肝脏，相当于一个“化学加工厂”，有解毒功能。从解剖角度讲，肝脏，是唯一没有末梢神经的实质性器官，故称为“哑巴器官”。俗话说“养肝就是养命”。肝功能正常，则身体各个循环正常运转;若肝脏受损，身体会有一些异常。
可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。
生命之本，健康之源——肝脏
我们知道每一个生命都是从胚胎开始的，胚胎的生命必须依靠母亲的肝脏血液供应来生存。如果母亲的肝脏和血液供应不足，就不会有健康的生活。可以说，肝脏早在生命出现之前就已经起作用了。因此，肝脏是生命能量的来源，生命的能量可以通过肝脏血液储存。
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医说一切疾病的根源都在肝脏。如果肝脏代谢异常，人体不能及时获得必要的营养，各器官不能正常工作。
脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的解毒工厂，吃有毒物质、对肝脏有害的药物、体内产生的毒素、废物等都要靠肝脏来解毒。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会留在体内，美丽的女人就会变成“黄脸婆”。
体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖
护肝远离5大恶习
吸烟和酒精会损害肝脏。
熬夜常会增加肝病的风险。
胖人先脂肪肝，超重者应慎重“脂肪肝”。
如果你想健康的肝脏，你需要保持一个美丽的心情。
饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
我们怎样才能保住好肝脏呢?我们应该注意什么?
1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物
正确饮食滋养肝脏，延长寿命，吃错肝损伤。一般来说，肝脏营养膳食以清淡为主，少油少辣，否则会引起肝脏功能障碍。
枸杞、阿胶、菊花、古食灵等都是保肝护肝的良品，烤串、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!
4.要想肝好活百岁，生活就要有规律
身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。
吃好早餐减肥又护肝
早餐是日常养生中最重要的一顿饭。因为经过一个晚上的消化，大量的水和营养物被消耗，前一天的晚餐已经用尽。当你早上醒来时，你的新陈代谢会逐渐恢复正常。此时，此时人体的葡萄糖储备相对匮乏，迫切需要能量和营养补充剂。如果你早餐没有及时补充能量，你的脑细胞会因为缺乏葡萄糖而变得缺乏活力，而且你会很容易疲劳。
早餐不应该每天都一个样，经常变换花样，可以吸收多种营养，达到均衡的营养。但是尽量少吃油炸食品，如油炸面条、薄饼或一些硬干食品，因为此时人体的脾脏不够活跃，这些食物很容易导致消化不良。但是，早餐不宜过早食用，也不宜吃太多。
“青色入肝”，养肝就要多吃青菜
中医讲究“五色成五脏”，青入肝，多吃绿色食品，对肝有好处。因为绿色植物中的叶绿素相当于植物血液。吃植物的血液，从“以形补形补”的角度来看，就等于补了血，对肝脏非常有益。血液需要由气推动运转。如果血液不够，肝气就会很容易消沉，人很容易生气。有足够的血液，肝脏可以自我维持良好。脾气暴躁的女性朋友，通常多吃绿色蔬菜，如萝卜、芹菜、芦笋、菠菜、绿豆等，能起到减轻肝火、舒缓肝气的作用。
每天睡前泡脚，养肝祛疲劳
民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。过高的水温不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、龟裂，还可能导致足部血管过度扩张，使下肢血流量增多，从而造成大脑、心脏等器官损伤。血液供应不足。如果你不懂，请上网咨询脉搏医生，身体虚弱也可能是由于大脑供血不足和头晕，甚至晕倒。
泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。此时是肾经气血最虚弱的时候，选择此时浸泡足部，足部血管会被温水刺激而扩张，有利于促进血液循环，进而加速全身血液循环，滋养肝肾。
养肝护肝，饭后两小时再喝茶
喝茶有益健康这大家都知道，但是如果没有把握好饮茶时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。
体质各异的人适合喝不同种类的茶。干热体质的人应该喝凉茶，而有寒意的人应该喝温茶。脾胃虚弱者不宜饮绿茶，因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;而红茶是全发酵茶，刺激性较弱，加牛奶，也能起到温胃的作用。
一般来说，晚上不宜喝浓茶，空腹喝茶是不好的。许多人喜欢在饱餐后喝一杯绿茶。事实上，这样做是不对的。这是因为茶叶中含有大量的单宁酸，它可以与蛋白质合成，具有收敛的目标酸蛋白，这种蛋白质可以减缓肠道蠕动，便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性，从而导致脂肪肝。
5.常按行间、太冲、足三里，肝不痛了，身体更好了
经络是父母留给我们的“医生”，它连接全身各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所致，因此，只要学会了经络按摩与调理，就如同打通了通往健康的通道，获得了保卫肝脏的独门秘方。
脸色发黄，常揉行间穴;肝火旺就按太冲穴;疏肝理气多按足三里;肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴;经常敲打肝经还能治疗老寒腿
6.女子以肝为先天，养肝先养血
“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
7.肝肾同源，男人养肾先养肝
自古以来，中医就说“肝肾同源”，“精血同居”。男人先养肝需要先养肾，为什么要这样说呢?中医肾虚有三种病症：肾气虚、肾阴虚、肾阳虚，但无论哪一种，都必须先滋养肝和血。肝血充盈，血液可以顺利转化为肾精华，肾精华可以充盈，肾精华功能可以正常发挥，可以说，补肾精时，应先补血肝血。对于很多男性来说又有喝酒的习惯，所以改变生活习惯比女性更迫切，更应该注重平时的生活习惯，而又一样中药刚好是可以肝肾同养的，这个样药材就是“灵芝”而灵芝就目前已知种类有600多种，其中养肝肾想最好的是“古食灵”。
在李时珍《本草纲目》中记载古食灵''甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。有很好的保健作用，可以说是当时古代人的“天然玮哥”，古食灵没有什么毒副作用，还能促进男性雄激素的分泌，改善人体气色，滋养皮肤，不孕症患者无论男女服用会达到意想不到的结果。同时，调节情绪，注意休息，避免辛辣刺激食物，避免吸烟和饮酒。
8.养生要适应季节，四季养肝各有侧重
一年之中，寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥，所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活，在不同的季节用不同的养肝秘方，养肝护肝才有成效，我们也才能保持健康。
春季养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起……
夏季养肝要晚睡早起，适当睡午觉;让气机宣泄通常，保持愉悦心情;饮食上注意荤素搭配、多补水。
秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁，此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害。冬季养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。
