这个坏习惯改不掉，小心肩颈经常喊酸痛 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-01-12

转眼又是新一年，勤勤恳恳的打工人最大的收获就是每天肩颈酸痛、僵硬的定时折磨了吧……没办法，电脑和手机是当代人类最主要的生产工具，每天除了睡觉，少说有十几小时要低头面对它俩。经常低头，会让颈部前后的肌肉过度屈伸，劳损僵硬，日常不注意改掉这个坏习惯，脖子痛、肩膀痛那就是家常便饭。

图片来源：站酷海洛

如此反复，很多朋友就会给自己安排按摩那「痛并快乐」的活动了，找个不太忙的工作日提早下班，按摩店一趴，小半天的工资没了。

肩颈问题不是突发性的疾病，很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。虽说一时按摩一时爽，但这终归是一种「被动」的缓解方式，还是小半个月才能来一次那种，指望它解决堪称「工伤」的肩颈问题，可能吗？不可能！

图片来源：giphy.com

日复一日的缺乏锻炼 + 长期低头久坐，一到工作日下午四五点，肩颈就开始准点疼痛，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎，办公室几乎没有健康的颈椎！

图片来源：站酷海洛

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算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！转眼又是新一年，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在新一年的每一天都能舒坦奋斗，我们开启了本年度《肩颈舒缓攻略》第 1 期打卡返现活动！每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈舒服了，也符合打卡条件了，刚刚好！

截止到今天，已经有 29000+ 朋友跟着课程进行肩颈舒缓练习。看到这可能有朋友想问了，为了这几十块钱，就让我每天练习 5 分钟课程真的值吗？当然值！返现从来都不是目的，我们希望这份小小的激励，能让大家像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，真正拥有肩颈健康。

《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现

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放松肩颈更轻松

每次 5 分钟办公室里也能随时练课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。日常习惯养成 + 科学训练，既能通过调整正确的姿势来减轻肩颈负担，又能通过训练让肩颈肌肉变强，双管齐下，让肩颈越来越放松。一次线下按摩 100+，一次线下康复训练 1000+，现在只需 99 元就能全方位改善肩颈问题，连续打卡 60 天，最高即可返现 49 元！仅需按摩费用的零头，就能获得永久有效的全套康复方案，不要太超值！

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告别训练误区讲解详细，轻松跟练康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。