以下3觉，上了年纪的中老年朋友，最好不要睡 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-10-16

— 本帖被任逍遥执行压帖操作(2022-10-16) —

在很多农村流传着这样一句古话不知道大家听过没有，“人若睡三觉”，命比纸还薄。很多上了年纪的老人最关心的问题就是怎样长寿，如何健康养生。俗话说：“一日三餐早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。就是告诉人们一天三顿饭要怎样去吃才能有利于我们的身体健康，而对于中老年朋友来说睡眠也是非常重要的事情。老祖宗甚至把睡觉中的忌讳和寿命联系了起来。由此可见，睡觉对身体健康以及长寿的重要性，那么，老话说的；“人若睡三觉，命比纸还薄”是哪3觉？究竟有什么道理呢？其实这还真有点养生之道。快来一起看看：

第一，不睡懒觉

年轻人爱熬夜，是因为他们已经习惯了这样的作息规律，这已经成为现在社会的一种现状，随着生活的质量提高，生活方式的改变，有些上了年纪的中老年朋友，也喜欢上了熬夜，晚上看电视或者刷短视频到很晚才入睡，但是老人的身体不同于年轻人，我们年龄在一天的增长，身体机能在不断的下降，如果晚上熬夜，第二天早上就会睡懒觉，短时间身体可能还不会出现任何毛病，如果长时间晚上不睡，早上睡很晚，对于身体伤害是巨大的，就算白天补再多的觉也无法弥补对身体造成的伤害。对长寿来说更是遥遥无期了。

第二，不吃完饭就睡

上了年纪的老人，吃完饭就很容易犯困，想立刻躺在床上休息，这就在一定程度上给身体造成了损伤，

首先，刚吃完饭，食物还在胃里滞留没来得及消化呢，不运动就躺下，会造成胃部供血不足，还容易反流到胃管，出现胃酸的现象。
其次，吃饱就躺，会导致脑供血不足，不仅会影响人的运动功能，还可能会导致大脑偏瘫的现象。所以，老人要吃完饭后先活动一下，有句老话说：“饭后走一走，活到九十九”，可见，对我们长寿也有一大帮助。

第三，日夜颠倒的觉

如果长期日夜颠倒，会使我们的骨质代谢血液标志物水平发生异常变化，中老年男性朋友还会导致新陈代谢失衡，患上糖尿病的概率要比常人大很多。对于女性来说，就是皮肤暗沉、肤色暗黄，没有光泽感，黑色素沉淀，面貌看起来比同龄人老十几岁左右，更严重些甚至还会影响人的心里健康。所以，人到中年以后，由于身体机能本身就在衰退，最好不要日夜颠倒地睡觉，久而久之，身体就会受到很大的伤害。
当然，人的身体和寿命长短是受多个因素影响的，虽然没有古话中说得那么严重，但毕竟睡眠是人生中的一件大事，有规律的作息时间，不仅能让身体健康状况很好，而且还能延年益寿。