[分享]“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生怎么说

饮食和睡眠人体非常常见的生理现象，排尿是身体排毒的重要途径，每天身体摄入多少水也会被排出体外，只有这样才能更好地保持生理平衡，保持身体健康的状态。
因为每个人的体质和身体对水分的需求不同，所以排尿的时间也不同，很多人晚上睡觉时经常会被尿液所憋醒，这个时候会感到非常痛苦。
所以说“有夜尿”和“没夜尿的”人，哪种人的身体才会更加健康呢？



夜尿多少次，才能算夜尿症？


在医学上，要称得上夜尿症，也就晚上起床两次或两次以上，而且还需以排尿为目的。若晚上因其他原因醒来顺便排尿，或睡眠状态下尿床，其实不属于夜尿症的范围。
很多人会觉得，年纪是起夜多的关键因素，但目前并无任何证据显示，健康的老年人就“应该”夜尿次数增多，只是这种常见的病症，大约2/3的中老年都应该首次困扰。
如果尿频的症状比较严重，一般几分钟就可以排尿一次，造成尿频的原因比较多，比如尿路感染，膀胱结石，膀胱肿瘤，前列腺增生，前列腺肥大，前列腺炎等。


这种情况就需要及时到医院做相关检查，比如彩超检查，膀胱镜检查，尿常规检查，然后根据病因进行治疗。

“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生咋说


或许很多人并没有意识到自己已经有夜尿问题了，大多数正常成年人在夜里不排尿或者偶尔排一次而已，世卫组织定义夜尿超过两次是夜尿增多。
夜尿增多的因素非常的多，若被医生排除了各种疾病从中医的角度进行分析，夜尿增多往往是年老体衰带来的虚症，特别是脾肺肾虚，这是一个普遍现象。


排出健康因素，一个人晚上是否会起夜主要与两个因素有关，一是年轻，年轻人多半夜间不起；第二与饮水量有关，如果白天饮水量在4斤以上且白天排尿量已经达到4-5次，那么一般晚上也是不起夜的。
需要强调一点的是，晚上起夜一次属于正常现象，不起夜也未必就是不健康的，因为不起夜能够保证充足的睡眠时间对翌日工作状态及健康状态都相对有利。但如果频繁起夜的话则需要警惕是否罹患有某些疾病。

夜尿多要怀疑哪些疾病？


1、膀胱疾病
夜尿多原因相对复杂，有的人是膀胱器质性病变才有这种现象，并非肾脏疾病发展。膀胱作为储存尿液的场所，尿液达到一定量才会感觉到想要上厕所，但许多膀胱健康问题发展会让其容量减少。
表现出尿频尿急，夜尿多，其中有膀胱肿瘤，膀胱结石发展，都容易导致该症状出现。


2、糖尿病
夜间尿量增加是糖尿病的第一个症状，血糖持续升高会造成大量糖分随尿液排出，尿糖有利尿作用；此外，因为口渴而喝太多水会导致多尿。
如果糖尿病患者的夜尿症突然增多，很可能是糖尿病肾病，他应该及时去医院做肾功能检查，以免发展成糖尿病性肾衰竭或尿毒症。
3、肾病
肾病，比如炎症，有可能是它自身出现了问题，也有可能是其它疾病出现了并发症，才引起起夜次数增多的，比如文章开头的单大叔是因为心脏异常。
此外对于高血压患者来说，若没有控制得当，出现了肾损伤，也会引起这一异常。



避免起夜频繁要注意什么？


1、睡前不要过量饮水
为了避免经常起夜影响睡眠，睡觉之前不要补充过多的水分，很多人知道水分获取量充足可以促进身体的循环，代谢，同时降低血液黏稠度。
但是在饮水时要掌握技巧，在合适的时间补充水分，才能避免睡眠质量降低，如果总是在睡前大量饮水，身体经过代谢之后要将多余的水分排泄，夜间起身的次数就会变多。


