口舌生疮、咽干口渴，又上火了！一文教你判断哪个脏腑“着火了” - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-10-21

口腔溃疡，心烦易怒，口角干裂，牙龈肿痛，咽喉痒、干、痛……出现上述这些症状，很多人的第一反应就是上火了，需要喝点菊花茶、金银花茶，吃点苦瓜等，给身体降降火~
不过，不难发现，吃些凉性的食物或者喝凉茶，并不是每次都能管用，这是怎么回事呢？还得先从“上火”的原因说起。

一、上火，究竟是怎么回事？
上火属于中医热症的范畴，多为人体阴阳失衡，内热偏胜所致。常与下面这些因素都有关：

1、引起上火的原因
①气候：气候干燥时，若不及时补水，人体相对也会缺少水分，更易上火。这类人群容易口干、口苦甚至口臭。
②情绪：悲郁情绪，如果不能及时疏泄，就容易导致郁结成火，出现上火症状。此类上火，多以食欲不振、口舌生疮、便秘等症状为主。
③饮食：平时进食辛辣刺激食物较多者，比如辣椒、羊肉、花椒、生姜等也容易上火。此类上火多以失眠、多梦、疲惫等症状为主。

④生活习惯：有吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好也会增加上火的可能性。这类上火可出现胁肋疼痛、目赤肿痛、头痛等症状。
五脏六腑其实都会上火，而不同腑脏上火的症状不同，应对方法也有别，这也就是为什么一味地喝凉茶、吃凉性食物可能不管用的原因。那究竟该怎么调理呢？

二、上火有脏腑之别
收好这份“清火剂”
1、心火
心脏被称为“君主之官”，它上火，则很危险，像秋冬季常见的高血压、心律失常、心绞痛、冠心病甚至心梗，多与心火有关。
心火亢盛，容易导致心气不足、心阴虚损，而长期的心气不足，难以推动血液的正常运行，容易导致瘀血内阻，最后引发各种心血管疾病。
【心火亢盛的表现】
①舌头发红、口舌生疮；
②心烦意乱、失眠多梦、睡觉盗汗；
③大便干燥、尿黄，甚至排尿有烧灼感。

【祛火活血方】
这是在清心火的名方——导赤散的基础上进行改良的一个代茶饮，不但祛火，还可以预防并调理心脑血管疾病。
用料：淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。
功效：淡竹叶有清心除烦的作用，生甘草清热止痛，藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火，尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。

禁忌：心火不明显，以及偏寒体质不建议喝。

2、肝火
肝火旺的人，往往容易长痘，很影响颜值；而且更易情绪失控，容易生气，降低睡眠质量；同时还会导致肝脏代谢异常，比如：脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，增加肥胖几率~
【肝阳气亢盛的表现】
①肝开窍于目，所以肝火上亢容易头晕、头疼、目赤肿痛、耳鸣，尤其是生气之后，这些症状就会加重；
②脾气特别大，压不住火；
③胸胁或腹部胀闷窜痛。

【栀子豆豉饮】
这是国医大师吕仁和推荐的一款日常调理方：
药材:炒栀子、淡豆豉、牡丹皮、鬼箭羽。
炒栀子清肝火，同时能清三焦的郁火；淡豆豉健脾祛湿；牡丹皮凉血清热、活血化瘀；鬼箭羽活血消癥、散结化痰。

用法:四味药材各10克，放入水中煎煮成代茶饮。适合有口干口苦、目赤肿痛、胸闷胁胀等肝郁化火症状的人。

3、胃火
胃火过旺的人有胃热，很容易出现口干、口臭、口苦，且舌苔较红，同时由于所摄取的食物多被胃火消化而不能被人体吸收利用，易导致营养不足，还可能会引发胃部炎症等慢性疾病。
【胃火太大的表现】
①牙龈肿痛、口臭；
②大便不畅或大便干燥、小便黄；
③胃痛烧心、腹胀、经常打嗝。

【大黄黄连泻心汤】
做法：大黄3克、黄连3克。滚开水浸泡5-10分钟，即可代茶饮用。
黄连清胃火，大黄泻胃热，但如果用煎煮的方式，大黄析出的有效成分多，可能会引起腹泻。所以通过“冲泡”的方式，让这个方子既起到作用，又不至于腹泻。

注意：胃热患者必须对症才能用药，胃火大者可适量加量，脾胃虚寒者忌服。

4、肺火
肺为娇脏，不耐寒热不耐湿燥，肺火旺更易出现在秋冬季节，而长期肺热容易导致感冒、肺炎、肺气肿、支气管扩张等疾病。
【肺火旺的表现】
①口干、咽干、干咳无痰或痰浓色黄；
②鼻干、鼻痒、鼻腔发热、鼻流黄涕；
③午后潮热盗汗、手足心热。

