秋冬换季易烦躁？建议女人：养成5个小习惯，身心轻盈气色佳 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-10-25

人们常说“女人是水做的”，尽管秋天在人们的印象中是凉爽舒适的，但这个干燥的时节会让许多女性经常处于缺水状态，这就不免会导致身体出现一些相应的不适现象。

这种“秋燥”给女性带来的影响是多方面的，不光体现在身体状况方面，而且一系列肌肤问题也会让人看上去没有气色，更显衰老。对此，建议女性从自身生活细节入手，调整养成5个小习惯，能够更好地改善整体身心状况。

1.不熬夜

充足且优质的睡眠是人身体健康的前提基础，如果睡眠不足会使身体得不到足够的休息，体质较弱的女性更容易出现身体乏力、面色暗沉等多方面不适，整个人的精神状态不好，对白天的办事效率也会有所影响。

很多女性虽然知道早睡的重要性，但时常会因为情绪压力而难以入睡，，不妨也可以通过睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸的方式，起到一定辅助作用。它的酸枣仁成分对安抚人的焦躁情绪很有帮助，也就能够促进人的睡眠。

在这个基础上，三川归酸枣仁丸的营养价值也不容小觑，它用蜂蜜将莲子、桂圆、茯苓等十几种滋补食材进行糅合，能够充分提供人体所需养分，所以女性朋友们常吃对身体也有诸多好处。

2.补充水分

在干燥的秋季，补水是保养身体的重点工作。对于女性而言，水分的补充是由内而外的，首先就是要养成多喝水的习惯，这是给身体补水的最直接途径，以温水为宜，对肠胃有养护效果，同时也能促进代谢来排出毒素，改善身体状况。

另外，女性在平时也要注重自身的皮肤管理，在认真做好清洁的同时，也要做好保湿补水的工作，这样可以更好地修护受损的皮肤屏障，避免出现长斑、长痘等皮肤不适问题。

3.滋养肌肤

除补充水分，还需要给皮肤注入适当的养分，以花青素为例，经常补充能够帮助起到抗氧化的作用，更好地养护肌肤。许多水果都含有较为丰富的花青素物质，其中巴西莓果较为突出，有条件的女性朋友可以适当购买一些来吃。

由于正宗的巴西莓果较为珍贵且难买，所以女性朋友也可以入手七度方巴西莓糕来吃，它所选用的巴西莓果皆为纯正的优质品种，并且在此基础上还添加山药、银耳、莲子等多种成分，能够更好地给皮肤提供营养源动力。

从口感上来讲，七度方巴西莓糕经过多重制作工序，尽可能地保留各食材原香，制成清甜软糯的口感，咬上一口还有水果的酸甜清香，美味可口，补充营养的同时也能有不一样的美味体验。

4.饮食清淡

秋季较为寒凉，很多女性会喜欢吃点火锅、麻辣烫，过嘴瘾的同时也能驱寒，但这类食物往往有较多油分，并且其热量较高，不利于消化的同时会给身体增添负担，也就更容易出现各种不适。

所以在秋季给身体“养膘”的基础上，女性朋友也要尽量保证饮食清淡，多吃新鲜营养的蔬菜和水果，不光能够净化身体内部环境，而且也能加速身体代谢，对肌肤状态的改善也有帮助。

5.调养气血

女人的气色状态往往是由体内气血决定，在气候多变的秋季，女性容易有较多的气血消耗，这就需要养成良好作息，并适当吃些补气血的食物，像红枣、红豆这些常见的红色食物都可以经常食用，对调养身体有较大益处。