男人长寿的四大秘诀，午睡排第3，第一个或许很多人都想不到 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-01-23

从古至今每一个人都希望能够自己健康长寿随着我们年龄不断的增长，对于长寿的渴望就会慢慢的增强，或许有很多年轻人根本就无法意识到这一点。虽然说现代科技技术正在不断的发展，能够满足我们很多的需求，但是还没有能够达到让我们长寿的目的，所以说我们应该尽量保持一些良好的生活习惯减少器官使用寿命减缓衰老的速度或许就能够让你得到长寿。不同的生活方式和不同的生存环境都可以影响到寿命的长短，而且其中性别影响是最明显的根据数据统计表示女性朋友们大多数都会比男人的寿命长很多，这就是体制问题的表现。男人相对女人来讲生活习惯不是很规律，而且还要承担着社会家庭以及方方面面的压力，这样的话就会给男人造成提前衰弱的情况，影响寿命。如果要想让自己的寿命长一些，或许以下这几种生活习惯能够给你带来很大的帮助！

排便规律我们每天都会通过食物的摄入来给我们的身体补充营养和能量，可是我们所吃的食物当中并非全部都是能够被我们人体所消化吸收的，还有很大程度上出现大量的代谢垃圾，我们就应该将这些东西通通的排出体外，保证肠道的洁净，保证新鲜营养的摄入，这样的话才能够有利于身体各个器官的滋养。所以说如果你每天能够按规律进行排便的话，说明你的肠胃消化没有什么太大的问题，而且还能够摄取足够的能量和营养，提高身体的抵抗力和免疫力，减缓身体各个器官的衰老速度，这就是规律排便起到长寿秘诀的第1站。

心情愉悦无论是在生活中、电视中、电影当中以及其他的话剧，希望我们每天都拥有一个良好健康的心态。要知道积极乐观的心态可以说是一种缓解身体一切不适的良药。只要你能够保持心情愉快，就能够保证身体内各项激素分泌的正常，保证身体的抵抗力不会受到侵害。无论是什么样的情绪，都会给身体带来相应的影响比如说经常愤怒的人就很容易导致血压不稳定，伤及血管，如果你想要长寿的话，就应该保持一颗愉悦的心早透适合自己排放压力的方法。

午睡现在社会的节奏变得越来越快，很多人在早上上班的时候都会忙忙碌碌在工作上也有很多人一直到深夜，中午饭吃的时间都是很少的，更不要提午休了。什么可是身体各个器官经过一晚上的快速运行已经非常疲劳了，如果在这个期间拥有一个短暂的午休时间，或许就能够让你的身体养精蓄锐，为下午的工作加油打气，充满能量。但是我们午休的时间不要太长，在进入睡眠之后的10~15分钟即可，不然的话就会起相反的作用，总感觉自己睡不醒。吃完午饭后的半个小时才能够去睡眠，不然的话会引起肠胃健康以及其他的病症产生不利于长寿。

饮食规律大家的生活水平都好了，在饮食方面可以算得上是各式各样，尤其是男性朋友们在生活当中难免就会遇到各种应酬出现经常喝酒的男人对身体伤害是非常大的，而且它还属于一种慢性病症，因此大家一定要改善自己的饮食习惯，减少喝酒的量，尽量达到身体的营养平衡，多以清淡为主，这样的话才能够延缓器官的寿命，保证身体的健康才能够让你长寿。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-01-23

长寿可以说是作为我们每一个人毕生的追求，尤其是对于那些中老年人来说，越到了年纪大的时候越注重养生。而且在中国女性的寿命普遍的要比男性高得多，主要是由于女性更懂得自律，而且近些年来有一些科学家们对那些寿龄高的人的体质做了一个研究。那么如何判断一个人是否处于长寿体质呢？先来看一下你是否具备以下这几个特征吧。各位朋友不妨一起来了解一下，若你符合，说明你的体质还是不错的。

女人有这5个特征，大多属于“长寿体质”，若你符合，快偷着乐吧！特征一：睡眠质量高我们每一个人在一生当中有1/3左右的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠质量的高低与我们的身体健康有着密切的联系，一个高质量的睡眠也是长寿的基础。尤其是对于那些进入40岁以后的女性朋友来说，睡眠质量会下降，而且还会出现经常失眠的情况，从而使身体质量下降。