[分享]秋冬季节手脚冰冷？只需要记住这三点？

很多女性在秋冬季节容易感到手脚冰冷，有的甚至一觉醒来都暖不热，你是否也有这样的困扰呢？那么快来看看以下三点，帮助您度过一个温暖的冬天。如果觉得还不错的话，可以点赞收藏哦。


调整心情，当情绪激动时，手的温度会急速下降，平静下来才会恢复，所以要保持情绪的稳定，不要长时间处于情绪不定或过于紧张的状态，这样对身体不好。


平时饮食要以清淡为主，不宜吃太多过于油腻、辛辣、生冷等食物，可以适当地吃一些鸡肉、牛羊肉等温补性的食物。平时要注重双下肢和腹部的保暖。及时增减衣物，对手脚进行适当保护。


除了注重饮食外，适当的运动锻炼也是有必要的，秋冬季节不宜过度锻炼，主要可以通过跑步、慢跑、爬楼梯等方式进行锻炼。


除了以上三点之外，女性朋友可在睡前泡澡或是泡脚都有助于改善手脚冰凉的情况哦。

到秋冬手脚冰凉，一般是人体阳气不足的表现，可通过艾灸等方法来治疗。具体分析如下：
一，阳气不足分为先天因素和后天因素导致。
1、先天因素：多见于早产儿或父母阳虚体质遗传给下一代；病机为先天禀赋不足，素体阳虚。
2、后天因素：临床比较多见，如夏天贪凉喜冷；或平素不注意生活调理，喜光脚穿鞋、穿衣戴帽不够保暖等；或女性在月经期前后不注意避寒保暖；或年轻人生活不节制、经常熬夜、工作生活压力大等等，均可导致体内阳气渐渐耗散。
阳气对人体起温煦和推动的作用，阳气不足则温煦功能减退，推动气血运行的力度减弱，从而会使四肢末梢及颜面部气血运行不畅，进而导致怕冷甚至冻疮。
二，治疗和预防的方法有：
1、治疗上：可以通过灸疗补充阳气，借助灸火的温热力、药效，以及腧穴的作用，来起到温通气血、扶正祛邪的效果，从而改善手脚冰凉的表现。
2、预防方面：需要少食生冷，注意保暖，多晒太阳，适当食用羊肉、狗肉、韭菜、黄芪、山药等食物。

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