早上起床忌做这8件事 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2023-12-14

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每天睡了一大觉，起床之后有哪些事情是应该做的呢？可能每个人都能够列出十条八条应该做的事情，其实还有很多的事情是不可以做的，下面就让我们先来了解一下起床之后不宜做的事情，就像哪些看一看他们都具体包括什么吧。醒后立即小便。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。这是因为睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。醒后立即起身。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。醒后立即工作。有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。

醒后剧烈运动。早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。醒后马上进食。经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。怡成专家表示晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。醒后立即叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液蒸发出来的物质约150种,这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被, 这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。醒后赖床不起。久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。起床不拉开窗帘。要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。有些人起来之后。就会从床上立刻下床，这样其实对身体也是不好的，还有一些人醒了之后立刻开始吃东西，其实经过一夜的睡眠之后，我们的胃还没有彻底清醒过来，此时吃东西的话给我们为带来非常大的负担的，还有就是有些人特别勤劳，起床之后就叠被子，其实这也是不好的。

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