别熬夜，真的会熬坏身子，晚睡不仅仅是白天精神不足 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-12-17

时代的进步，不可否认现今的压力比以往要大得多，80，90后经历了独生子女政策，很多都是一家一户一个孩子，到了现在开放了二胎，紧接着开放了三胎，不仅仅一个子女要养2个老人家，结为夫妻以后，2个人要养4个老人家，下面还有一二三个孩子，如果我们积极响应国家政策，那上有4个老人家，下有3个孩子，真的特别不容易。那问题来了，这么重压之下，我们应该怎么办呢？

熬夜成了现今的标配第一类：熬夜加班，干活，赶工作，为了家庭，为了子女，为了社会的发展而熬夜。第二类：工作太累，熬夜放松，玩游戏，去酒吧，去吃宵夜，三五好友聚一起散散心，第二天又开始新生活。第三类：孩子小，一整晚睡不好，刚刚生完大宝，大宝长大了，又到二宝，二宝长大了，现在又来了三宝，熬夜为了孩子。第四类：其他，如果你还有什么熬夜的原因，欢迎在评论区留言。

熬夜怎么破？第一类：实在没办法，日子也得过，看自身的情况，如果还年轻，那熬一下也是可以的，如果是长期熬夜，那就要考虑一件事，如果自己没了命，那我们的家人，我们的孩子，社会上没了我们也许不会怎么样，但是我们的孩子，我们的长辈怎么办呢？第二类：偶尔的熬夜放松，只要身体没有心血管疾病，也是可以的，但是如果我们本来身体就不太好，为了放松，丢了命，那就不值得了。第三类：这一类没办法，谁叫咱们生了孩子呢？那我们就只能够面对，平常过性生活的时候，不要淘气，想好要孩子，才不做避孕措施，平常一定要做好避孕措施，以免增添压力，还有，流产非常不建议，很损害女性的健康，如果有了孩子，尽可能生出来。

一晚的放纵，需要7天来补充我们如果通宵一晚，需要7天才能够补给回原本的能量，如果我们一直都是熬夜，睡眠不足，那长期下去，就会让我们损伤到心血管，脑部等等，最终损害到的是我们的健康，乃至生命。慢性睡眠不足的可怕在于我们很难以察觉，直到出现状况的时候，才后悔莫及，而且我们睡眠不足，熬夜还会导致我们增加患癌几率，因为我们的细胞在被损坏。

世界上没有特效药，如果我们想让记忆力，免疫力，抵抗力，情绪管理能力等等衰退的不那么快，其实我们可以选择保持良好的睡眠，纠正我们熬夜的习惯，这样比服用中西药调节身体，更能够起到明显的作用，而且重点是没有副作用。所以，早睡早起很重要，我们不要任性，不要仗着自己年轻，就胡作非为，这样对于我们的健康来说是非常不利的，记得咯，今晚开始，尽可能早睡早起吧，如果工作需要，那我们也要稍微考虑一下，自己能坚持多久

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关键词: 游戏

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-12-17

对于很多生活水平提高的人，他们越来越重视自己的养生问题，因为在当今社会人们想要解决自己的温饱问题似乎比较简单了，但是想要健康长寿似乎有些困难，并且在这种生活节奏比较快的社会，很多的人都会出现一些各种各样的慢性疾病，尤其是对于一些工作压力比较大的人，他们身体的一些疾病更是层出不穷。

甚至很多人在晚上时睡觉也会经常醒来，尤其是对于一些睡眠质量较差的人，他们身体的一些健康状态更加的日况愈下，如果说你在晚上睡觉时经常在这个“点”醒来的话，或许就该考虑一下肝脏的“感受”了，多半是肝脏不舒服了！

晚上睡觉时，总是在这个“点”醒来，或许是肝脏在默默“发声”！1.凌晨1点如果在晚上睡觉时，你经常在凌晨一点左右醒来，那么多半是肝脏在默默的发生，因为对于这段时期新来的人，他们身体内多半存在着虚弱的情况，并且对于这样的人也经常会出现情绪不安的症状，因为在凌晨一点时是气血比较虚弱的时候，而这段时期经常进行那么多万，意味着气血虚弱问题的出现！