日本是世界上最长寿的国家，日本长寿人口以女人居多，也就是说，每十个人中，有九个女人是女人。由此可见，日本妇女拥有长寿的特别本领，要想长寿，就必须学会日本妇女的长寿秘诀。日本女性的寿命更长，主要是因为她们掌握了早晨起床后的时间，尤其是在早晨醒来之后。日本妇女在早上起床后要做什么才能让她们更健康、更长寿？
温水刷牙洗脸
首先，无论在任何气候下，我们都要用温水刷牙，而我们通常只会在天凉的时候想起用热水刷牙。当气温上升的时候，为了节省时间，用冷水刷牙，不但方便，还能让人头脑清醒，是一种很好的手段。然而，大家却忽略了一个事实，那就是面部的新陈代谢，在一夜的新陈代谢之后，会产生大量的代谢废物和垃圾。我们也了解毛孔的特点，它是热胀冷缩的，用热水可以打开毛孔，清洗掉体内的垃圾，还可以加速细胞的新陈代谢，让你青春永驻。而用温水刷牙，既能清除口腔内的细菌，又不会对牙齿的神经造成损伤，还能起到保护肠胃的作用，对身体的健康和长寿都有很大的
帮助。
喝水
早上起来前喝一杯热水，吃完饭后再来一杯清心，因为饮茶的文化传入日本以后，日本人就养成了每日饮茶的习惯。日本的老年人比较多，日本的女人都会在早餐之前喝一杯热水，这样可以起到保护肠胃的作用，加快新陈代谢，排除体内的毒素。在饭后，可以喝一杯茶来缓解油腻，因为茶叶中含有丰富的维他命、多糖、多酚类物质，这些物质不但能改善血液循环，还能降低胆固醇，对心脏健康有一定的保护作用。而心脑血管是健康的，青春的时候，身体的功能也会得到很好的发挥，对身体的健康和长寿都是有好处的。
锻炼
日本女性肯定会在早晨进行体育锻炼，日本是一个提倡全民健身的国家，日本女性每天早晨都会走10000步，并参与游泳、自行车等。早晨锻炼可以帮助身体排毒，增强机体的免疫力，具有提神醒脑的功效，同时也能促进身体的健康和长寿。
泡温泉
另外，日本人还有一个习惯，那就是一周一次的温泉，无论四季，都会来一次。要知道，日本人最喜欢的就是温泉，因为它可以加速血液循环，加速新陈代谢，同时还能驱除体内的阴寒，让身体变得更加强壮。尤其是脚和腿上的穴位和经脉更是如此，因为泡温泉可以疏通腿部的穴位，可以让人的体质变得更好，这也是日本女性普遍长寿的原因。
补充营养素
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和
安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖
系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
心态好
而日本女性长寿的另一项秘诀，就是能看得开，能看得清，不会在一些事情上纠缠不清。要知道，在中医里，忧心忡忡会伤及寿元，所以能看清这是一件很难的事情，长寿自然会来找你。
