昨天洗的头今天就油？六种错误行为，你几乎天天做 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-08-30

— 本帖被任逍遥执行压帖操作(2022-08-30) —

人生三大纠结瞬间：

闹钟响了要不要起？

到饭点了该吃点啥？

今天晚上洗不洗头？

为啥我的头，刚洗完就油？

有段时间，中国人头发全球第二油的话题登上了热搜，根据世界卫生组织调查显示，约65%的受访者感到自己的头皮比以前更爱出油。

然鹅，头油的本意并不是令人烦恼，它诞生在皮肤几乎最薄的地方（仅次于眼周），形成头皮的保护膜，减少水分蒸发、维持水油平衡、抑制细菌繁殖、滋润发质…在古代，女性还会用茉莉花等护发植物制成头油，专门涂抹护发。

但不知从何时起，头发出油快、出油量大的人越来越多，头油逐渐变成了一种需要解决的问题：

为啥好端端的，头发越来越油？其实，有些下意识的日常行为，在悄悄给头发“加油”：

错误行为1：勤洗头
爱干净没毛病，却也不必太“勤”。频率太高，比如每天都洗，甚至是早晚都洗，会破坏头皮水油平衡，使皮脂腺误以为：“头皮安全有威胁！分泌的油脂不够”，于是辛勤努力地加倍干活，头皮就越来越爱出油。

多做一步：判断发质，控制频率

油性发质：大多发丝细软；洗头后的12-24小时内，头皮很快会变油腻；每天都洗，但不用每次都用高清洁力洗发水&吹风机；偶尔可选择只用清水洗头；
干性发质：大多发质蓬松、干燥，爱打结、易分叉；洗头12-24小时后，头皮还比较干燥；一周洗1-2次即可。
中性发质：介于二者之间；2-3天清洗一次即可。

错误行为2：买洗发水不看成分
买洗发水时，只关注瓶身大字的“去油”、“去屑”、“滋润”等功能和价格，并不看成分？但…洗护用品选择错误、也易破坏头皮水油平衡，造成油头。

多做一步：看成分表，选对洗发水

优选清洁型，而不是洗护二合一：洗护二合一的洗发水相对清洁力较弱，若清洁不到位，会导致油脂堆积。使用清洁型先清洗，再护发，会更好。

根据自己的皮肤状况，避开或改为间歇使用强刺激性成分的洗发水：

去脂的皂基类成分：如月桂醇XXX、棕榈酸等；
抑菌类成分：如甲基氯异噻唑啉酮、甲基异噻唑啉酮。

避免使用含有硅油类成分的洗发水：如聚二甲基硅氧烷、聚硅氧烷等。硅油类成分不具有清洁力，功能是让头发看上去光滑柔顺，但硅油本身不透水，一些情况下会封闭毛孔，易引起头皮发痒、油腻甚至脱发。

错误行为3：长时间保持同个发型

一方面，长时间不剪头发，头发过长后易影响头皮代谢，皮脂代谢紊乱会导致头皮出油变多；
另一方面，长期保持同一个发缝，会使得这部分头皮受到紫外线照射的时间增加，不仅发缝会变宽，还可能会增加皮脂腺分泌的油脂。

多做一步：定期换发型，给生活增加新鲜感

每2-3个月换一个发型，哪怕同一个发型，也调整一下头发分缝的位置；
3个月左右剪一次头发。

错误行为4：长时间对着空调吹
这种情况，大多发生在长期开抽湿功能或环境干燥、温度过低、对着人吹的条件下。

由于空气干燥，头皮长期处于冷风环境下，角质层脱水，水分流失，皮脂腺为了给头皮保湿，被迫分泌更多的油脂，头发就会变油。（脸部出油也是相似原因）

多做一步：控制吹空调时间，增加空气湿度

避免长期待在空调房内，不要坐在空调口对着吹；非必要时，不要长期开着抽湿功能；
用加湿器或在房间里放一盆水，增加空气湿度。

错误行为5：不良生活、饮食习惯
熬夜就像高利贷，熬的越狠油越爱；久坐就像榨油机，越不运动油越急。除此之外，长期持续地摄入辛辣、油腻食物，也会增加油脂的分泌。

多做一步：反着来（听说字越少事越大？）

已是大油头，咋做能补救？

油头所带来的的烦恼，远不止遇上急事没洗头这么简单。头皮长期处于油腻环境之下，枕头发黄有异味，头发会散发油味，头皮易滋生细菌，甚至可能会瘙痒起痘，出现皮炎……

可是已经有大油头了，还能做些什么来补救？

增加营养摄入，均衡饮食

B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用，尤其是维生素B2和B6。如果头油分泌过多，可以多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮（糙米、燕麦、小米）、坚果（南瓜籽、核桃、开心果）等，或直接补充来辅助改善。

慎用油头救星

在碰到紧急情况，来不及洗头但头发却油得不行？油头救星应运而生。从一开始的散粉，到现在的蓬松喷雾、蓬蓬粉…不得不说，香是真香，用来救急还是可以的。但想用它们代替洗头？千万别！

