午睡可能影响寿命健康！医生提醒：过了50，这几点一定牢记 - 〖FLY茶馆〗

z3960

级别: FLY版主

发帖: 786511

飞翔币: 211586

威望: 215717

飞扬币: 2616434

信誉值: 8

只看楼主更多操作 0 发表于: 2023-08-29

常言道：中午不睡，下午崩溃。对于爱熬夜的现代人来说，午睡是补充精力的重要方式，不仅可以提高效率，还能保持好心情。
退休之后，老鲁就一直将睡午觉视作保持健康的好习惯，经常一睡一下午。不过最近，老鲁却发现自己睡醒后仍然十分疲惫，还有头晕目眩的症状，这让他十分害怕，赶紧去医院查了身体。
经过问诊、各项指标检查后，医生最终将“罪魁祸首”揪了出来，竟是“午睡”惹的祸！原来，老鲁每天午睡时间太长、还一直保持错误的午睡习惯，不仅越睡越差，甚至可能影响寿命。
这让老鲁十分诧异，不是都说午睡对身体好吗？怎么还会影响寿命健康了？

一、中午多睡1小时，死亡率上升30%

午睡原本是人类为了躲避炎炎烈日，而流传下来一种休息习惯。但错误的午睡习惯，却可能对我们的生命健康十分不利。
欧洲心血管学会曾公布一项实验报告，研究者对20多个研究内涉及31万参与者的数据进行分析。结果发现，和不午休的群体相比，午休时间超过1小时的群体死亡风险上升30%。

然而，午睡的影响不止如此。美国科学家发表的一篇名为《Alzheimer’s & Dementia：The Journal of the Alzheimer’s Association》的论文表示，午睡还会影响我们的大脑老衰。
研究结果显示，午睡和大脑衰老之间呈正向关系。具体来说，和不午睡的人相比，每天午睡超过60分钟，患老年痴呆的风险增加40%。
科学家指出，机体大概会在睡眠60分钟后陷入深眠状态。如果我们人体在深度睡眠阶段苏醒，身体各项器官就会被强制“重启”，也会对心脏、大脑产生刺激作用。

开头提到的老鲁，正是因为长期保持错误的午睡习惯，让机体器官强制陷入超负荷运转状态，才会觉得“越睡越累”。因此，医生建议，尤其是过了50岁的中老年人，一定要注意午睡的品质，最佳睡眠时间在30分钟左右。

二、除了午睡，这些因素也会影响寿命！

一个错误的午睡习惯，可能就与我们的寿命健康息息相关，在最新的研究中，科学家们同样发现不少潜在因素。
有研究表明，饮酒过多，同样会加剧衰老；中国科学院在《Science》子刊发表实验，我们居住房屋的面积过小，也会影响生物体的寿命长度，这一指标表现为缩水50%。
幸运的是，研究者们一直在探索抵制衰老的路径，并有所成果。来自以色列的科学家Shai Efrati发现，每周接受90分钟高压氧疗法，端粒延长20%，相当于倒拨生命时钟25年。

著名球星C罗尝试的冷冻舱技术，能够通过消耗液氮迅速降低人体温度，帮助他在运动后快速恢复。
不过，这些专业级的设备动辄上百万，普通人恐怕难以触及。随着国内企业“抢滩”上岸，相关体验门槛已跌至千元，不少中老年群体涌进国内“时光派”官网，大胆体验冷冻舱，或者到红外舱里睡一觉，顺便缓解一下腰肌劳损。
查阅官网得知，在衰老领域深耕四年后，时光派已累计创作超300万字原创文章，建立国内最大的百万逆衰爱好中心，与全球超30位顶尖学者合作。

富人明星才能享受的高科技，如今已触手可及，引发新一波的体验热潮。消息称，内地首家“TIMECURE”线下体验店落地后，第一期报名已满，其中超6成热度由中年男人贡献。
在和“时间赛跑”这件事上，有人选择近乎魔鬼般的自律，还有人借助外部设备，企图获取肉体年轻，最终又是谁能叩开“长寿之门”？

三、最新调查：3亿人存在睡眠障碍

弗洛里达大学的一位睡眠研究专家说过：午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。但在快节奏的现代社会，睡觉却似乎成了一种奢望。