2、晚饭不要吃得太咸
如果晚饭吃得过于咸，在晚饭结束后到睡前，这一段时间就会喝下太多的水，喝的水多了，人的尿液也就增加了，自然就会使起夜的次数增加。
如果吃了太咸对于身体健康也有不利的影响，比如说容易使人血压升高，特别是对于老年人来说，还是尽量吃得清淡一些为好。
3、功能锻炼
夜尿频多发生后，患者可以进每天锻炼盆底肌，就能提高膀胱机能，减少排尿信号，达到改善夜尿频多的目的，除此之外，患者还可以在睡前按摩腰部和腹部，就能补益肾气，降低夜尿频率。


4、放松精神
不少人起夜频繁，都是由于精神因素造成的，面对这一情况，人们最好在入睡前，放松一下精神，例如多听听音乐，放个香薰等都可以起到效果。

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随着年龄的增长，尤其是到了中老年时，你会发现睡眠质量慢慢下降，起夜次数越来越频繁，不光是入睡困难，还可能接二连三的晚上起夜“夜尿”，有部分人认为这是正常现象。

　　可是，也有不少人疑惑，到底晚上“不起夜”与“起夜”相比，哪种更健康呢？
　　一
　　“起夜”与“夜尿症”
　　2002年，国际尿控协会将夜尿症定义为，患者夜间因尿意醒来排尿≥1次。夜尿症是常见的下尿路症状之一，发病率高，严重影响患者的生活质量，常导致抑郁、认知功能障碍、情绪障碍、跌倒性损伤并发症等。
　　夜尿症患病率会随年龄增加而增高，有研究表明，高龄、高体重指数、女性更年期后、男性罹患前列腺疾病等，都有可能导致起夜次数较为频繁。
　　但大家也不用过度担心，并非所有出现夜尿都是不正常的表现。如果你夜尿次数少于1次，且不是连续出现，只是偶尔因为某种特殊原因出现，比如晚上吃得过咸，大量饮水；晚餐饮用过多的白酒、红酒、啤酒；心理压力过大，精神紊乱，都可能诱发夜尿。就像上面提到的偶尔出现夜尿不用担心，一般和身体有问题无关。
　　二
　　“起夜”与“不起夜”
　　那么，晚上“起夜”与“不起夜”，谁更健康呢？
　　1. 晚上起夜
　　一般晚上起夜，机体会通过肾脏生成尿液在肾脏分解过滤的状态下，经过肾小囊与肾小管的双重吸收作用，水分会变成尿液储存在膀胱里面，当膀胱充盈以后就会出现尿意，导致人们在睡梦当中醒来。
　　身体内脏器官排毒与自我清洁一般是在晚上23:00左右开始，这时进入深度睡眠状态，可以促进内脏器官为身体解毒排毒，加快体内垃圾毒素以及代谢产物的排出，维持机体健康状态，有助于修复受损的组织与细胞。
　　如果，睡觉前喝太多水，或者白天过度劳累精神压力较大都会影响晚上睡眠质量，增加晚上起夜上厕所的频率，就容易导致夜间器官运行修复被打断，同时增加肾脏的排尿负担，这样不但不利于排出身体垃圾毒素，时间久了还会使身体受到亚健康的影响。
　　所以，为保证健康睡眠，应尽量在晚上10:30之前上床睡觉，睡前不饮水或少饮水。
　　2. 晚上不起夜
　　很多人晚上没有起夜的习惯，是因为不想起床排尿，即便有尿意也长时间憋着不起夜，这样的行为也不利于身体健康。因为，长时间憋尿会形成习惯，导致尿液二次回流的现象，增加自身患生殖器官炎症疾病以及尿路感染疾病的风险。
　　正常情况下晚上少喝水，可以有效降低夜间排尿的频繁，在睡觉的时候不起夜，可以改善人体睡眠质量，促进各个器官的有效排毒与清洁能力，加快体内毒素排出，提高深度睡眠的时间使睡眠障碍屏障得到修复，有效提高第2天的工作学习效率，使人的精神变得更加充足。
　　但当出现尿液想上厕所的时候，就应尽早把尿液排出体外，这样可以有效降低内脏器官受到的压力，避免其他疾病风险。
　　所以，相对来讲晚上起夜与不起夜，其实是无法去比较到底哪一种更健康的，只是晚上不起夜的人，一般睡眠质量会比不起夜的人要好，当然如果是有尿液但是选择憋尿，那么长期来看对健康是不利的。