【清热化痰茶饮方】
这是国家级名老中医高益民推荐的一个日常保健方，能帮助清肺、燥湿、化痰。

药材：
①橘红——健脾祛痰，行气化痰，多用于清肺之痰。
②酒黄芩——消炎，清热燥湿，清心和胃的火，燥肺和心的湿。
③菊花——清热解毒，清肝明目，利咽喉，治感冒，帮助化痰。
④炙枇杷叶——化痰止咳润肺，养肺养胃，降逆。

四种药材各10克，煮水代茶饮。
总之，怀疑上火要分清到底是哪里上火，也要用对方法降火~而清淡饮食、规律作息、保持良好的心情，也能帮助预防上火。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2022-10-21

心火、胃火、肝火、肾火、肺火，身体会有哪些表现？教你如何降火

上火到底是什么东西呢？其实上火是一句民间俗语，主要说你体内较热，所以容易上火，是一种中医说法，阴阳失调，内火旺盛就会上火。
上火时身体会出现明显的特征，就比如嘴角溃烂，嘴巴长口腔溃疡，流鼻血，或者是牙龈肿痛，是上火的症状。为了减少这种病痛的折磨，就要给身体降降火，在生活中最常见的降火方式就是吃点清淡的食物，好好的休息，几天后就有所改善。

上火在中医中也分为很多种类，按部位来分的话有心火，胃火，肝火，肾火等，不同部位上火，在身体上表现出来的方式也是不同的，而选择降火的方式自然也就不同。每一种上火该怎么去应对呢？下面一起来了解一下吧！

心火、胃火、肝火、肾火、肺火，身体会有哪些表现？

【心火】
心脏是人体的发动机，通过心脏供血来维持全身心的机体运转，属于一种不可撼动的主宰地位。当心火出现的时候，会感觉到内心燥热，出现心烦意乱，口干舌燥以及睡眠盗汗的现象。

这时候就要放平心态，切勿暴躁易怒，戒掉烟酒和辛辣刺激的食物，多吃一些清凉可口的清淡食物，或者服用一些温补的药物，久而久之的就会将心火淡化。
【胃火】
胃是五脏六腑之一，当胃上火的时候，可直接影响自己的食物消化，出现食欲不振，保护恶心呕吐的现象。如果你长期摄入大量刺激辛辣的食物，很容易导致胃部积热引起胃火旺盛，再加上你本身体质较虚弱的时候，就会出现消化不良的现象。

胃火最直接的表现就是口臭，牙龈肿痛，便秘，可喝一些降火茶来轻度缓解一下。
【肝火】
肝火旺盛是最常见的，肝脏是人体的排毒器官，承载着代谢运输和排泄的作用，如果肝脏的火气太大的话，很容易导致毒素无法排除，影响身体的新陈代谢。
引发肝火旺盛的原因就是长期的抑郁，暴躁易怒以及饮食不当，可见心情的好坏直接关系到肝火的虚旺程度。

辛辣刺激的食物以及高油腻高热量的食物摄入过多的话，就会加重肝脏的负担，引起肝火旺盛，除此之外一些本身患有慢性肝病的人也会引起肝火旺盛。
当体内肝火旺盛的时候，会出现严重的失眠，视线模糊，耳鸣等现象，以调整饮食为主，必要时寻求医生的帮助服用药物。
【肾火】
肾火旺盛主要体现在男性身上，一些不良的生活习惯很容易引起生活旺盛，如长期的熬夜饮食不当以及情绪易怒，这时的你会出现盗汗，腰酸背痛，泡沫尿。

这时候的你就要学会养肾护肾，通过滋阴补肾，多喝一些枸杞水或者服用一些补肾的药物，切勿过劳过累，让肾脏得到缓冲和调整。
【肺火】
肺部是人体主要的呼吸器官，人体的呼气和吸气都离不开肺的作用，肺火太过旺盛的话，很容易导致气血运输受阻，因此会出现口干舌燥，咳嗽，便秘以及咳痰。

所以在日常生活中，一定要保持一个良好的心态，适当的放松压力，不要吃辛辣刺激的油腻食物，保证充足的睡眠养肺护肺，做一次修复和调整，可让肺火慢慢的消退。

上火了，如何降火？

【多喝水】
上火多喝水可以辅助去火，多喝水可以加快身体的新陈代谢，加速排尿，让体内的热量和代谢产物通过尿液排出体外，从而达到降火的目的。
除了喝温开水之外，也可以用水泡茶，比如金花茶，菊花茶不喝水，都能达到清肝明目降火的功效。

【苦瓜】
苦瓜味苦微凉，有清热解毒泻火的作用，如果上火了可以吃苦瓜进行调理，苦瓜虽然味道很苦，但是最好是生吃，下火的效果更明显，或者是凉拌苦瓜，可以轻微的中合一下他的苦味。
【绿豆】
绿豆具有降火的作用，绿豆性微寒凉，具有清热解毒解暑的功效，日常生活中关于绿豆的吃法有很多，直接用水熬绿豆汤，或者是将绿豆煮熟之后捣成沙，同时也可以吃一些绿豆制品，具有降火的功效。