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[分享]抑郁症：2个习惯，一多一少，越坚持你的心情会越好

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2022-11-28
— 本帖被 任逍遥 执行压帖操作(2022-11-28) —

抑郁症治疗，除了药物治疗和心理治疗外，平时将这两个动作养成好习惯，对改善抑郁也是大有帮助。
动作一：多晒太阳
不要总把自己关在黑呼呼的房间里，要多出去晒晒太阳，因为随着太阳的升起，血清素的分泌开始旺盛，尤其是清晨，阳光照度达到了2500热克斯以上，这个环境刚好开始有利于血清素的合成。而血清素分泌旺盛，人的兴致就会更高而更有活力。
动作二：少开车
能走路不骑车，能骑车不开车，有节律的运动，有利于我们多巴胺、内啡肽的产生，会让你变得开心起来，会增加你的幸福感和愉悦感。
关键词: bot 帮助
 
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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任逍遥 
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只看该作者 1 发表于: 2022-11-28
来看一下
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2022-11-28
也就看看
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任逍遥 
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不错，了解了
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