[分享]7种解决耳鸣的方法一次讲清楚

生活中很多人都存在耳鸣的困扰，它会在一定程度上影响到大家的生活质量，一旦出现了耳鸣要如何治疗呢?导致人们有很多，可能是噪音问题，也有疾病因素。耳鸣患者要注意自己的饮食，平时吃什么好?　　　　1、首先，有耳鸣的朋友，在生活中要保持良好的生活习惯。不良的生活习惯，是导致人们出现耳鸣中的原因，常见的就是吸烟、酗酒等。所以有耳鸣的人，要看看自己是否存在不良的习惯，然后慢慢的去改变。　　2、降低脂肪的摄入量。如果大家在生活中摄入了比较多的脂肪类食物，很有可能会让血脂升高，这样就会影响到血液循环障碍，严重的可能会有导致耳鸣出现，如果一直不能得到改善，患者会出现耳聋。　　3、维持稳定良好的情绪。大家有大幅度的情绪波动，像是焦虑、发怒、情绪失控等情况，很有可能会让自律性神经异常，此时身体还有僵硬、紧绷，和血管异常收窄情况，这样就会导致内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。　　4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。　　5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。　　6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。　　7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。　　耳鸣的原因　　1、噪音，长时间呆在噪音很大的环境中，对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人，就会让耳鸣出现几率提高，应该戴好防护耳塞或者耳罩，注意不要长时间待在嘈杂的环境当中，不要长时间戴着耳机听歌。　　2、精神紧张疲劳，身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高，应该调整好自己的情绪以及工作状态，转移自己注意力，多做一些轻松的事情。　　3、感染外伤，中耳炎是很容易出现的耳部疾病，受到外伤感染的时候可能继发耳鸣，可以分为中高频耳鸣以及纯音型耳鸣，会持续性或者间断性发生耳鸣症状，会对患者日常生活造成很大影响。　　4、听神经瘤，耳鸣症状可能是进行性的或者持续性的，可能单侧出现或者两边耳朵都出现，会有头晕，听力下降等表现，对脑桥小脑角、耳窝、前庭系统都有很大的影响。　　5、不良生活习惯，饮食不正确、总是喝酒、喝咖啡因饮料就会出现耳鸣问题，长时间抽烟会让血氧降低，内耳毛细细胞受到伤害也是导致耳鸣出现的原因之一。　　　　1.肥头鱼　　肥头鱼可以温暖胃，缓解哮喘。体质虚弱的人好多吃些肥头鱼，这是非常有益的。同时，它还可以治疗耳鸣，头晕和头晕。　　2.牛奶　　牛奶几乎含有人类所需的所有维生素。这些维生素和钙的吸收和利用有助于预防和改善血液循环和耳聋症状。　　3.大豆　　食用大豆是一个不错的选择，因为大豆含有高铁含量和一些丰富的钙，这有利于改善情况，并能有效防止听力损失。　　4.辣椒　　胡椒是生活中非常常见的一种成分。胡椒粉可以促进人的食欲，扩张毛细血管，也在耳鸣中起作用。　　5.干姜　　干姜也是一个不错的选择。它能在温暖的地方驱散寒冷。脾胃寒证的治疗，无论是外寒内侵的实寒证，还是脾胃阳气虚证的虚寒证，都可以在患者做饭时适当放置一些，可以起到治疗耳鸣。　　6.鲢鱼　　这是冬天养胃的好鱼。用于治疗脾胃虚弱，对耳鸣患者也有好处。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少耳鸣了，在平时大家要护理好自己的耳朵，注意自己的生活和情绪问题，多吃一点有营养的食物，一旦出现了耳鸣要尽早的治疗。

1.1搓掌法。首先用自己服的姿势坐着,平稳呼吸,将掌心揉搓50次左右,直到掌心发热,就将双手紧按双侧耳门。重复这个动作六次。坚持做两到三个月。
2.2屏气法。屏息坐定,自然合嘴,安静不说话。然后用手指紧紧捏住鼻孔,同时鼓气使气冲击耳窍,就会感觉到耳朵有轰轰的震动感。每天做两到三次,坚持两个月,能有效改善耳鸣。
3.3摩耳门法。用大拇指按顺时针方向在耳门处按摩十次,然后再逆时针在耳门处按摩十次,每天坚持做这个动作。
4.4鸣天鼓耳功法。双手手指分别按摩两侧的二轮20次,接着用两手鱼际处即小指侧边掩盖住耳道,将手指放置后脑勺部,再用食指按中指轻弹后脑部24次,轻弹时注意控制好力度,只要听到响声即可。这种方法对于按摩耳穴,刺激耳鸣有好处。

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