来帮助锻炼身体。每天“踮脚尖”10分钟，可能会有这3件好事“找上”你，别再忽视。
每天“踮脚尖”10分钟，可能身体会收获这3大好处，你感受到了吗好处1、预防痔疮
生活中经常长时间久坐的上班族可能大多数人认为患有痔疮的困扰。大多是由于长期便秘，或者是平时饮食生活不规律或者长时间在办公室内部活动，速度减慢，这样不利于肠胃的消化和吸收，使得大便变得比较干燥，引发痔疮的发生。这个时候每天可以通过踮脚尖运动，锻炼腿部和脚部的肌肉。而且用意念帮助提高收紧肛门部位的肌肉。促进肠胃蠕动速度，有效的缓解大便干燥和便秘，有效预防痔疮的发生。
好处2、预防心脑血管疾病
每天通过踮脚尖十分钟，可以有效的锻炼，塑造腿部尤其是小腿部的肌肉线条。同时经常练习垫脚尖，可以促进身体内的血液循环速度，增加心脏的功能。提高身体的心肺功能。有效的预防和减少心血管疾病喝血栓的发生。
好处3、减肥瘦身
可能很多人认为踮脚尖还能够帮助减肥瘦身吗？是的，因为在踮脚尖的时候腿部上下都需要受到很大的压力，这样可以帮助消耗腿部多余的脂肪。然后能够帮助这些情况转化成能量，来促进人体的运动。而且在踮脚尖的时候还会让人不自觉的收紧腰部，吃得要不得，就能够得到有效的锻炼。进而增加肌肉的力量，有效的分解消化脂肪。其他减肥瘦身的目的。
