奔五之后，常睡三觉，命比纸薄？医生从专业角度，分析告诉你 - 〖FLY茶馆〗

z3960

级别: 茶馆馆主

发帖: 770593

飞翔币: 207694

威望: 215657

飞扬币: 2511651

信誉值: 8

只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-12-08

由于现在生活条件好了，越来越多的人开始注重养生，养生的方法有很多，而睡觉是非常简单的方法，老祖宗曾经说过很多有关睡觉的说法，例如睡觉时候头的朝向、睡觉时正头高度的选择，其实科学家针对这些说法进行过研究，其实也是有一定道理的。今天要和大家介绍的是另一个关于睡觉的说法，那就是奔五之后，常睡三觉，命比纸薄。

其实很多人对于这个说法不是很理解，睡觉怎么还会短命，那是不是让我们少睡觉，其实并不是这样的，这三觉指的是昼夜颠倒觉、饭后睡觉以及睡懒觉，今天就来给大家分析一下，到底常睡三觉，命比纸薄有没有道理。奔五之后，常睡三觉，命比纸薄？医生从专业角度，分析告诉你生活当中，大多数的人都遵循晚上睡觉，白天工作的原则，其实睡觉自然是晚上睡比较好，研究表明，在晚上睡觉的时候，身体会分泌出较多的激素，这样就可以使我们的身体更加健康，还可以保证生长发育期的儿童正常发育。但如果在晚上没有正常睡觉，那么第二天的精神状态会比较差，生活和工作都会受到影响。

昼夜颠倒觉通常发生在当代年轻人当中，夜生活比较丰富，常常白天才睡觉，还有些人由于工作的原因，经常需要夜晚进行工作，所以无法避免晚上工作，白天睡觉。所以这类人群并不认可，昼夜颠倒睡觉，命比纸薄的说法。但不可否认的是，昼夜颠倒睡觉身体中各种毒素无法正常排出，另外身体器官也得不到很好的休息，长时间这样的话，各种健康问题就会找上门。

所以说如果无法避免昼夜颠倒睡觉的情况，那么最好在白天的时候，给自己创造良好的睡眠环境，例如选择安静的睡觉场所，以及保持睡觉环境昏暗，这样可以保证睡眠质量良好。不过最好的方式，还是改善自己的睡眠状况，尽量在晚上睡觉，只有这样我们的身体才会更加健康。这里所说的饭后睡觉指的是饭后立即睡觉，这种说法是非常有道理的，吃饭之后身体需要一段时间消耗食物，此时进入睡眠状态，食物的消化与吸收就会受到影响，若长期这样的话，睡醒之后，身体可能会出现各种不适症状。所以一些注重养生的人，经常会说饭后走一走，活到九十九，这是很有道理的一句话。

医生表示：一个正常人，在进餐之后，身体需要两到四小时的时间消耗体内食物，若是在吃饭之后马上就睡觉，那身体对食物当中营养物质的吸收，就会受到影响，很容易出现营养不良、消化不良的现象。另外身体在消化食物的时候，血液会集中在肠胃周围，此时睡觉的话，大脑部位供血量不足，在睡醒之后，容易出现头晕的不适症状，不利于血管健康，如果血管存在问题，那么很有可能诱发心血管疾病，甚至对生命健康造成威胁。所以在吃完饭之后，最好采用一些方法帮助食物的消化，例如散步、抚摸腹部等，加快身体消化食物的速度，这样就可以在饭后半小时或一小时睡觉。如果由于工作原因，中午休息的时间不够，那么最好吃饭的时候不要狼吞虎咽，充分咀嚼食物，这样可以使食物进入身体之后更快地被分解，在吃完饭后就有足够的时间进行休息。

睡懒觉的情况通常也发生在年轻人的身上，因为工作劳累第二天睡醒之后，常常会想要多睡一会，到了周末或者放假的时候，经常会睡到中午才起床，有些人甚至躺在床上一整天。但是睡懒觉的行为是不可取的，因为如果经常睡懒觉，那么就会错过早餐时间，有些人会随意应付两口，还有些人会直接不吃饭，但如果这样的话，会使胃部健康受损，从而引发胃炎甚至胃癌等疾病。睡懒觉还会打乱我们的生物钟，早上的时候身体已经醒来了，可还一直躺在床上，大脑可能会进入半睡半醒的状态，很有可能在最后起床的时候，出现头晕、头痛的现象，不利于大脑健康。如果由于工作原因，偶尔睡一次懒觉，身体是可以接受的，但要是长期都这样的话，健康问题迟早找上门，寿命还有可能缩短。