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李白的“快乐养生法”。
提起“诗仙”李白，许多名句都会自动从脑海里跳出来，朗朗上口：
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月；天生我材必有用，千金散尽还复来；烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯……
李白的浪漫，豪放，活得任性，是大多数人都望尘莫及的，我们这些凡夫俗子都会啧啧赞叹，看人家，活得多潇洒！
传说彭祖活了800岁，他的养生精髓，就是养心：让内心丰盈，精神愉悦，思想通达，进而达到健康长寿的目的。
李白也是如此，他总是保持乐观豁达的心态，澄澈明静的心情，敢爱敢恨不留遗憾，让自己的一生“不虚此行”。
此外，李白还保持远大理想，不断进取，不停追求，锲而不舍，铁杵成针。
不论是游走四方，还是挥毫泼墨，都是修炼情志的好方法，才华得以彰显，情绪得以疏解，气血得以平衡，健康如约而至。
2
李清照的“自然养生法”。
如果说，李清照是古代第二才女的话，恐怕没有人敢称第一。
李清照的才情遗世独立，她的精神烛照千秋。
李清照一生写了很多脍炙人口的作品，包括诗、词、散文等，其中以词作闻名于世。
不过命运也不曾让她一帆风顺。
李清照在18岁的时候，遇到了自己的白马王子，两人携手步入婚姻殿堂，可谓“郎才女貌，珠联璧合”。
因为志同道合，他们夫唱妇随，幸福得无与伦，那段日子是她最美好的回忆。
后来，金兵的入侵，致使家乡沦陷，夫妻二人也不得不举南下逃生。
赵明诚英年早逝，让李清照无比痛心。
但她没有消极，没有自暴自弃，凭借自己的坚强和勇敢，活过古稀之年。
盘点李清照的养生方法，最核心的一条，就是“崇尚自然”。
她从小活泼好动，喜欢郊游，并且热爱多种体育运动，在大自然里，锻炼了强健的筋骨，在诗书画里濡养了精神。
身心双修，让她目光远大，精神富足；也让她豁达豪放，自信洒脱，而这些恰恰就是她健康长寿的不二法门。
3
颜真卿的“运动养生法”。
我们熟知颜真卿的，大约都是他的书法：雄浑苍健，气势磅礴。
其实，颜真卿还是我国唐代著名的爱国政治家和杰出的诗人，许多佳作名篇，流芳百世。
公元785年，颜真卿被哗变的军阀李希烈缢死于蔡州龙兴寺，那一年他已经76岁高龄了。
不是这次劫难，他一定活得更长。
颜真卿75岁华诞，亲友好友登门祝贺。
借着一点酒力，他铺开宣纸，大秀书法；然后还表演了一套体操绝技，惊艳全场。
七十多岁的年龄，他没有任何老态龙钟的迹象，表演了跳高、跳远、空中俯卧撑等动作，不仅身轻如燕，而且孔武有力。
其实，这些“功夫”，都得益于他热爱体育运动的习惯，长期坚持，久久为功。
我们常说，生命在于运动。
开心地过，快乐地活，让身体越来越健康，所有的美好都会如约而至。
不论是练习书法，还是修炼技能，最重要的一点，就是排除杂念，专心致志。
有了潜心钻研，有了别有洞天，世俗的烦恼都会如烟飘散，情志通达，益寿延年。
4
袁枚的“旅游养生法”。
袁枚是我国清代的著名文学家。
从年轻时代，袁枚就对大自然情有独钟，他的许多创作灵感，都得益于绿水青山之间。
过去，人们的远大理想莫过于“学而优则仕”。袁枚却在春风得意时急流勇退，辞职不干，过起了自己喜欢的日子：游山玩水，快意江湖。
这一玩，就是40年之久。
因此，说他是大旅行家，毫不为过。
他的足迹踏遍大半个中国，在过去交通不便利的情况下，活动量可想而知。
“两湖两广两河山，二江云贵福吉安”……只要时间允许，他都会赏名山大川，寻幽访胜，乐此不疲。
因为看的多，走的远，所以下笔如有神。
他有这样一首诗：
“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。
公然一万三千里，听水听风笑到家。”
80岁，袁枚还可以徒步登山，步履稳健。
这年寿诞，挚友送来贺词：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”。
袁枚活到了83岁，在当时哪个年代，足可以成为“神仙级”的存在了。
一个人不服老，就不会老，内心青春激扬，精神澄澈明静，身体勤修勤炼，自然福寿安康。
5
欧阳修的“五友养生法”。
欧阳修年轻的时候，曾经患过抑郁症，常常是夜不能寐，辗转反侧。
因为，有一段时间凌云壮志不得施展，四处求医，毫无效果。
好朋友心疼不已，就用“琴、棋、书、画、诗”转移他的注意力。
没想到，欧阳修很快迷上了它们，有了“五友”的陪伴，他得趣其中，流连忘返。
随着时间的推移，他的病症竟然不药痊愈。
欧阳修写过一篇文章《送杨序》，里面这样说：“予常有幽忧之疾，退而闲居，不能治也，既而学琴、棋、书、画、诗，久而乐之，不知疾之在其体也”。
欧阳修还在《秋声赋》里告诫人们，消极情绪过多会伤害心灵，劳动过重会伤害身体。一个人总是多愁善感，会未老先衰。
如果老年人能够用积极的态度，乐观向上地生活、工作，则可以“返老还童”。
培养高雅的兴趣爱好，让自己精神富足，思想丰盈，内心安宁，健康长寿就会一直陪在身边，不离不弃。
