秋燥来，这类人很受伤，牢记这些养生要点！ - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2023-10-20

深秋渐凉，昼夜温差变大，天气变得干燥，中医认为，燥为秋季主气，燥邪干涩易伤津液，阴液亏虚则可见各种干燥、涩滞不畅的表现。
最近，不少老病号都被这秋燥折腾得很难过，罹患特发性震颤多年的王先生（化名）病情加重了，他来到了浙江省立同德医院中医内科寻求帮助。

来源：视觉中国
特发性震颤的老病号，一到秋天就加重
王先生是在30多岁时，在应酬中和人握手双手会出现轻微颤抖，对日常生活没有太大影响，以为是紧张所致，并没有在意。如今，40多岁的王先生发现自己提笔写字、握筷和系鞋带的时候，震颤变得严重起来，影响到了日常生活和社交，变得郁郁寡欢，在家人的劝说下，他找到周天梅主任中医师看诊。
王先生自诉双手不自主颤抖已有10余年，有时甚至伴随着头部的摇动，秋天的到来，使得他的震颤加重了不少。平时怕冷，出汗多，口干明显，喜欢喝温水。
周天梅主任中医师使用遍诊法发现，王先生下眼睑色淡边红，舌红苔薄黄腻，脉浮数，手潮凉，腹部膨隆，下肢甲错血络。他告诉王先生，这病属于特发性震颤，也就是中医所说的“颤证”，目前西医治疗手段有限，患者常常难以坚持服用西药，且不良反应也较多，她在四诊合参后指出，目前王先生的震颤主要是由于表上有寒，秋燥使津血亏少比原先更甚，应当治以解表散寒，生津润燥，养血和营之法，予中药配合易筋经导引术改善体质，增强正气。
王先生在服用个性化中药三个月并坚持锻炼易筋经导引术后，双手颤抖明显改善80%，怕冷改善，口干也消失了，现在面对社交也不感到恐惧，颤抖对日常生活的影响也大大减少，自然心情也好了起来。
中医专家支招如何应对“秋燥”
1、起居养生
秋天气温明显开始下降就要重视保暖避寒了，不必再拘泥于“秋冻”，早晚须记得及时添衣，以免着凉。白露以后，自然界万物慢慢变为收敛闭藏状态，人体的阳气也开始进入收敛藏养状态，《黄帝内经》中提倡应“早睡早起，与鸡俱兴”，早卧有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发与舒展。
2、饮食养生
秋天容易出现口干、咽干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。对于秋燥耗损津液的这些症状，当以“润”治之。因此，应少吃辣椒等辛热食物，多食滋润之品，如银耳、雪梨、蜂蜜、百合、萝卜等。
3、情志养生
自古逢秋悲寂寥，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。根据中医五行学说，秋季对应悲，因此，秋天要调摄精神，保持愉快的心情，保持神志安宁而平和。同时可以多参加户外运动，有助于心旷神怡，开阔胸襟，润养肺气。

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