俗语“早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾”，这三种生活习惯要注意身不在强，无疾就好。体不在壮，健康就行。自己身体，自己爱惜。健康源于自律，戒掉烟和酒，抛开世间忧愁和烦恼。钱是好东西，不可以命换钱，劳累时不搏命，酒后勿驾车。健康要自律，错误的生活习惯，会掏空你的身体。读完本文请注意，以下三点需谨记。否则身体受损悔之晚矣。
俗语有云：早茶晚酒黎明色，害己伤身是三灾。颠覆了人们的认知，告诫后人这些陋习要抛弃。
一，早茶。
茶，起源于中国，早在《神农百草经》中就有记载：神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。这里的“荼”就是茶的早期名称。最开始的时候，茶是作为中医的中药材，用于治病救人。早期的时候，茶只有官宦或富贵家才饮用。直到唐朝时期，饮茶文化才广为流行。这得益于陆羽所著的《茶经》的倡导。
饮茶文化在中国具有三千多年的悠久历史。饮茶文化在中国人的思想中早已根深蒂固。是日常生活中不可或缺的一部分。喝茶可以提神，提高免疫力，润肺化痰等诸多益处。虽然饮茶好处多多，但也要区别对待，饮茶并不是适合所有人。比如绿茶，它属于“生茶”，不是发酵茶，汤色翠绿，清澈透明，让人有喝上一杯香茗的冲动。绿茶虽好，并不适合胃部不适的茶友。经常喝绿茶，会导致胃病加重。反倒是红茶具有一定的养胃功效。我们要根据自身的身体情况，选择适合自身的一款茶。
饮茶也要注意时间，不要因为错误的饮茶习惯，给身体健康带来严重影响。就如“早茶夜酒黎明色”中提到的“早茶”，就是选择了错误的时间节点来饮茶。
正确的饮茶习惯，适量的饮茶，确实有益于身体健康。可如果在早晨起床以后就泡上一杯热茶，享受清晨饮茶带给我们神清气爽的感觉。显然是弊大于利。为什么会这样说？
①，早晨起床，腹中空空，我们晚上吃的食物，经过一晚上的消化，早已损耗殆尽。选择这个时间段来喝茶，会刺激消化道以及胃粘膜，会有反酸，恶心，烧心，反胃等症状。
②，茶叶中有茶碱，他能中和掉一部分胃酸，影响到我们清晨进食以后，胃的消化功能，长时间在早起就饮茶，会导致消化功能紊乱。影响到我们的身体健康。同时空腹时饮茶，茶碱能快速的被人体吸收，参与到血液循环当中，虽然会有神清气爽的感觉。但是，有可能导致神经过度亢奋而引起头痛。
二，夜酒。
现如今，由于白天要忙于工作，要努力挣钱，白天就简单对付几口工作餐。而到了晚上，就是打打牙祭的最佳时机。一家几口，围坐在一起，做上几盘美味的家常菜，小酌几杯，感觉生活有滋有味，其乐融融。又或者有的年轻人约上三五好友，开几瓶啤酒，撸串，舒服又惬意。
虽然有的人会认为晚上喝酒会有助于睡眠。但是，晚上喝酒对我们的身体同样不利。晚上喝的酩酊大醉更是伤肝伤身。晚上喝酒对我们的身体有什么影响呢？
①，酒精会刺激肠胃功能，有可能引起一些胃病。比如胃溃疡，慢性胃炎等等。尤其是在晚上，人在睡眠以后，人体器官活跃性降低，血液参与胃肠的消化吸收的血量就会减少，胃肠消化器官功能减弱。人在摄入过量的酒精以后，胃部无法正常吸收，久而久之，会给胃肠带来严重的影响。使得胃肠的消化吸收能力变弱。
②，有些人就认为，晚上喝点儿小酒，会睡的更香。有助于睡眠。实则不然。人在睡眠时，脑细胞的活跃速度也减慢。而我们在喝酒以后，就刺激大脑皮层的细胞，促使细胞活跃性增强。喝完酒的初期有可能感觉昏昏欲睡，可是等三五个小时以后，就感觉迷迷糊糊的，似睡非睡似醒非醒，明明感觉有困顿感，大脑就不受控制的思前想后。一个晚上就在前半夜睡着，后半夜不能深度睡眠的情况下度过。清晨醒来，就有头疼欲裂的感觉。睡眠是我们身体恢复的最佳良药，人若晚上总不能深度睡眠，时间久了，身体必然大受影响。
③，肝脏是处理酒精的重要器官。工作了一天的肝脏也想得到充分的休息。没办法，由于酒精的存在，肝脏就加班加点的工作。长此以往，会加重肝脏的负担。
三，黎明色。
黎明色，也就是中医所说的“五更色”。也就是在凌晨的三点到五点之间。中医认为，人体从晚上十一点开始，阳气开始上升，而凌晨三点到五点是阳气恢复的最佳时机。中医中有“晨不吐口水”的说法，之所以连口水都不能吐，就是在说唾液中含有阳气，有助于恢复肾气。
人们在经历了一晚上的睡眠以后，到了黎明时，感觉身体机能恢复的元气满满。身体也就有躁动的感觉。面对身边的娇妻，有一种亲热一番的冲动。在一番激情澎湃过后，身体疲惫，一晚上积攒的阳精消耗的七七八八。所以也就有“黎明同床，瘫倒一床”的说法。
白天人们还要面对一天的操劳。没有饱满的体能是不行的。你的体能在黎明时都消耗掉了，白天等于疲劳工作。以这样的状态去面对繁忙的工作，身体就会亮起红灯。
早茶夜酒黎明色，是人一天当中的三种不正确的生活习惯，任何一种对我们的身体健康都没益处。不要为了一时快活，给身体带来永久的伤害。
