[分享]为何白头发越长越多？是老了吗？提醒：或是缺乏3种营养素

对于中老年人而言，头发上面长出白发是非常常见的现象，但是对于一些比较年轻的人而言，许多人明明年龄还不到中年，但是却出现了白发，这让人感觉特别烦恼。
普通人很有可能一个月才长出几厘米的头发，需要及时去修剪，而出现白头发的人却发现自己的头发仿佛不见长，还要比平时掉很多。
而出现白发问题时，大家也想要通过染发的方式来保持乌黑亮丽的状态，但是经常染发就会容易增加某一些健康风险出现，所以许多人就会直接想要把白发拔掉，这样可以做到眼不见心不烦。那么为什么白发会越长越多呢？是因为老了吗？其实事实并不一定是如此！


01
为何白头发越长越多？是老了吗？
精神压力大
长期处于一个压力比较大的环境当中，就会容易使自己一直处于负面情绪里，不仅会容易影响身心健康，也会对头皮带来一定的影响。
主要影响是头发根部的黑色素能力，这就会容易导致人们出现白发问题。
遗传因素
许多人在年纪轻轻时就有了白发现象，而这常常表现为常染色体显性遗传。
如果大家年纪轻轻就长出了白发，这多多少少都与个人的遗传因素息息相关。


年龄因素
随着年龄的不断增长，身体里的络氨酸酶会逐渐减少，这就会容易使毛囊当中的黑色素相应而言有所减少。
如此一来我们的头发就会变白，这属于是非常正常的生理现象，大家不用过于担心和害怕。
营养摄取不均
现如今大家的生活和工作都是非常忙碌的，经常在外匆匆解决一顿饭菜，这就会容易导致营养物质摄入不均衡。
黑色素细胞在缺乏营养的状态下没有办法制造黑色素供给头发，就会容易带来白发问题。


02
提醒：或是缺乏3种营养素
碘元素
在我们的日常生活里，许多人都知道碘元素和钾元素之间存在着密切的联系。
而对于碘元素的摄入而言，不仅是为了维持内分泌以及甲状腺功能正常，也可以更好的帮助我们滋养头发。
这是由于充足的碘元素，能够维持毛囊的正常功能，并且可以促进头发母细胞产生足够的黑色素，这样可以使头发更加乌黑亮丽、有光泽。


络氨酸
络氨酸属于是身体当中的一种非必需氨基酸，这种物质能够调节情绪，并且可以刺激我们的神经系统。
除此之外，络氨酸还能够有助于加速个人的新陈代谢效率，当身体里酪氨酸分泌不足时，头皮神经组织没有办法接受刺激就会容易使心身代谢缓慢，也会容易使头发变白。
含有络氨酸的食物也有非常多，比如金枪鱼、草鱼、鲤鱼、大酱、无花果、皮蛋、红豆、芹菜。


铜元素
我们身体里的铜元素和黑色素细胞生成有着非常重要的关系，若是没有足够的铜元素支持，黑色素细胞当中的产生量就会容易变低。
如此一来，身体当中的色素分泌量也会容易相对而言有所减少，时间一久就会容易出现白发问题。
所以如果大家总是长出白头发，也需要注重补充铜元素，这样才能够更好的帮助我们解决白发问题。


03
若是一些部位突然长了白发，需要警惕疾病来临的信号
头顶、后脑勺白发：肾气不足
我们的头顶是督脉、任脉所通之处，后脑勺属于是任脉经过之处，而任督二脉和我们的肾脏的代谢是密不可分的。
如果头顶和后脑勺长出白发，这种情况多与肾气不足息息相关。
前额白发：脾虚
从中医的角度上来讲，前额属于是胃经循行的地方，前额长出白发和脾胃功能息息相关。


并且在日常生活当中会伴随大便溏稀、食欲不振、面色萎黄等方面的问题出现。
两鬓白发：肝郁
两鬓也就是耳部双侧，这个部位属于是足少阳胆经，而两鬓出现白发和肝胆关系是非常密切的。
一般出现肝气郁结的现象，会伴随着口苦口干、烦躁易怒、失眠多梦等问题，并且两鬓也会长出白发。


04
预防白发，谨记3点助您更年轻
学会减压，避免熬夜
在现如今的临床上，也有一些压力过大带来内分泌紊乱以及白发的案例，所以如果想要预防白发问题，就一定要学会调节个人的情绪，学会减压。
另外睡眠不足也会容易影响到我们自己的精神状态，长期睡眠不足会容易带来抑郁以及焦虑症状，这也会容易带来白发现象。
合理饮食，加强营养
通过上述内容，我们不得知白发的出现，也和营养元素的缺失息息相关，所以在饮食方面也要注意营养摄入均衡。


适当增加有助于养发以及护发的食材可以很好的帮助促进黑发出现，帮助减少白发。
头发防晒，减少烫染
长期的紫外线刺激也会容易带来白发问题出现，而频繁烫染也会容易对我们的头发带来损伤。
所以如果想要更好的解决或者是预防白发问题，并不是在出门时一定要做好头发防晒，比如佩戴帽子，另外也要减少头发烫染，这样不仅可以预防某一些疾病，也可以更好的预防白发。


05
白头发拔一根会长十根？
其实白发拔一根并不会长10根！
我们身体毛囊其实在胚胎形成过程当中就已经成型了，虽然不一定在每个毛囊处都有着对应着的一根头发，但是头发的数量却存在着一定的规律。
即便是拔掉一根也不会对我的毛囊带来影响，反而会随着时间的发展继续长出白发，所以拔一根白发长出10根的说法是没有任何科学依据的。

有白头发的调理方法主要有饮食调理、生活调理、药物调理、情绪调理。具体如下：

1、饮食调理：有白头发可以饮食调理。肝肾不足可以导致白头发，针对这一原因导致的白头发的人群，日常生活中可以多进食具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等，可以起到补肾、乌须发的作用。

2、生活调理：有白头发可以生活调理。生活中有些人由于不良的生活习惯，比如经常熬夜等，会导致气血不足出现白头发。针对这一原因，要积极调整生活习惯，早睡早起、避免熬夜，可以缓解白头发的情况。

3、药物调理：有白头发可以药物调理。针对肾虚或者血虚引起的白头发，可以在医生指导下服用补肾补血的中成药，比如养血生发胶囊、七宝美髯丹等，可以缓解白头发的情况。

4、情绪调理：有白头发可以情绪调理。经常精神压力大、焦躁、抑郁等，容易导致头发早白。建议患者要及时调整情绪，保持心情愉悦，可以缓解头发白的情况。

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