有什么方法可以预防老花?
平日多做眼部按摩, 可提升眼血液循环; 除了按摩, 明立达微脉冲理疗都有同样功效。如果您觉得自己有可能有老花, 就来明立达门店找我们的验光师验眼啦。#老花
1、调整用眼习惯
高老师建议，患了老花眼之后要调整原本的用眼习惯，减少睫状肌过度疲劳。
例如
1、尽量让眼睛与屏幕距离50公分以上，而且电脑屏幕要低于眼睛水平10公分左右；
2、观看手机或电脑屏幕30分钟后，进行3分钟休息运动。
休息运动：
第一步是先闭目养神一分钟，
第二步是上下左右转动眼睛一分钟，
第三步是看近处、看远处各30秒，
交替约一分钟，让眼睛有休息的时间；
若是有老花眼现象，建议还是可以到明立达做做眼部中医穴位按摩，能够让眼睛更舒服。
2、多做眼部运动
想要延缓老花眼发生，也可以多做眼部运动，经常眨眼，一开一闭眨15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。常眨眼可以促进眼球肌肉，延缓衰老、避免干涩。而旋转眼球也相当有帮助，以顺时针、逆时针各旋转一圈，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。
3、10-11点睡觉
除此之外，中医观点认为「五脏六腑之精气皆上注于目而为之精」，眼睛跟五脏六腑有关，要培养好视力还是先从养肝开始，养肝第一件事就是不要过劳，尽量在晚上10-11点间就寝，养成保肝的好习惯，保持良好的精神状态，精气神充足，自然眼睛明亮。
4、老花眼可以吃什么保养眼睛？
明立达高老师，强调老花眼是肾水亏损，精血不足引起。
从食补防老是最简便的方式，中医讲究色黑入肾，平常可以将
黑豆、黑芝麻、桑椹、
蓝莓、核桃、鸡蛋等入菜，
还要注意多摄取富含维生素A和B的食物，
例如：豆制品、绿色蔬菜、胡萝卜、玉米等。
平日注意锻炼，合理膳食，要多做全身运动，增加全身循环，多食富含维生素、优质蛋白食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。肾属水，主骨，五色色入黑，常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。定期补充叶黄素和DHA，手机10分钟、电脑、电视、正常阅读状况下每30分钟休息5~10分钟，搭配护眼保健操、望远定点凝视，另外透过眼球追逐球体来回远近反覆运动，也能让眼睛的老花状况获得改善。
5、简单自制枸杞萝卜蒸蛋，有利预防老花眼。
除了食材之外，明立达高老师建议在家做做「枸杞萝卜蒸蛋」
材料准备及作法都相当简单，不妨可以多加尝试。
材料只需准备
10颗枸杞子、
15克的红萝卜、
2颗鸡蛋及鸡汤；
制作时将枸杞子、红萝卜、鸡蛋调匀，并加入适量的鸡汤后以电锅蒸熟即可，两天可以吃一次。
明立达眼健康顾问高老师提醒大家：
1、枸杞子补肾，含有叶黄素、玉米黄素及多糖体，具有抗老化、抗氧化及神经保护等功能，
2、红萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素Ａ的前驱物，足够的维生素Ａ是眼睛视紫质的重要来源，眼睛的感光度才够，即便在黑暗中也能看得清楚；
3、鸡蛋本身就含有叶黄素、玉米黄素和锌，每天吃1颗能预防黄斑部病变，所以以上三种食材混合一起，可以保护眼睛，预防老花眼提早发生。
中医按摩对老花也相当有帮助
在中医穴位按摩方面，眼科医师们也表示适当的按摩对老花眼相当有帮助，可以将按摩跟眼部穴位方式一起配合进行。明立达微脉冲用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次通过明立达微脉冲按压到微感酸胀。或者租明立达家庭视力管家在家使用，一家人都可以使用，每日做一遍，不仅可做孩子的近视防控、推迟老人老花，还可防治老人白内障等慢性眼病的发生。
