肝不好的人，晚上睡觉时一般会有这3种“表现”，看你中招了吗？ - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-02-04

由于现在人们的工作和生活压力都比较大，一些人养成了一些不好的生活习惯和饮食习惯，如熬夜，酗酒，贪吃油腻的食物等，所以一些人经常把自己的肝脏伤害的特别严重。而肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏受到损伤，会导致体内的毒素逐渐的堆积，进而会影响到人们的身体健康。一般肝脏出现问题的时候也会有所表现，特别是在晚上睡觉的时候，如果有这3种表现，可能是肝脏出现了异常，需要重视起来了！

肝不好的人，晚上睡觉时一般会有这3种“表现”，看你中招了吗？1、翻来覆去难以入睡生活中有的人在晚上睡觉的时候经常会翻来覆去，难以入睡，其实这是肝功能受损，从而导致气血亏虚，进而引起人出现睡眠障碍，如果情况严重的话，还会导致神经衰弱。如果你在晚上经常难以入睡，特别是在晚上到11点到凌晨1点，而此时正是肝脏自我恢复的时间，如果在此时经常失眠的话，说明你的肝脏特别的虚弱，需要好好调理了。

2、磨牙说梦话而且有的人在晚上睡觉的时候还会经常说梦话、磨牙。其实这是因为人体内的肝火比较旺盛，津液不足的一种症状表现，此时需要通过补充足够的营养物质，而且平时多注意休息和睡眠来好好改善了。如果人的肝脏出现了异常，会导致肝火比较旺盛，容易产生虚热，如果身体缺少热量，就会导致睡觉时出现一些不良的症状，如磨牙，说梦话等。

3、夜尿多有的人在晚上睡觉之前会排一次尿，这样就可以好好的睡一晚上，然后在早上起床的时候再排晨尿。但是生活中也有一些人在晚上的时候经常会频繁的上厕所，其实这也是身体在提醒你肝脏出现了问题，因为半夜正是肝脏代谢，休息，排毒的时间。如果你经常出现了这样的问题，在平时要注意好好休息，而且多喝一些白开水，注意自己的饮食。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-02-04

睡觉是补充体力重要的方式之一，睡觉虽然简单，但因为睡觉的问题，也困扰着很多人。有数据显示，中国睡眠障碍的发生率已经达到了38%，也就是说，每10个人里面，就有4个人有失眠的问题。那现在为什么会有那么多人会有睡不着觉的问题出现呢？之所以会有这样的情况发生，从中医上来讲，其实就是阴不入阳，用对方法，或能一觉睡到大天亮。

人之所以可以维持正常的运转，主要是依靠体内的阴阳正常运转，一般来说，体内的阴是死的，阳是活的，也是能量，只有通过阳气的推动，才能使体内的阴发挥它的作用。只要阳气进入阴经，就会产生睡觉的欲望，当阳气脱离阴经的时候，人自然也就会醒过来，也就是说，经常睡不着觉，其实就是阳气没有办法进入阴经导致的。因此，要想提高晚上的睡眠质量，改善睡眠的质量，还要用对方法，不然长时间下去，给身体带来的危害是很大的，患病的几率也会增加。

一般情况下，之所以会出现阳不入阴可能与平时经常有烦躁的情绪有关系，这个时候体内的肝火容易郁结，阳就无法正常的入阴。这个时候要调节体内的肝火，就要先调理人的情绪，也要及时调理肝脏的功能，只有调理好了之后，才能有效的改善睡眠的问题。

另外，如果体内积攒了很多的湿气，此时阳气进入身体之后，没有办法正常的进行湿气的运化，长时间积攒在体内，人就容易出现失眠的问题的。这个时候要先去除体内的寒湿之气，再进行阳气的补充，或许对于改善人的睡眠会有帮助。想要睡个好觉，就要对症进行调理，这样对于睡眠问题的改善效果会更好一点。在睡觉之前，可以适当的运动一下，不过不要做一些剧烈刺激的运动，容易使人更加的疲累，对于睡眠质量的提升并没有什么好处。可以做一些温和的运动，比如走走路，跑跑步等，在睡前一到三个小时左右进行，这些运动能够使人的精神得到放松，更有利于睡眠。