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[分享]冬季易上火，5蔬菜、3动作，帮你排毒降火，若你都爱，恭喜

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2021-12-10
立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是冬季排毒。冬季气候寒冷干燥，加上人们喜欢开空调或者待在有暖气的房间，再加之人们愿意吃一些热量高的食物驱寒，所以冬季是一个极易上火、堆积毒素的季节。怎么办呢？下面让营养师来告诉我们吧1、白菜
2、南瓜
3、胡萝卜
4、黑木耳
5、西红柿
西红柿营养丰富是众所周知的。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。还可以清热解毒、平肝“去火”。1、提肛运动俗语说“常提肛、保安康”，实际上“提肛”是一种最简单的古老的养生方法。它是一种非常有益于肠道的“运动”，这是因为提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，促进肠蠕动，长期坚持可以达到强肾排毒的功能。
2、跳绳运动
3、弯腰够脚
专家告诉我们，双腿伸直并在一起，脚尖往回勾，然后用双手抓着脚趾，身体慢慢地往下压，这个动作可以帮助膀胱经排毒，但至少需要做10-30分钟，才有效果。如果你的手够不到你的脚，一定要多多练习。
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爱我中华 飞扬币 +50 2021-12-10 社区因为有您的参与更精彩！
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关键词: 帮助
 
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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hsieh2h 
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来看看5蔬菜、3动作，帮你排毒降火
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hsieh2h 
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不错，来了解一下
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爱我中华 
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只看该作者 4 发表于: 2021-12-10
多谢分享
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只看该作者 5 发表于: 2021-12-11
来看一下
快乐每一天
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只看该作者 6 发表于: 2021-12-11
也就看看
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任逍遥 
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只看该作者 7 发表于: 2021-12-11
不错，了解了
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jjybzxw 
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只看该作者 8 发表于: 2021-12-11
了解一下。
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jjybzxw 
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只看该作者 9 发表于: 2021-12-11
随便看看。
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jjybzxw 
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只看该作者 10 发表于: 2021-12-11
路过飘过。
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