最近发现一个特别有趣的现象：身边的朋友，无论是朝9晚5的（8小时），还是早7晚19的（12小时）朋友，每天在下班回到家后，身体都是往沙发上一躺，手上玩着
手机，然后连动都不想动了，要是可以不吃晚饭，估计一直躺在沙发上都行。小结一下就是：上班忙如猴，下班累成狗。这到底是上班累了还是因为其它什么原因呢，又如何缓解呢？
职场：上班忙如猴，下班累成狗。如何缓解？
让人产生疲劳的原因有很多，比如用脑过度、干重活体力不支、手上有自己无法完成的工作内容等等。但仅仅是某单一的工作是很难让人产生疲劳感的，经研究结果表明：单就脑力劳动者而言，人的大脑可以支持脑力劳动者工作12小时左右，而且不会产生疲劳。人是群居且是感情动物，很难做在工作时只想着工作内容一件事，往往会掺杂更多的情感在里面，所以可以得出一个结论：情感越细腻的人，在他/她受某种情感影响的时候越容易产生疲劳感。
举个例子：早晨，一个刚刚分手的人，在他/她刚进入
办公区域的那一瞬间，就已经疲劳不堪了：四肢无力，一看到工作内容就头疼，无心工作等等。谁敢指望他/她能把工作做好？能不出错都要谢天谢地了。在他们犹如行尸走肉般的工作一天后，其本已疲劳不堪的身体就变得更加不堪重负。
想要解决这个问题，也不是没有方法，我们一起来看看：
1，养成放松自己的习惯
职场：上班忙如猴，下班累成狗。如何缓解？
扪心自问一下，自己有多长时间没有放松过自己了？
1分钟就可放松自己，值得拥有：坐在椅子上，微闭双眼，双手双腿自然垂下，脑中回想二个字“放松”，用心感受身体的上半部分，当前胸有点麻麻的感觉时，深呼吸三下，让肺中充满新鲜空气。注：户外效果更佳。
2，合理安排自己的工作
职场：上班忙如猴，下班累成狗。如何缓解？
工作以难易程度可以分为以下几类：非常难、一般难度、容易完成的工作。合理的安排这些工作内容，可以让我们在紧张的工作中更加的游刃有余。
以我个人为例：上午的精神比较饱满，注意力也相对集中，我会把非常难的工作放在上午去做。而在下午15：30以后，我就会感到有一丝丝疲倦，此时就开始完成相对较容易的工作。言外之意就是把难度较高的工作任务安排在自己一天中最有精神，注意力最集中的时间段。
3，与同事们和睦相处
不良的情感是产生工作疲劳的重要原因。同事间相处和睦的话可以减少不良情感的产生进一步达到减少自己疲劳的目的。
职场：上班忙如猴，下班累成狗。如何缓解？
同事，是我们除了家人，应该是与自己相处时间最长的人。这关系要是处不好，在工作中，烦恼将必不可少，自然而然的也就成了最容易疲劳的人，时间一长，就会产生一种想要逃离公司的想法，而这也是离职的重要原因之一。
当我们已经受到不良情感所困扰时，我们可以选择性的遗忘，实在遗忘不了的，就用时间去淡忘。
