[分享]尿酸高怎么改善 6种降尿酸的方法一定不要拒绝

　一些人在体检的时候才发现自己有尿酸高的症状，要知道尿酸是嘌呤产物的终极产物，一旦出现了尿酸高要如何调理呢?导致人们有很多，可能是饮食问题，也有疾病因素，尿酸高的人吃什么食物好?　　　　一、多喝水　　发现自己有尿酸高的情况，在生活中要增加饮水量，喝水的量应该要超过正常人的一半。尿酸高的患者每天需要饮用更多的水，确保每天饮用近三公升水，这样能将身体中过多的尿酸排出体外。　　二、合理饮食　　发现自己有尿酸高的症状，应该要控制自己的饮食，平时要多吃素食，一日三餐，要少吃含量多的嘌呤食物，必须严格控制饮食，应该多吃素食，三餐要多吃含有嘌呤少的食物，像是鸡蛋。　　三、辅助用品　　想要减少尿酸，大家也可以通过保健品辅助改善症状，在治疗疾病的时候，大家应该合理的服用低尿酸的保健品，在这个过程中，能很好的控制疾病，有效的减少身体中尿酸高的症状。　　四、药物治疗　　如果出现了明显的尿酸偏高现象，也应适当服用药物，特别是一些能缓解高尿酸的药物，如这些药物可以促进尿酸的排泄，但应根据医生的建议服用药物，适当使用中药来调节尿酸会更好。　　五、减少暴饮暴食　　除了减少高嘌呤饮食外，控制体重也很重要。如果你吃太多高热量的食物，你的身体必然会增重，另一点需要提醒的是，高尿酸的朋友应该尽量减少高糖饮料或食物的摄入量。高糖饮食不仅不利于控制体重，而且不利于尿酸的控制。　　六、多吃蔬菜水果　　水果和蔬菜富含维生素，能保持肾脏和肾小管的健康。当肾脏健康时，尿酸排泄正常。此外，水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于尿酸在肠道中的排泄，而在选择烹饪的过程中，只是选择清蒸的方式，如此就能够保证它的原汁原味，不会出现营养物质流失的现象。　　　　第一、食用护肾的食物。肾脏是身体的排泄器官，如果想要将体内的尿酸顺利的排出体外，那么就需要经过肾脏。因此大家在平时的生活中一定要多吃一些护肾的食物，包括核桃，山药，花椰菜，洋葱等，这些食物都能够有利于肾脏的健康，更好的促进体内尿酸的排泄。　　第二、食用利尿食物。尿酸的排泄需要跟随着尿液一起排出体外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排泄，这样才能促进尿酸的排出，建议大家可以多吃一些利尿食物，包括白萝卜，冬瓜，薏仁等。　　第三、食用富含膳食纤维的食物。尿酸高的患者可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，而且还可以有效降低体内的尿酸值。生活中富含膳食纤维素的食物有很多，主要包括甘薯，丝瓜，卷心菜等，这些食物都可以加快患者新陈代谢，从而更好的排出体内的尿酸。　　第四、食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且蔬菜中的含水量很高，可以帮助尿酸的排泄。　　第五、食用水果。水果中含有丰富的水分，而且所含的碱性成分也比较多，非常适合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，苹果，梨子，西瓜，樱桃等。　　　　1、饮食不注意引起的，当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。　　2、脏功能排泄异常引起的肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。朱教授认为，人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。　　3、药物引起的，由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少尿酸高了。在生活中大家要护理好自己的饮食，要减少对于嘌呤食物的摄入，也要经常喝水，一旦出现了尿酸高要尽早的治疗。

尿酸高怎么改善
一、控制饮食：在平时想要降低体内的尿酸水平，首先要做的就是控住自己的饮食，生活中要做当清淡饮食，少吃或是不吃动物内脏，也要减少对于海带的摄入，控制饮用啤酒的量，减少对于这些食物的进食，能够在一定程度上改善尿酸高的问题。
二、吃降尿酸的食物：尿酸高的朋友可以通过饮食来降尿酸，能够改善尿酸高或是控制尿酸升高的食物有很多，像是青菜、南瓜、茄子、薏米等，还有可以多吃黄花菜，这种食物中有比较多的秋水仙碱，它到了人体中能够降低尿酸。
三、坚持泡脚：发现自己有尿酸高的情况，生活中应该要养成泡脚这个习惯，可以每天在睡觉前泡脚，首先准备热水，然后坚持泡脚半个小时左右，这样能够降低体内的尿酸，这个方法降低尿酸一定要长时间坚持一下去，不能半途而废。
四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。
五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来降尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。
六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。
尿酸高的原因
1、精神压力：精神压力过大不利于身体健康，湿冷、精神紧张以及过度疲劳等等，都有可能会引起尿酸高的出现。所以在平时的生活中，应该保持良好的情绪。
2、体内缺乏水分：在平时的生活中，长时间没有饮水，就有可能会引起体内缺乏水分，从而会促使抗利尿激素分泌，从而使尿酸出现升高。
3、严重超标的嘌呤：如果在平时的生活中进食大量的嘌呤食物，如：动物肝脏、豆类以及海鲜等等，这些食物可以增加体内尿酸的合成，从而引起尿酸高的出现。

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