不仅如此，在使用时也需要谨慎控制用量和方法：

仅在救急时使用；
尽量不要对准发根，可以低头让头发倒过来，将适用范围控制在发丝表面；
应急使用后，一定要当天洗头。

油头救星的本质是通过粉末吸附油脂，长期使用不当，易造成发质受损（发干甚至断裂）损伤毛囊，造成毛孔阻塞、脱发的情况。

情况严重，前往医院检查，遵医嘱

的确，不论是先天油头还是后天养成，头发油腻程度都会因人而异，未必所有人都无法忍耐。有的童鞋或许会觉得：油而已，多洗洗就行了，至于上医院吗？

那……要是油头与脱发相关联呢？

我国有3亿脱发人群，其中90%都是脂溢性脱发/雄脱。其最明显的标志除了脱发，就是头皮严重油腻。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-08-30

约会要洗头，做造型要洗头，逛街要洗头……可以说洗头发这件事，几乎每天都在我们的生活中上演，每天一起床，就陷入了到底要不要洗头的纠结中：
洗得频繁了，怕越洗越油还损伤发质，不洗，又觉得油乎乎的不舒服还影响形象，那么对于洗头发这件事，究竟多久洗一次比较好，早上洗还是晚上洗？今天就给出明确答复，让你看完不再纠结。

每天洗头真会“洗坏”头发吗？

在很多人的认知中，每天洗发不仅容易伤发，还容易导致脱发，但其实这种担心毫无科学依据，目前也并没有证据证明每天洗头会伤发，所以不管是不是每天洗头，只要保持正确的方法，不仅不会损伤头发，还能刺激皮脂腺分泌，调节皮脂平衡，使头发富有光泽和弹性。
相反的是，若头皮有过量的油脂，反而容易堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍发根的影响吸收，使得头发变得枯黄干燥，严重的还会引起脱发。

但即便是每天洗头对发质没伤害，也不建议天天洗，一般来说洗头的频率最好还是根据季节和发质来定。

多久洗一次最健康？

根据季节、发质和活动空间的不同，可以这样选择洗发的次数：
油性发质：夏季皮脂分泌比较旺盛，头发容易油腻打结，所以对于油腻发质的人可以每天洗一次，当然即便你不是油性发质，如果已经习惯了每天一洗，不洗皮脂就会分泌过多也可以一天洗一次。
中性或干性发质：洗发的频率可调整为每周3-4次，若气温比较高或是经常在户外运动，头发容易收到极强的紫外线和粉尘刺激，避免出现发质受损的情况，也可一天一洗。

什么时间洗头发比较科学？早上还是晚上？

一般情况下，晚上10点到凌晨2点属于头皮细胞的再生期和活跃期，若在这个时间段之前清洗头皮可以促进头皮细胞的再生，所以说下午1点到晚上10点都比较适合洗头。
但10点之后到上午的这段时间内，属于头皮的松弛和修整器，不适合过度刺激头皮，所以洗头要尽量避开这个时间段。

洗头时，避开4个误区，发质会更好！

误区一：不梳头直接洗
开始洗头发时，清洁头皮非常重要，若直接冲洗，就容易让头皮上的灰尘和污垢附着，无法彻底得到清洗。
建议：在洗头前，可以先用宽齿缝的梳子梳同头发，然后再用清水冲洗，这样不仅能减少用水量，还能减少对头皮的刺激。
误区二：洗发水直接抹头上
若不事先让洗发水和水充分接触就直接抹在头发上，长期下去不仅容易刺激头皮，还可能会造成异常掉发乃至脱发。
正确做法：可以先将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再用在头发上，这样不仅泡沫丰富，头发也洗得更干净，当然了也比较省洗发水。

误区三：用指甲抠头皮
很多人在洗头时，总喜欢用指甲抓挠头皮，认为只有这样才洗的干净，但你知道吗？指甲中往往会有很多看不见的细菌，如果不慎将头皮挠破，很容易诱发毛囊炎等疾病。
正确做法：可以采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按摩头皮，也能起到止痒、清洗干净的作用。
误区四：护发素涂头皮
护发素是用于专门护理发质的，但同时其中的化学物质也比较多，如果直接将其抹在头皮上，很容易堵塞毛孔甚至引起脱发问题。
正确做法：最好将护发素涂抹在距离头皮至少1-2厘米远的位置，然后沿着耳朵慢慢抹至发梢。
误区五：洗完直接用吹风机
洗完头后为了速干，很多人都会立即用吹风机，但这样做会很损伤毛鳞片，会造成水分加速流失，时间长了头发就会变得干燥、枯黄。
正确做法：洗完头后自然晾干是最好的。如果比较赶时间需要尽快吹干，可以选择冷风，并把吹风机筒放置离头发15cm左右的距离，尽量减少对头发的伤害。