冬日晨起第一件事，不是喝水上厕所而是它，当心做错从头伤到脚！ - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2022-12-20

冬日晨起第一件事，不是喝水上厕所而是它，当心做错从头伤到脚！

在早晨起床之后第1件事是干什么呢？有人会选择刷手机，有人会选择上厕所，也有人会选择喝温开水。其实这些都不是最重要的，在冬日早晨起床第1件事是需要开窗通风。为什么要这样操作呢？接着看就知道了。

一、冬日晨起开窗通风的好处有哪些？

由于冬天的气温比较低，所以很多家庭都会紧紧关闭门窗，进而阻止寒气的进入。这种做法虽然能够起到较好的保温作用，但却不利于人体健康。因为人在呼吸过程当中会产生二氧化碳，尤其是经历一晚上呼吸后，屋内的二氧化碳成分会随之增多。长期待在这种环境下，就会使人出现头昏脑胀，四肢无力，精神萎靡等症状。

想要改变这种症状最好的方法就是在早晨醒来之后立马打开窗户进行通风，使屋内的二氧化碳全部都分散出去，将新鲜空气传播进来。不仅如此，长期生活在密闭环境当中也很容易滋生一些细菌及微生物，这种物质对于人体也有较大危害。

二、冬日晨起这三件事千万别做，会伤身体。
1、不要放任坏情绪。

在生活当中，绝大多数人都能够感觉到情绪与温度的关系。随着天气的变冷，人的情绪也会随之改变很容易产生一些消极情绪，尤其是在冬天的早晨，这种消极情绪会更加严重。甚至会出现浓浓的厌世感，有人认为自己是患上了抑郁症，其实并不然，这只是天气影响所导致的，在医学当中又将这种情绪称之为季节性情绪紊乱症。当出现这种症状时，需要采用科学方法来进行调理，千万不要随意放任自己的情绪。

想要改善坏情绪也可以通过多晒太阳的方式来进行处理，因为晒太阳能够有效抑制人体黑色素的分泌，同时还可以起到缓解冬季抑郁症的情况。除此之外运动也是一个不错的情绪调节方式，通过运动就能够将压力更好的释放出来。

2、起床闹铃声太响。

由于冬天室内环境比较温暖，很多人都有睡懒觉的习惯，但为了上班不迟到，他们也会将闹铃声开到最大。殊不知，这样对于人体也会有一定危害，因为人体的大脑神经系统对声音的感知是比较强烈的，尤其是正在睡眠当中时，突然被声音吵醒，体内的肾上腺素就会急剧上升，而身体也会自然性的形成条件反射。时间一长就可能会导致精神压抑、高血压等问题出现。
3、喝加料的养生水。