[转帖]“寝不横尸”，眠不向北”是何意？睡错觉就白睡了

什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说，仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利、不健康的。
所谓“眠不北向”，出自于《老老恒言》。原文讲：“首勿北卧，谓避阴气”。《千金要方》也说：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。古人为什么忌讳向北而卧呢？很简单，北者，阴也。头部作为诸阳之会，睡眠时北卧，易受阴气所扰。尤其是秋冬季节，风寒之邪易从北而来，若于睡眠中直入于脑，则容易形成风寒头痛，甚则影响一身气血运行

古语有云，劳逸结合，方能长久。在我们的日常生活中，除了累之外，还要把握好休息的质量。民间常住睡不失眠，过年不北上是人们对睡觉总结出来的经验。那么这句话是什么意思呢？关于睡觉的说法很多，这句话主要是说我们的睡觉姿势。睡觉时，不要平躺，双手放在身体上。这个姿势就跟尸体的姿势差不多，是长期的保养。这样的姿势。不祥的。

老人家对这些都很讲究，他们会提醒家人不要保持这样的姿势。久而久之，口口相传。从现代医学的角度来看，这样说确实有道理。研究发现，在所有的睡姿中，睡觉时四肢最不放松，手容易放在胸前。腹部不适甚至做噩梦。最重要的是，仰睡可能会诱发睡眠呼吸暂停，甚至唾液进入脏器，更严重的是会引起食物反流，造成窒息。所以，仆人说仰睡是湿的，拉不住他的手也不为过。意思是睡觉的时候不要把头盖起来，比如盖着被子睡觉，尤其是气温低的时候，你会觉得要把头埋进被子里，这样才能有饱腹感。但是蒙头睡觉对身体不好，因为空气不畅，空气中的氧气逐渐减少，空巢呼吸产生的二氧化碳增多。久而久之，这会影响人的身体，导致头部血流缓慢，一觉醒来头晕目眩，觉得盖被子睡觉对身体不好。蒙头睡觉容易出汗，疾病喜欢潜入，细菌直接通过皮肤进入体内，很容易生病。如果睡不着，第二天醒来就会头晕目眩，精神不振，体力不支，手都抓不住了。其实低补背香在里面可能有两个意思，一个是睡觉的时候。

不要面向北方。一是睡觉时不要对着枕头，而是要仰面朝天睡觉。北方又名北城，因二者相对。在古代，我们睡觉的时候，都会睡在比较高的枕头上。第二天早上起来，如果我们躺在枕头上，那肯定不舒服。尤其作为诸阳之会所，睡于北方而受阴气所扰，因时为风寒之时，风寒之邪亦从北方而来，弱于睡眠，植于脑中，容易引起风寒头痛。甚至会影响全身的血液循环。那么梵觉要面对的是什么呢？天津药方说春人春夏不宜东行，秋冬不宜西行。也有说见四时卧于东。但总的来说，夏东秋冬西的说法是最被肯定的。

这句话的含义应该就是，睡觉的时候不要像尸体那样躺着，告诉我们应该放轻松，这样的话才会有一个好的睡眠，眠不向北的意思就是说睡觉的时候头不要朝着北方，因为这样的话是容易让我们遭受寒气的侵袭

大家好，我是李医生，人的一生有1/3是在床上度过的，睡觉是人生的大事，也是每天要做的事，大家都知道早睡早起身体好，那么生活中还有什么睡觉的技巧，有利于身体的健康呢？




中医认为，睡觉也是有不少的讲究的，今天就让我带你看看睡觉的养生保健的方法，怎样睡觉才健康？怎样睡觉才养生呢？






第一点呢，就是什么时间我们要睡觉？根据人的作息规律，一般的最晚11点就要睡觉了，因为11点到凌晨的一点属于子时，古代呢，把一天分为12个时辰，一个时辰，两个小时，为什么我现在管小时叫小时啊？就是因为比时辰小，晚上11点到凌晨一点是子时，子时这个时间呢，是胆经的当令的时间，是胆经的运行时间，这个时候睡觉呢，是养胆的好时间，如果这个时间养不好胆，就容易让胆出现问题，如果女孩子呢，就会出现皮肤的暗淡无光，干燥起皮，所以说呢，子时睡觉是美容觉。




第二点就是凌晨的一点到三点，这个时候呢，就是丑时丑时就是肝经当令的时候，这个时候如果熟睡呢，是养肝的，这个时候，如果仍然在不睡觉，或者是进食，饮酒，狂欢，k歌，这个时候呢，肝脏就会得不到合理的休息，中医说，肝主目也就会让你的眼部出现问题，另外呢，肝为刚脏，顺应春天调达舒缓的特点，如果休息不好，肝经出现问题还会让脾气越来越差，所以呢，这个时候睡觉呢对于电脑工作者，还有用眼较多的朋友，是有保护肝脏，养肝明目的好处！




再一点就是凌晨三点到凌晨五点，凌晨三点到凌晨五点是肺经当令的一个时候，这个时候如果熟睡呢，就能够补肺，调畅肺气，相反的，如果这个时候你睡不着觉，可能肺气就出现不好，可能有肺部疾病，如果这个时间能够熟睡的话，那么气色就会红润，说话也有力气，如果这段时间睡不好，你的面色就会苍白，说话也会有气无力的！




再一个时辰就是凌晨五点到七点，这个时候呢，大肠经当令，大肠经当令这个时候呢，这个时候就应该适时起床了，是肠道醒了，运行比较活跃，所以呢，这个时候要去排便，不管有没有便意？都要去定时的排一排便，这个时候呢，是最容易缓解便秘的一个时候，这个时候可以喝一点温开水，做一些舒缓的动作，然后去排便！






所以说不同的时候对睡觉有不同的要求，不同的时候对于脏器的修养保健也是不同的，您记住了吗？

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