一、中药药枕不同季节不同枕芯。春天阳气升发，万物复苏，人亦随之而气升，可选用桑叶青蒿枕，以舒达肝气; 夏季炎热，人易汗出，可选菊花蚕砂枕，以清热除烦，安神助眠。秋季应选清凉枕，以绿豆枕清燥泻火。冬季宜选灯心枕，以透郁热而利尿。二、按摩穴位。头部选印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、角孙、风池等穴;腹部选中脘、气海、关元、天枢等穴;腰部选心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞、肾俞等穴;四肢选内关、大陵、神门、足三里、丰隆、三阴交等穴。方法: 头部可采用一指禅推法、揉法、抹法、按法、扫散法、拿法; 腹部多采用摩法、按法、揉法; 背部可沿脊柱两侧滚、揉或直擦、横擦，重点揉按背俞穴; 四肢穴位多用按。失眠穴位图，国家权威标准，文字加示意图
https://zhuanlan.zhihu.com/p/4419036481.安眠穴；
作用：常按此穴对由神经衰弱所引起的失眠、眩晕等症都有很好的作用。
位置：俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。
2.神门穴；
作用：帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
操作：掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，每日两次，用拇指即可。
3.印堂穴；
作用：明目通鼻，宁心安神，主要配合处理失眠、偶尔有头痛、流鼻涕的情况。
位置：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。
操作：睡前用拇指推摩2-3分钟，以轻微的酸胀感为宜。
4.四神聪；
作用：对神经衰弱，失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等适宜。
位置：在头顶部，两耳间连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共四个穴位，统称四神聪。
操作：轻轻按揉2、3分钟即可。
5.三阴穴；
作用：健脾、益肾、补肝的作用，起到帮助睡眠的效果。
位置：于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。
操作：用拇指或中指指端按压，一压一放为1次，也可先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
6.照海穴；
作用：帮助入眠，安神定志，对咽喉干燥亦可改善。
位置：正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
操作：按压，以感到酸、麻、胀为宜，按压时间5～10分钟即可。
