常喝冰水会伤胃？真相是…… - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2023-08-26

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夏日里清爽的慰藉，
大概就是大汗淋漓时一杯冰水下肚，
透心的凉，
解热又解渴！

但往往这个时候就会有人提醒：
真的准确吗？
冰水真的伤胃吗？很多人将冰水看成是“洪水猛兽”，是因为

人是恒温动物，身体有一套严密的温度调节机制，胃内温度变化都会控制在0.3℃内。喝冰水时身体会打颤，就是体温中枢给身体发出信号，

孕妇受激素的影响，本身体温就比常人略高，夏天容易燥热，此时适当喝些冰饮能舒缓身心。
经期能不能吃冷饮完全看个人，痛经是由于前列腺素水平过高，和喝不喝冷水关系不大。痛经的女孩子经期喝热水会腹部会舒服一些，但不代表冰水会导致痛经。

出汗较多时，可适当喝一些盐水补充电解质。另外，喝茶也是个不错的选择，茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分有助于提高新陈代谢，可间接帮助体温调节，茶叶中的一些微量矿物质，也能补充电解质。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2023-08-26

在炎炎夏日，喝一杯凉茶是许多人喜爱的消暑方式。然而，关于夏天喝凉茶对健康是否有害的争议一直存在。今天，我们将从多个角度综合分析夏天喝凉茶的利与弊，以帮助读者做出明智的饮茶选择。

夏天喝凉了的茶的好处：

1.解暑降温
夏天的高温天气使人们容易感到燥热不适，喝凉茶可以帮助解暑降温。某些凉性茶叶，如绿茶、菊花茶和薄荷茶，具有清凉的性质，可以有效地消除体内的热气，给人一种清爽的感觉。
2.补充水分
夏季人体容易因出汗而失水，喝凉茶可以作为补水的一种方式。凉茶含有大量水分，可以帮助维持体液平衡，缓解口渴感，并有助于预防脱水。
3.改善消化
一些凉茶，如荷叶茶和柚子茶，具有清热解暑、消食和促进消化的作用。在炎热的夏天，饮用适量的凉茶有助于缓解胃部不适、促进食欲和消化。
4.镇静放松
某些凉茶，如迷迭香茶和洛神花茶，具有镇静和放松的效果。在炎热的夏季，喝一杯凉茶可以舒缓神经，帮助放松身心。

夏天喝凉了的茶的弊端

1.消化问题
夏季饮用过凉的茶可能对消化系统产生不良影响。冷饮会使胃肠道收缩，导致消化功能减弱，容易引发胃痛、腹泻等消化不良症状。敏感肠胃的人应谨慎饮用过凉的茶。
2.过度饮用咖啡因
某些凉茶，如凉茶包或凉茶饮料，可能含有咖啡因。过度摄入咖啡因会导致心悸、失眠和神经紧张等不适。因此，应注意适量饮用凉茶，尤其是敏感咖啡因的人。
3.影响营养吸收
凉茶中的一些化合物可能干扰人体对某些营养物质的吸收。茶叶中的鞣酸和咖啡因可能影响铁和其他矿物质的吸收。因此，在进食含铁食物时，不宜同时大量饮用凉茶。
4.细菌感染风险
夏季温度高湿度大，凉茶容易成为细菌滋生的培养基。如果凉茶保存不当或饮用后未及时冷藏，可能会引发食物中毒和细菌感染的风险。
总之，夏天喝凉茶既有好处也有弊端。对大多数人而言，适量饮用凉茶是安全的，并能享受其中的解暑降温和补水效果。
然而，个体差异和特定情况下，如消化问题、咖啡因敏感和特殊营养需求等，需谨慎选择或咨询专业人士的建议。
此外，正确的冲泡、保存和卫生习惯也至关重要，以避免食物中毒和细菌感染的风险。

夏天如何正确饮茶？

夏天是一个适合饮茶的季节，正确的饮茶方法可以让你在炎热的天气中享受茶的清凉和健康益处。
1.选择清凉茶品
夏季饮茶可以选择一些具有清凉特性的茶品。例如，绿茶、菊花茶、薄荷茶、绿茶冻顶乌龙茶等，都具有清热解暑的功效，可以有效降温消暑。
2.适度饮用凉茶
在夏天，可以选择冷泡茶或加冰块的方式来制作凉茶。冷泡茶是将茶叶与冷水或冰水混合，然后放入冰箱中浸泡数小时或过夜，使茶叶慢慢释放出香气和营养。冷泡茶具有清爽的口感和低咖啡因含量，是夏季饮茶的好选择。
3.控制茶的浓度
夏天饮茶时要控制好茶的浓度，避免过浓的茶水对胃肠道造成负担。可以适量减少投茶量，或稀释茶水，根据个人口味和喜好来调整茶的浓度。
4.适时饮用
夏天饮茶的最佳时间是在早晨和晚间，避免在饭前或空腹时饮用茶。这样可以避免茶对消化系统的刺激，同时享受茶的清凉和舒适感。
5.注意茶的保存和卫生
夏季温度高湿度大，茶叶容易受潮变质和细菌滋生。要将茶叶存放在干燥通风的地方，避免阳光直射。同时，要使用干净的茶具和热水来冲泡茶，以确保茶的卫生和品质。
6.合理搭配饮食
夏天饮茶时，可以搭配一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等。避免过于油腻和辛辣的食物，以免对胃肠道造成负担。
7.适应个人体质
每个人的体质和健康状况不同，对茶的耐受性也会有所差异。如果你有特殊的健康问题或对某些成分过敏，建议咨询医生或茶叶专家的建议，选择适合自己的茶品和饮用方式。
总之，夏天正确饮茶的关键是选择清凉茶品、适度冷饮、控制茶的浓度和适时饮用。同时，要注意茶的保存和卫生，合理搭配饮食，并根据个人体质适应饮茶方式。正确的饮茶习惯将带来舒适和健康的夏季体验。