睡前做什么会伤肝？我们又该怎样日常护肝呢？ - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-02-21

熬夜对肝脏的损害尤为突出，主要表现为合成、转化、代谢等多种功能，是人体重要的代谢器官之一，其功能主要包括合成、转化、代谢等，许多不良的生活饮食习惯会对肝脏造成损伤。要知道，在长时间熬夜的情况下，身体的代谢会出现紊乱，尤其是对肝脏的损害还是很严重的。人体在正常代谢过程中，需要休息，而我们的肝脏休息时间，大多是在晚上11点到凌晨3点左右，此时肝脏处于一种自我修复调整的状态。假如这个时候经常熬夜，肝脏长时间不能正常休息，通常会导致肝脏功能失调，还会加重肝脏的负担，导致肝脏的损伤，还会导致机体的免疫力降低，导致一系列继发性疾病。除熬夜外，还有什么伤肝的行为？饮酒过度

中医认为，饮酒过多会损害肝血，从而导致肝脏损害和许多疾病的发生，以脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、肝癌等疾病都是常见的。用眼过度中医学讲肝藏血，目开窍。眼健康与肝脏的健康密切相关。对长期使用电脑、看电视、看手机、或长时间读书的病人而言，容易造成用眼过度，从而导致肝脏损害。情绪压抑这个时候尤其重要，竞争压力大、工作紧张的人极易悲观、愤怒、焦虑、抑郁等。中医学认为，经常闷气的人，尤其容易肝气郁结，因为易怒的人肝气横逆、肝阳上亢，如果长期处于这些消极情绪之中，就会引起肝功能紊乱，进而对肝脏造成损害。外国研究发现，易怒的人患肝脏疾病的几率是普通人的8倍。食物会伤肝

普通的油炸食品和烧烤类食品都含有大量苯并芘，它们具有一定的致癌作用。此外，黄曲霉素也被认为有很强的诱发肝癌发生的作用，如大米、花生和瓜子中含有较多的黄曲霉素，被人体吸收后也会产生致癌作用，所以不要吃已经发霉的食物。养肝护肝的角度有哪些？饮食

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。要有规律的作息这篇文章也着重讲了熬夜多肝损伤的原因，如果能够规律作息，可以让身体有正常的免疫功能来防御一些疾病。午夜11点到凌晨3点左右，是肝脏休息的时间，尽量不要熬夜，让肝脏休息正常。保持良好的心情

这也是我们常对病人说的一句话，心情舒畅，才能更好地保持身体机能的平衡，促进良好的新陈代谢，在这种情况下我们也可以提高免疫力，避免许多疾病。做运动适度的运动不仅能使人的情绪得到改善，因为适当的运动，我们身体的免疫力也会日益增强，这样在面对疾病时，就有足够的资金来应对。最后，友情提醒，肝病也并非不可战胜的疾病，战胜肝病，不仅仅需要药物治疗，更需要心情的调节，是一剂“保肝”的良药。因此，希望大家欢呼雀跃，让自己拥有健康的好身体。