立冬后，不管男女，到了晚上多搓搓手指头！你会发现好处真多！如何提升自身的抵抗力？如何让身体少生病？这是很多人都想知道的。有些人通过运动来提升身体的健康，有些人通过养生来提升身体的健康，也有些人通过少吃来提升身体的健康；这些方法都是对的，但是对于这些方法，有很多人是不能长期坚持下去的。
有的人，运动没几天，就嫌累，就放弃了；有些人前面少吃，后面就吃各种零食；而有些人，对于养生，信心满满，结果没几天，人就懒了。如何提升增加身体的健康呢？其实，老中医们很早就给出了一个适合任何人的好方法，那就是多搓手指。
人类的左右手均是五个手指头，而这五个手指头对应着身体的不同部位和经络。在睡觉前或者当你无聊休息时，都可以搓搓手指头，这样不仅能缓解各种压力，而且还可以让身体内血液循环，起到了养生的作用。
有些人的体质偏寒，一到秋冬季节，手脚就容易发凉。但如果你经常性的揉搓手指头，你会发现，你的手脚没有那么凉了，而且手脚部位也特别的放松。所以，多揉搓手指，一定可以很好的改善手脚冰凉。当然，在搓手指时，力度一定要控制好，不要太过于用力，那就适得其反了。
上面我们提到了每个手指头对应身体的每个不同的部位，所以，在搓手指头时，我们也要讲究方法，对于这五个手指头要用不同的方法来搓，才可以让其发挥效果。
人类的大拇指一般来说主要是对应人类的呼吸器官，所以，如果你经常咳嗽，会防止咳嗽，那就可以经常性的搓大拇指。食指则是对应人类的消化器官，所以多搓食指，可以有效改善你的肠道，提升你的消化
系统。中指是对应我们的耳朵，多搓中指，是很有效的改善耳鸣，特别是针对有些老年人来说，多搓中指更好。
我们的无名指则是对应我们的交感神经，所以，多搓或常搓无名指，可以让我们的身体得到放松，改善，而且还能提高免疫力。小指对应的部位就更多了，小指对应着我们的心脏、肾脏，还有循环器官等，常搓或多搓小指头，是可以有效改善三高，糖尿病及其他等疾病。
虽然说多搓或常搓手指头，对身体有益，但力度上一定不要过大，一般建议，搓到你有些感觉时就行了。很多人搓手指头，习惯性搓得红红的，这肯定是不对的。每天坚持搓一到两次即可，只要你坚持下来了，慢慢你就会发现搓手指的效果出来了。搓手指，不是仅仅针对那些身体不适的人来说，身体没有疾病的人也是可以经常性搓手指，提高自身的健康，有什么不好呢？
很多老中医认为，其实人类的很多疾病，完全是可以不用吃药，不用打针；只要我们多做一些有益于身体健康的运动，健康的饮食就可以了。搓手指也是一项运动。有些体寒的人，一到冬天，手脚就舒展不开，僵硬无比，多搓手指头，手脚就很容易舒展开了。当我们工作很累时，搓搓手指，你会发现，整个人也变得很轻松，手也不会太累。没事就搓手指吧，搓出健康，而且很多美学的人士认为，多搓手指头是可以很好的让手指变得修长，细长，让手部变得很好看，如果你想拥有一双修长好看的手，不如搓手指试试吧。
