男性常做四件事，会加速阳气流失，为了健康，再喜欢也要改掉 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-01-11

俗话说：男人四十一枝花。在很多女性眼中，40岁左右的男性最富有魅力，经过生活的打磨和雕刻，40岁之后的男性更加成熟，家庭责任感更强。中医讲：“男人五八，肾气始衰”。男性在40岁之后，大约在45岁的时候会出现加速衰老的情况，脸上皱纹越来越多，口腔问题更严重，做任何事情感觉力不从心。因为这一切都是因为阳气不足导致的阳气，虽然看不见摸不着，但是却实实在在存在于身体之中。男人不良的生活习惯以及饮食习惯都会加速阳气流失。

男性45岁后，谨记：少做四事，坚持三习，守住阳气的根基，防早衰少做四事别再熬夜了俗话说：熬夜伤身。经常熬夜会增加身体患病的风险，熬夜的人会使身体各个器官得不到充足的修复和排毒，久而久之便会增加身体患病风险。有些人认为每天保证8个小时的睡眠足够了，晚上熬夜可以在白天补回来，其实白天睡觉无法达到夜晚的睡眠质量。晚上阳气比较弱，稍不留意，阴气就会入侵体内。晚上11点到凌晨5点之间，必须要进入深度睡眠，连续的睡眠之中。否则长期的熬夜或睡眠不足就会损害身体各个器官，我们一定要保证6~8个小时的睡眠。男生在过了45岁之后承受的压力比较大，身体衰老速度会加快，如果不能保证充足睡眠，会导致气血损伤，阳气越来越弱，也会加速衰老。

要注意洗澡温度很多男性朋友都比较喜欢洗澡洗澡，确实能够让人的身体保持清洁，还有助于提神醒脑，但是洗冷水澡并不是一件好事。有些男性错误地认为，洗冷水澡能够锻炼意志，提高抗病能力，还能强筋健骨，其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。洗冷水澡会耗损男人的阳气，特别是在空调房内生存的人，不仅会大大耗损阳气，还会引发多种不良后果，也会对血管健康造成影响。

要注意饮食有度生活中我们经常会看到45岁以上的男性大多都有“将军肚”，体态偏胖，其实大多数是由于饮食不当引起的胃肠消化受阻，肝肾代谢不畅。甚至是体内湿气过重导致的，最终还可能会引起气血不足，阳气受损，男人在45岁之后一定要懂得饮食有度，均衡营养，避免暴饮暴食，少吃“三高”食物。俗话说：病从口入。一定要少吃高油高盐高糖的食物，保证饮食清淡，才能呵护身体健康，也能补足体内阳气，维持身体正常运转。

要少喝酒，马上戒烟男性长期喝酒对身体没有任何好处，长期喝酒的人会导致血压不断飙升，久而久之就会引发血管破裂，增加患脑中风风险。喝酒对于健康无疑是弊大于利，长期饮酒也会对口腔，咽喉，食道，胃肠，肾脏，包括心脏和血管，造成一定的刺激和损伤。男性在45岁之后喝酒不可避免，但是也要提醒自己一定要少喝，不要每次都喝得烂醉。更不要吸烟，长期吸烟会导致血管健康受损，阳气慢慢流逝。

坚持三习适当增加运动无论平时工作多忙，中年男性最好可以选择1~2项自己喜欢的运动并且坚持。每天至少保证30分钟以上的有氧运动能够提高身体的代谢速度，排出毒素和垃圾，减少脂肪堆积。人在运动过程中也有助于去除体内湿气，避免阳气不足导致早衰的情况，而且坚持运动能够让你的肾脏功能越来越强大，阳气更旺盛。

夫妻生活要节制在夫妻行房方面，很多时候男性的兴趣要大过女性很多，但是再过了45岁之后，一定要学会节制，毕竟身体机能在逐渐降低，此时更容易耗损阳气，增加身体患病风险。阳气不足的人会提前衰老，也会导致身体各个器官无法正常运转，所以任何事情都要量力而行。

学会释放压力有些男性在45岁左右进入了自己人生的巅峰，但同时也承受着巨大的压力，有些人不懂得释放压力，心态就会变差，更容易变得焦虑发脾气，加速衰老。情绪不良也会增加身体化病的风险，阳气慢慢流失，希望大家一定要调节好自己的心态，适当的放松自己，让自己的生活变得更有趣味，有助于身心健康。

如何鉴别体内阳气是否充足？看身体有没有出现局部潮湿：阳气不足的男人，身体的某些部位容易出汗，主要看三个部位，胸口，手心，大腿内侧。如果这三个部位有一个部位容易大汗淋漓，都要提高警惕，多半与阳气不足有关系。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-01-11

作为运动之王的深蹲，生活中坚持做一些，自然对我们的身体好处多多。今年30多岁的小王，由于平时工作比较繁忙，所以就选择深蹲这种对于时间和空间要求都比较低的运动方式，一直坚持了半年的时间，那么小王最终得到了什么呢?一起来了解下。坚持深蹲半年，男子获得了什么?坚持深蹲半年，小王有一次去医院体检的时候发现，自己的各项指标变得正常起来，因为长期使用一些外卖食品和久坐不动导致的高血脂也得到了一定的下降，就连逢人便被问到几个月的大肚腩也有一定的缩小表现。深蹲确实对我们的血管健康有帮助，当我们长期的久坐不动，导致下肢部位血液流通减慢，这时候适当的深蹲可以促进血液的流通，促进新陈代谢，此外还可以增强我们的血管弹性，降低高血压、糖尿病的疾病的疾病的患病几率。

现代社会大部分人生活中都很难有一些锻炼运动的机会，我们的时间都耗费在工作上面，每天会到家之后也是瘫倒在沙发上，动也不想动。长期下来，不仅仅会导致我们变胖，甚至还会使得肌肉发生萎缩的情况，所以这时候就需要我们适当的进行一定的锻炼，而深蹲就是不错的选择，它可以带动我们全身的肌肉进行锻炼，同时也可以消耗掉我们体内的脂肪，对于肌肉健康有着不错的帮助，生活中适当的进行一些深蹲对身体帮助挺多。

当然，深蹲作为一种力量锻炼，也是有着数量的要求的，通常来说锻炼的时候最好适当的多做几点，不过具体做多少还是要看我们的个人体力，对于年纪较大的人群来说，可以从少量开始做起，后面再慢慢的增加数量，对于身体本身比较好的人来说，多做几个起到更好的效果。不过一般来说建议大家每天最好是可以做到50到100个，这样锻炼效果更好一些，对于减肥和骨骼健康都有一定的帮助。

深蹲是把双刃剑，锻炼不当损膝盖。不过需要注意的是，小王经过半年的锻炼，虽然说身体素质得到了一定的改善，但是膝盖部位也是隐隐作痛，当他去体检的时候，医生告诉他说，膝盖部位已经有严重的磨损，看起来就像50岁老人的膝盖一样!把小王吓了一跳，不是说深蹲对身体好，怎么会损害膝盖呢?其实深蹲虽然对身体健康有帮助，但是它也是一把双刃剑，错误的锻炼方式往往会导致我们的的身体健康因此受到损害，小王就是这样，深蹲的时候做了太多的量，同时有着错误的锻炼方式，所以最终就导致这种后果!希望大家深蹲的时候多注意!