[分享]“年轻不养生，老来养医生”今天聊聊关乎每个人健康的话题

谈到健康，可能每个人都说那是中老年人的事，与我没有关系，我还年轻，身体好着呢！健康真的与年轻人没有关系吗？




大家如果经常看新闻或者关心健康方面的消息，就经常会听到某某某突发心梗走了，某个孩子才八岁（有的甚至更小）就得了糖尿病，某某某前几天都还好好的，听说睡一觉就没了。这样的例子比比皆是，发生在我们身边的应该都不少，我有几个同学和亲戚都走得很年轻，也是突发疾病就走了。所以，现在的很多疾病不再是中老年人的专利，而是越来越年轻化了，如果我们不稍加注意，随时都会发生在我们自己身上，这不是危言耸听。

当一个人健康的时候，他是感觉不到健康对自己有多么的重要，只有当一个人生病住院（甚至生一次重病）的时候，他才能体会得到原来我也会生病？原来健康有这么重要？


一个人在生病住院之前，健康的权利都掌握在自己手里，如果不重视健康，一旦生病去了医院，你可能连这样的权利都没有。如果运气好一点还好，如果遇到脾气不好一点的护士或者医生（相信很多人都遇到过吧）！那就够你倒霉的了，那简直是拿着钱找罪受。想让你干嘛你就得干嘛，想割你哪里就割哪里，想看你哪个部位就看哪个部位（无可厚非，那是医生的职责，你不愿配合就回家等死呗，人家还不想看你，忙不过来呢）生病的时候连起码的尊严都没有了，这样活着有意义吗？


所以，健康不是在特定的地方，更不是在医院里，而是在我们平时的生活中，一日三餐里，在你每时每刻的脾气里。之所以，很多人容易得心脑血管疾病或者肺癌这些，就与一个人的脾气和生活习惯息息相关 。一般脾气比较急躁的人，患心血管疾病的几率要比脾气比较温和的人大得多；爱抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的几率大得多；性格内向的人要比性格外向的人得精神疾病的几率大得多，这些都是不争的事实。（当然，也有特殊情况哈，我说的只是一般情况下）还有很多的疾病都与性格，情绪，习惯有很大的关系，就不一一举例了。

鉴于此，我们平时就应该尽量做到这些：第一，一日三餐要规律，尽量荤素搭配，每天适量吃一些蔬菜水果，（有糖尿病的人不宜吃太多含糖量过高的食物和水果）多吃粗纤维的食物，不要只吃精米，精面，哪怕不好吃，为了健康，都要学着吃，慢慢就吃习惯了。第二，学会控制情绪，不要动不动就发火，那样对自己对别人都不好；第三，戒烟限酒（实在一时戒不了，少抽，少喝），尽量做到不熬夜少熬夜（这是很多年轻人的通病，一定要慢慢调整过来，最晚不超过11点）；第四：少在外面吃东西，尤其那些高热量，高脂肪，油炸，刺激性太强的食物尽量少吃；特别是火锅，串串，麻辣烫这些，要吃，但是不要经常吃；第五：对年轻人来说，这是最关键的，千万不要经常熬夜啊，熬夜那就是熬命呀，很多走得比较早的年轻人一个通病就是喜欢熬夜，一定要作息规律，（实在不行，设置个闹钟，一旦闹钟一响，必须上床睡觉，睡不着，躺一会儿，看看书，听听音乐，慢慢就就睡着了）；第五，多喝水，千万不要等到口渴了才喝水，很多身体的不良反应都是身体缺水的提示，所以，一旦有时间，一定要多喝温开水；第六，如果是中老年人，建议适当补充一些适合自己的健康食品，身体不太好的年轻人，也可以适量补充一些维生素这些。（这个根据不同的身体需要哈）当然，最好是食补，在食补达不到理想效果的前提下，再选用药补。





没有健康，其它的梦想事业将无从谈起，无法享受。所以，每个人只有建立在健康的基础上，才能享受一切美好的生活，才能实现自己很多的理想！



所以，千万不要等到老了，不要等到生病了，才悟到健康的重要性，而是要从现在，此刻开始，一定要有健康的观念和意识，从每天的生活做起，规律的作息做起，一日三餐做起，从控制自己的情绪做起，等等。让我们把健康牢牢地抓在自己手里，而不是交到医院和医生的手里。（那是迫不得已的最后一道防线）好吗？

1、养身先养心

养心就是我们要有愉快和平和心情去对待人和事，心胸开阔，遇事不乱，拿得起，放得下，看得开！不要斤斤计较，多位他人着想！



2、养身要运动

养身重要的就是一个动字，动字包括劳动和运动，只是不宜运动过猛，人体不断活动，才能保证气血的运行畅通，才会有健康的体魄



3、养身养饮食

人体营养需要靠各种日常食物中的营养来补充，不能偏食，瓜果 蔬菜 肉类 一样都不能少，只是营养适量，不要过多，过多的营养反而会照成不利。所以饮食也要全方面摄入



4、养身要维护身体健康

人的身体就像一个机器人，要不断的维护与保养，要预防疾病，所以养身类的项目是必不可少的，平时身体小毛病比如：肩颈酸，腿酸这些小问题我们都可以选择去做做护理缓解！当一旦有了毛病就要抓紧治疗！



5、养身注重养脾胃肾

脾胃运行是供给人类生命需要的来源，肾是人体生命的精华，肾衰退了，人体就会衰老的越来越快。所以养身要注意养脾胃和肾。


说起养生，大多数人认为那应该是老年人才该关注的话题。少有年轻人会花时间去关注自己的身体状况，似乎认为年轻就与养生无关。那么年轻人该不该注重养生呢？今天门道君告诉你这个答案。
现在“养生”已经成为一个全民的话题了，俗话说“年轻不养生，老了养医生”。由于现在科技进步，人们的生活水平提高，可是一些生活习惯和规律却是违背的自然规律，中国古代一直认为人和自然是天人合一的，人不能违背自然规律，要达到人和自然的和谐的相处，才能活的的寿命长久。
养生更像是一种健康的的生活方式，在完成养生的同时，你得到的不仅仅是健康的身体，更会有很多意想不到的收获。比如自律，比如年轻人该有的活力。你会发现从古到今养生的本意的是我们本体自身，更像是自我负责的一种体现。所以作为年轻人，应该好好的维护自己的健康。
所以良好的饮食是养生的必要前提，控制食量切勿暴饮暴食，多吃水果蔬菜，按时吃饭。
运动
为什么运动使人年轻？运动的最大好处之一是抵抗衰老。人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，运动是延缓肌肉衰老唯一的方法。
而且　坚持运动的好处非常多，运动除了能帮助你减肥，保持健康的体重，还能让你更健康，更年轻，更长寿。想要延缓衰老，运动绝对是最好的法宝。
心态
年轻人从学校到社会往往需要一个漫长的过程。面对社会的复杂性和多样性往往少不了浮躁和迷茫，。从一个小孩长成一个顶天立地的大人，难免会遇到这样或那样的矛盾、困难和问题，比如名利得失问题、家庭和个人困难问题等。遇到这些问题时，以什么样的心态去面对，不同的人有不同的答案，得出的结果也大不相同。
以积极的心态去面对，就能正确对待，妥善处理，获得新的机遇，有所作为。
年轻的时候，我们可以什么都没有，但我们不能没有一个健康年轻的身体，有了鲜活的生命才可能创造无限的可能。而作为社会最新鲜的血液，我们更应该有年轻人应有的青春与活力！

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