[分享]申时饮茶，刚刚好

总有人有这样的疑问，什么时间喝茶最好呢？有人喜欢喝早茶，有人喜欢喝晚茶，其实喝茶不挑时间，只要你想喝茶，肠胃没有问题，什么时间都可以喝，但是，有一个时辰饮茶，对人的身体会有比较明显的好处，那就是申时。

古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰约等于两个小时，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥时。申时是下午的三点到五点的时间段。而博大精深的中医也巧妙的把中医理论和时间结合起来，从中医学的角度来看，申时是膀胱经当令时段，膀胱经是人体十二条经络中最长的一条经脉，也是人体最重要的排毒通道。在申时饮茶，可以很好的辅助膀胱经的疏通和排毒，起到通经达络、疏肝补肾的作用。肾主耳，肝主目，申时排毒排的好，身体强壮没烦恼。

在介于午饭和晚饭之间的申时饮茶，不会让血糖失去平衡，越喝越精神，但是由于申时胃里的食物消化的已经所剩无几，这个时候不太适宜喝寒性比较强的茶，比较容易低血糖，比如绿茶等。可以喝一些比较温和的茶，比如普洱茶、老白茶等，也可以根据自己对茶叶的喜好适当选择，只要控制好量，都是可以的。对茶叶中的生物碱敏感的人群，如果害怕喝茶影响睡眠，那么申时饮茶是最合适的时间，在促进新陈代谢的同时，也不会影响晚上的睡眠质量。

17世纪的英国贵族发明了“下午茶”，大概也是在下午的三点左右，只不过他们一般会选择红茶配着西式糕点，虽然各个国家的叫法不一样，但是在午饭与晚饭之间饮茶，似乎形成了一种共识，这个时间饮茶“刚刚好”。西方的“下午茶”社交属性更强一些，发展到现在，更多的是聚会休闲和一种生活方式，而我们的“申时茶”是从中医角度给出了更合理的解释，如何喝的健康才是最重要的。不管是“下午茶”还是“申时茶”，只要茶叶挑选的好，都是一场味蕾盛宴，惬意且养生，并且让喝茶这件事变得更有仪式感，不负午后的美好时光。

在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收，又能很大程度上助力膀胱经的排毒，还能让身心停下来。











中国古时把一天划分为十二个时辰，对应十二地支，每个时辰相等於现在的两小时。



即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。



十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。



申时又称哺时、日铺、夕食等（15:00-17:00），古人说猴子喜欢在这时候啼叫。



中国人自古就崇尚“天人合一”的自然法则。“申时”，此时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化。



从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。



它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。



膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。



申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。



茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。



《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。



茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。



氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收，并且还能起到平衡人体对营养的摄取。



咖啡碱能刺激中枢神经，从而提高思维能力。还有助于利尿，消浮肿，平喘，解除酒精毒害，强心解痉，扩张血管壁的作用。



所以，在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收，又能很大程度上助力膀胱经的排毒，还如让身心停下来。






[color=rgba(0, 0, 0, 0.65)]国茶文化博大精深，源远流长。茶之为饮，从食用到药用，再到饮用，始终伴随着我们的生活，喝茶养生已成为广大茶友的共识。健康饮茶，除了喝好茶，还要讲究喝茶的方式方法，在合适的时间喝合适的茶，是健康茶生活的开始。




1、什么是申时茶




古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色变化以及人类日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。


其中，申时指下午3-5点，它又称哺时、日铺、夕食等，此时很多人还在为了早些下班，处于紧张忙碌中。这个时候，我们特别需要从身体到心理的自我关怀，把紧张的情绪转换成一种安定状态，回复温润和平衡。


《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，祛痰热，消宿食，利小便”。茶里面含有丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等，这些有效成分有助于膀胱经作用发挥的提升，平衡人体对营养的摄取，刺激中枢神经，从而提高思维能力，还利尿消肿。


下午的工作总是让人提不起精神，所以这时喝杯茶提提神，可以让高速运转的大脑休息片刻，提高工作效率，还能给身体带来受益。


2、申时茶的由来




申时茶的倡导者为北京和静园的王琼女士和江西南昌泊园的张卫华先生，虽然申时茶没有指定茶种，但申时腹中食物残留量过少，不宜喝寒性茶类，以中性、温性茶为宜，一般选用老白茶和老黑茶。


3、申时茶的喝法



申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的，就是在下午15：00-17：00点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500ml左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康愉悦的目的。


从时间上来说，申时茶与英式下午茶类似，“申时茶”的“申时”就是结合了英式下午茶和现代人们的饮茶习惯衍生出的一个新概念。


申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息，需要注意的是茶量控制在500毫升左右，大家可以根据自身的实际情况，适量喝茶。


4、申时茶的作用




申时喝茶可以把茶喝透彻，通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽，坚持10-15天可达到良好的排毒效果，身体异味、口气恶浊都会得到大大的改善。


另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明。透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20%～25%，冬天提升10～13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。


在快节奏的现代生活里，不妨选一个悠闲的午后，品味七碗茶，体验传统茶文化的魅力，与每一杯茶深入对白，观照自己的内心，在忙碌的日子给自己一个停下来的理由，给身体和心灵注入全新的能量。
1.最好的喝茶时间
申时：下午3点至5点。此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。膀胱经（在人体中是穴位最多，最长的重要经络）是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒。
申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。

2.喝茶的形式
申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的，申时茶是在下午3点到5点，用腹式呼吸法来喝茶，可平衡情绪和肌体，达到身心愉悦，有点像西方的下午茶。喝茶是一件心神都愉悦的事情，我们也不必拘泥，选择自己喜爱的方式，在闲暇时喝上一杯。

3.申时茶的由来
申时茶的倡导者为北京和静园的王琼女士和江西南昌泊园的张卫华先生，虽然申时茶没有指定茶种，但申时腹中食物残留量过少，不宜喝寒性茶类，以中性、温性茶为宜，一般选用老白茶和老黑茶。
申时喝茶有很好的排毒功效，在这个时间段喝茶，可以帮助清除体内废物，促进新陈代谢，而且申时喝茶也不会影响晚上的休息，需要注意的是茶量控制在500毫升左右，大家可以根据自身的实际情况，适量喝茶。

结语：
借茶修为，以茶养德。修得 男子中正之气，养得女子知止之慧。我们希望借由一个时辰，形成一个意识；借由一盏清茶，养成一个习惯；借由一份发心，分享一份温暖；借由一份认可，传承一种信仰；借由一份坚守，弘扬一脉文明！每天的申时，以茶相连，我们同频共饮；每天申时，无论在哪里，多喝一杯水，给自己以关怀，给自己一个停下来的理由。

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