随着社会的发展，人们已经不再烦恼于温饱问题，生活也逐渐向小康生活迈进。养生成为了大众追随的潮流，如何拥有一个健康的身体是时代命题。
今天就给大家说一下，古代老中医留下来的养生知识：
养生知识1：正确清洗脸部
古人认为经常擦拭脸部，可以去掉外部的邪气，提升血气，皱纹会慢慢减少，脸色也更加红润。
那么比较正确的洗脸方法有两种，大家可以自由选择。
1. 每天早上洗脸前先将双手搓热，放在前额上，从上往下擦，来回30次；接着用大拇指的指背，在我们的鼻翼两侧以及T区易堵塞毛孔的位置按摩10次左右，等到面色有一点红润即可。
2. 将双手搓热，用热手掌按摩脸部，或者用双手拍打脸部，就像用爽肤水一般，每天做1分钟即可。这样做可以防止脸部神经麻痹，达到一定的护肤作用，因此对于爱美的人士来说也是不错的选择。
养生知识2：可以经常转一转眼球
在现实生活中，很多近视的人没事都会转一转眼睛，近视的人眼睛会时常感觉到干涩以及痛痒，这是眼中的泪腺分泌过少导致的，因此近视的人会控制不住地眨眼睛，促进泪腺的分泌。
转动眼球也是如此，古代将这种行为称为运睛。
作用：缓解近视加深、预防出现白内障，老花眼。
具体操作：
1. 睁开双眼，头部保持不同，转动眼球，上左下右形成一个转圈的模式，反复10次，再将眼睛轻轻闭合。
2. 闭上双眼，眼球从右到左转动，接着从左到右，来回做8次左右。注意眼球转动的速度不要太快，做完后闭目一会，再缓慢睁开双眼。
不论是老人还是孩子都要经常眺望远方，多看一些绿色的植物，多做一些眼保健操，可以促进眼部的血液循环，促进泪腺的分泌，让眼睛免受“干旱”之苦。
养生知识3：多散步
说到运动，很多人的内心都会变现得十分抗拒，其实运动的种类不只是激烈运动，像跑步、打羽毛球等，散步也是一个很好的选择。
1.长期散步，肺活量会变高，呼吸系统也会变得越来越好，这对于老年人来说是非常好的
2.散步可以缓解疲劳、让头脑变得更加清醒。
以上3个养生知识，你记住了吗？养生不是一朝一夕能够完成得，需要长时间的积累，慢慢的往健康和长寿方面靠近。
