睡觉容易打鼾、惊醒、口干口渴？常“做4事”、“灸3穴”，这些烦恼速离开 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-01-17

养肺就是养命，肺部的养护很重要

肺部除了能为身体提供氧气，还能排出体内的二氧化碳，是身体运作过程中必不可少的一个部位，连续几天不吃饭、不喝水可以做到，但哪怕超过1分钟不呼吸，身体就再也活不过来了。所以肺部的养护很重要。然而随着环境和生活方式的改变，肺部的负担在不断的加重，所以很容易出现一些肺部问题，对身体造成损害。

由于肺上没有痛觉神经，所以一般早期的肺病不会有强烈的感觉。但我们可以通过一些细节发现自己的肺部是否出了问题?比如，通过睡觉时这些异常，可以很好的判断你的肺是否健康：

肺部受到损害，睡觉时会有哪些异常?

01、经常半夜惊醒肺不好的人，容易在半夜醒来，可不要觉得只是肝脏受损才会引起半夜惊醒，肺部受损也会导致人体在半夜三四点醒来，并且这个时候，还容易出现脑部昏沉的情况。这种情况的出现，主要是因为肺部受损，有缺血以及缺氧的情况，不能为身体提供支持，导致入睡后会有惊醒的情况，起来之后，还会有明显的胸闷、头昏的情况。

02、睡觉时频繁打鼾这类人群，在睡觉的时候，容易有打鼾的情况，甚至可能发生窒息，所以频繁出现打鼾，并且每次持续的时间增长，就要引起重视，多注意肺部的问题。有不少的肺部受损人群，还会因为窒息的问题出现惊醒，在睡着之后，因为肺功能下降，呼吸的能力受损，会导致人体出现不能正常呼吸，明显感觉到胸口难受，有呼吸不上的感觉。

03、睡觉时口干口渴肺部受损之后，人在睡觉的时候，还会有出现口干、口渴的情况，想要喝水来润喉。这是因为肺的能力下降，不能正常的过滤体内的毒素，此时人体中的水分消耗量就会加大来代谢，以至于人体出现口渴的情况。肺部受损，给身体带来的影响多，若是异常情况都出现，一定要注意身体的养护，及时的调理，减少损害出现。

如何有效养肺?养肺，首先要改变生活习惯，其次则是有意识地进行养生活动，具体来说，做到以下几个方面，你的肺的安全系数就大大提高啦!1、杜绝香烟想要调理肺部，一定要注意杜绝香烟，很多肺不好的人，都有抽烟史，而香烟对肺部有直接的损害，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油一类的物质，都是有害物，肺部吸收过多，容易出问题，因此香烟一定要杜绝。不仅仅是香烟，还有油烟也是一样，做饭的时候，油烟比较多，一定要开油烟机，减少油烟的散出。经常做饭的人，可以带一个口罩，更安全一点。

2、补充水分平时还需增加水分的摄入，多喝水，可以冲洗身体，对肺部的养护有效果，还可以喝点清肺的罗汉果茶、金橘茶、菊花茶以及银耳雪梨茶，有润喉清肺的效果。

3、运动锻炼心肺功能日常还需多运动，可以通过深蹲、游泳、慢跑之类的有氧运动，让心肺得到锻炼，肺活量提高，免疫力也会提高，肺部自然会得到很好的养护，就不容易生病了。

4、艾灸养肺手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲打稍有酸痛感。如果某一天你敲它，发现酸痛难忍，那是肺经在说话了，它告诉你：它要生病了。

01、太渊穴中医认为肺气不足要补肺，而补肺必选太渊穴。太渊穴是手太阴肺经的母穴，又是肺经的原穴，是肺经原气流注的穴位，因此，按摩太渊穴可以补肺益气。同时，太渊穴是八会穴的脉会，也是脏腑脉气汇聚的地方，按摩太渊穴还可以调节气血，帮助心脉搏动，可以用于缓解心悸心痛等症状。这个穴位不但能补养肺经、强化肺气，还能防止感冒。