感冒时这样做会让你更舒服 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-05-17

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感冒是很常见的疾病，很多人都认为只有着凉了才会感冒，这个想法是片面的，导致有很多，大家要了解一下。感冒后人们会感觉非常难受，此时要怎么办?一些食物能缓解感冒症状，吃什么食物好?　　　　1、睡觉，感冒后大家要保证充足的睡眠，要在床上找一个舒服的姿势躺下来，然后慢慢的入睡。对于有感冒的人来说，睡觉是非常好的治愈药，它能起到很好的缓解不适的效果。

　　2、室内备上加湿器，如果大家所处环境中的空气很干燥，很有可能会加重感冒的病情，此时患者可以在床上放一个加湿器，这样能很好的提高空气的湿气，也能帮助缓解呼吸，减少感冒带来的不适。　　3、吃流质食物，正在感冒期间的人，要保持饮食清淡，主要是感冒后很多人都是没有什么食欲的，这个时候可以多吃流食，例如粥、汤之类的，此时一定不能吃吃辛辣刺激的食物。　　4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。　　5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。

　　6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。　　7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。　　8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。　　感冒的原因　　第一，忧愁易感冒，人心情的好坏，它能够取决于体内一些机体的正常运转，然而在当人们心情忧愁或是低落时，如果长期的这种现象就非常容易导致出现感冒的发生，这主要是由于人的心情在不好时随之身体的免疫力也会下降，体内所存在的一些抗病毒的机体也就随之减弱，从而就会导致人们容易引发感冒发生。　　第二，手是感冒的主要传播途径，一般来说，人体的手部是寄存细菌的主要部位，因为手每天所接触的东西有很多，然而感冒病毒却能在手上存活70个小时左右，所以作为感冒的主要传播途径，手也是主要的因素。

　　第三，用药不当易感冒，对于感冒而言我们在生活中所服用的一些药物也会造成感冒的发生，尤其是一些抗生素类的药物，因为长期的服用抗生素，它会导致人体的免疫机能出现下降的程度并且还会导致人体的抗病能力有所降低，所以这也就极大的容易造成人们会出现感冒的情况。　　　1、葱白生姜汤　　材料：大葱白、生姜、红糖。方法：把大葱白洗净切碎，生姜去皮切丝，然后一起加水煮15分钟，用红糖调味饮用。这个食谱有祛寒、发汗、解毒的功效。　　2、绿豆胡萝卜汤　　食材：绿豆、胡萝卜。方法：把绿豆洗净泡软，胡萝卜去皮切片，然后一起入锅加水煮汤食用。有清热祛湿、利水止渴的作用。适合热感冒患者。

　　3、西红柿西瓜汁　　材料：西红柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一起放进料理机榨汁饮用。适合咽喉疼痛、发热的感冒患者，有清热解毒、祛暑化湿的作用。　　4、姜汁芥菜粥　　材料：芥菜、生姜、大米。方法：把生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净入锅加水煮粥，粥差不多煮好的时候把姜汁和芥菜加进去，拌匀后继续煮到粥粘稠就可以食用。　　5、玉米芯马蹄汤汁　　材料：玉米芯，马蹄。方法：马蹄去皮洗净切碎，玉米芯洗净切小块，然后一起入锅煮汤饮用，可以加入白糖调味。这个食谱有清热利尿、解毒退热的效果。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少感冒症状了。生活中大家要护理好自己的身体，减少着凉或是其他引起感冒的情况，平时要为身体补充营养，一旦出现了感冒要尽早的治疗。

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