来源 | 国际科学【科研城邦旗下科普公众号】 作者 | succy新的一年开始了，但有时繁重的工作压力和财务问题压得你喘不过气来，你只能眼睁睁看着其他人兴高采烈地迎接新年，而自己却提不起精神。可是，快乐一定要等到所有任务都完成，所有计划都实现的那天才有资格去拥有吗？我想并不是这样，快乐其实很简单，一项研究表明，加入合唱团体能够帮助你改善心理健康，会让你活得更快乐。这项研究于2017年发表在Medical Humanities（医学人文）期刊上，文章名为“Sing Your Heart Out: community singing as part of mental health recovery”，中文译作“唱出你的心声：社区唱歌是心理健康康复的一部分”。研究人员Tom Shakespeare博士和Alice Whieldon博士来自东英吉利大学诺里奇医学院。
为了研究参加唱歌团体对于人们心理健康的影响，研究人员进行了一项实验。最初，研究人员关注了英格兰的Sing Your Heart Out项目，这是当地一家歌唱团体，每周举办四次免费研讨会，专门针对有心理健康问题的人。参与研讨会的120名受试者中约有三分之二曾接受过心理健康专家的治疗。研究人员在六个月内通过访谈等方式监测参与者的心理健康，发现在参加免费研讨会之后，受试者的焦虑和抑郁症状都有所减少。定期聚会带来的唱歌和社交给了参与者一种归属感，自然而然激发了他们的整体幸福感。这项研究表明，每次参加研讨会之后，这种积极的刺激至少持续一天，甚至提高了参与者的社交能力和自信心。
首席研究员汤姆·莎士比亚教授强调，所有接受过访谈的参与者都报告说，参加歌唱研讨会对他们的心理健康产生了积极影响。作为团体的一部分，唱歌有助于人们从心理健康问题中康复。此外，这个团体能蓬勃发展的原因之一是因为，唱歌能力没有高下之分，也就是说，成员们不用为高压表演而排练。相反，参加这种项目只是为了好玩，更无需像在传统的团体治疗计划中那样讨论他们的挣扎。
这种活动具有非常巨大的影响力，其中一部分参与者甚至称它为“救命稻草，”挽救了他们的理智。还有人说，没有唱歌活动，他们根本就不会站在这里，更不会成功。而对于另一部分人来说，参加唱歌活动是他们保持或者恢复健康的关键。集体唱歌活动提供了这种与他人定期交往并获得支持的途径，使得成员们能够在生活中更好地发挥自己的作用，从而提升幸福感。这种模式不仅成本低，而且行之有效，是一种值得人们借鉴的好办法。参考文献：https://www.studyfinds.org/singing-happiness-well-being-depression/
https://mh.bmj.com/content/44/3/153