　　另外，不能单纯把一个人的身体状况取决于晚上起夜的次数，从实际角度来说，晚上起夜与不起夜，完全取决于自我的生理状态，只要起夜次数不超过1次，一般也不会影响睡眠，也是属于正常的生理现象，无需过于在意。
　　而身体状况是否良好，一般也要依据作息习惯，疾病因素，遗传因素，饮食习惯等其他外在表现来综合评判。
　　三
　　尿液增多与疾病
　　我们需要特别注意，当体内尿液增多晚上起夜频繁，如果在排除生理性夜尿增多的情况，也可能与以下这几种疾病存在密切联系。
　　1. 糖尿病
　　糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多饮、多尿、多食、体重减轻等，多发生在血糖明显升高的糖尿病患者中。有些患者甚至会出现每天解小便10余次的情况，而且主要为夜尿增多。
　　这主要是因为糖尿病患者由于胰岛素的绝对或者相对不足，当体内血糖的升高时，身体内过多的糖不能进入到细胞内被身体所利用，只能通过尿液排出来，也就是尿糖，而尿中葡萄糖过多的情况下，就可能会引起渗透性利尿，出现多尿的情况。
　　2. 前列腺疾病
　　如果是男性夜尿多，特别是老年朋友夜尿增多，那么在临床上最为常见的就是前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生等。
　　随着年龄的增加，雄性激素分泌降低，很多男性就会存在前列腺增生的情况，前列腺体积增大就会刺激膀胱，所以早期症状多以夜尿增多为主，随着病情加重，尿频的症状可能会更加明显，同时可能还伴有尿急、尿痛等临床症状。
　　所以，如果是男性朋友出现了夜尿达到2次以上的情况，建议及时到正规医院的泌尿外科去做尿常规、前列腺液等相关检查。避免前列腺增生严重影响其他器官的健康状态。
　　3. 肾脏功能受损
　　当身体的肾脏功能衰弱的时候，身体内多余的水分需要及时排出体外，也会有尿液增多的情况，特别是老年人，因为年龄因素的影响，可能会出现肾脏功能进行性下降，这也会导致肾脏的浓缩稀释功能下降，排出的尿液会比较清亮，多伴有尿痛、小腹部疼痛等症状，大多是因为肾脏的稀释功能减弱所导致的。
　　需要注意，如短期内忽然出现尿液增加问题，应及时去医院做检查，避免是由于肾脏功能降低或者是其他疾病所导致的。
　　4. 泌尿道感染
　　泌尿道感染分为上尿路感染和下尿路感染，两者临床症状会有所不同。一般以下尿路感染比较多见。下尿路感染包括膀胱炎、尿道炎等，其主要症状是尿频、尿急、尿痛的膀胱刺激症状。
　　当发生了泌尿道感染时，除了夜尿多的情况，还会出现尿路黏膜充血、水肿的症状，所以敏感性会增强，这时候患者即便只有少许的尿液，也会产生强烈的排尿意愿，经常会需要反复多次排尿，同时还伴有尿急、尿痛等症状。
　　总的来说，晚上起夜0-1次都属于正常情况，晚上起夜与不起夜的人，都可能是健康的人群，需要特别注意的是出现起夜频繁也就是夜尿多的情况，在排除生理性的夜尿增多以后，那么需要考虑病理性夜尿增多的情况，应及时就医就诊，查明原因以后，积极治疗。