[转帖]"热水洗脸"和"冷水洗脸"到底哪个更好?不止女生,很多人都做错了

一、冬天洗脸，到底该用热水还是冷水？


其实，小丽和自己的男朋友，确实不应该因为这点小事而争吵，冬天洗脸到底是用热水还是用冷水，要还是根据个人习惯来决定的，没有说用哪种温度的水洗脸更加健康的说法。
因为每个人承受能力不同，有的人觉得用冷水洗完脸之后更加清醒，但同样也有人会觉得，冷水洗脸在冬天过于寒冷无法接受，洗完浑身都冻得起鸡皮疙瘩。
最重要的是，用冷水洗脸和用热水洗脸都各自有自己的优缺点。
冷水洗脸的最大好处，就是可以在短时间内收紧毛孔，维护皮肤健康，但是，因为毛孔会在瞬间收缩，很难达到清洁毛孔的效果。
而热水洗脸，则能够让毛孔张开，不但更利于深层清洁，而且也能让皮肤的水润度变得更好，可问题是经常用热水洗脸的话，很容易会造成皮肤松弛，毛孔也容易会变大，可以说优缺点都十分明显。


与之相反的是，如果在冬天也坚持用冷水洗脸，可能对提高人体的抗寒能力有一定的帮助，而洗脸的水相对热一些，可以更好的溶解油脂，但也容易造成过度清洁，对脸部起到保护作用的皮脂膜，会让皮肤变得更容易干燥。
从这一点而言，我们在选择洗脸水的时候，温度应该跟着体温，选择35度左右的水温，用流水清洗反而是清洁效果最好，护肤效果比较好的一种选择。
当然，洗脸其实也是有一定学问的，我们在日常清洁的过程当中，其实也可以参照以下两个建议，找到最适合自己的。
1.看皮肤的性质
对于油性皮肤而言，温热的水显然更有利于清洁，而对于干性皮肤而言，选择温度相对更低一些的水，早晚坚持就能让面部变得更加滋润，细腻度也会提高很多。不过对中性皮肤来说，冷热水也可以交替使用，根据自己的接受能力，不必过多的苛责水温。


2.看洗脸的时间和个人体质
我们除了可以根据皮肤状态，来选择洗脸的水和水温以外，时间长短和个人体质也是选择洗脸水的重要标准之一。
早晨起床的时候，用冷水洗脸确实也有一定的好处，冷水可以极大地促进血液循环，改善面部的血液循环效果，还能够改善皮肤组织的营养结构，让皮肤更弹性。同时，一大早起床很多人都处于精神衰弱的状态，冷水洗脸可以刺激神经，让人瞬间清醒。
但对于身体较弱的人而言，用冷水洗脸可能会觉到十分的刺激，因此，我们可以用毛巾浸水之后慢慢擦拭脸部，等到皮肤适应了这样的温度之后，再进行清洗，在这个过程当中，我们要注意选择相对更柔软的毛巾，这样才能降低因为毛巾摩擦，造成的皮肤粗糙等问题的风险。



二、冬天洗脸要注意，这几件事不要做！


洗脸其实是有一定学问的，我们既不能过度清洁，导致皮肤变得更加干燥粗糙，同时也要进行深层清洁，以保证毛孔不会堵塞，长痘等问题。那么在冬天我们洗脸过程中，有哪些行为是要不得的呢？
1.使用洁面产品，但没冲洗干净
为了达到清洁效果，现在大多数人在洗脸的过程当中都会使用洁面产品，尤其是对于有化妆需要的女性而言，必须要先用温和并且清洁力较好的卸妆产品进行面部卸妆，然后再用洁面产品进行面部清洁。在这个过程当中我们千万要注意，使用完清洁产品之后，不能让清洁产品过多的遗留在皮肤上。
所以，我们在使用洁面产品的过程当中，最好是在手上先打出细腻的泡沫之后，再用双手轻柔地进行面部清洁，而对于那些容易出油的T字区、鼻翼等部位又可以重点打圈按摩。
之后，再用流动的清水将面部的清洁产品清洁干净，避免残留的清洁产品，也必须要清洗干净，否则长期下来可能 会导致毛孔堵塞，从而引发毛囊炎或者长痘等问题。


2.使用香皂洗脸
为了清洁干净，现在的女性大多会使用清洁产品，但是很多男性对于皮肤却没有那么在意，会直接使用香皂来进行皮肤清洁。但是，他们洗完之后就会发现被风一吹，脸就会出现又干又崩的感觉，甚至还有可能会产生细小的裂纹，这其实容易导致面部肌肤受损。
这是因为，人的皮肤本身分泌着皮质和汗腺，分泌出来的油脂在很大程度上可以起到保护皮肤的作用，冬天本就干燥，如果用碱性过大的香皂进行清洁，容易会让面部皮质和汗腺的分泌变得更少，皮肤变得更加干燥。
同时，人脸部皮肤的酸碱性一般呈弱酸性，如果使用碱性过大的香皂进行洁面，那么时间一长可能会破坏面部皮肤的酸碱度，造成更大的皮肤伤害。
3.洗脸时间过长
很多女性，甚至老人在早上用热水洗脸的时候，因为觉得热毛巾泡在脸上特别的舒服，会存在洗脸时间过长的情况，这种情况可能会导致过度清洁，使皮肤表面失去油脂的保护，出现干燥瘙痒等问题。因此，整个洁面的过程不需要太长的时间，正常2到3分钟就可以了。



三、冬季洗脸越洗越干？我们应该这么做


冬天因为气候较冷，气温较低，天气干燥，皮肤无法从空气当中获得更多的水分，容易出现面部皮肤干燥缺水等问题。甚至很多皮肤相对敏感的女性，会觉得自己在洗脸过程当中越洗越干，针对这样的情况我们又该怎么做呢？
1.水温、时长把握好
不想让我们的脸出现越洗越干的情况，我们首先就要注意对于水温，和洗脸时长的把控。
就如上述所说，时间过久，可能容易让皮肤失去自己原有的保护层，变得更加干燥，还有可能会出现皮肤脱水等情况，尤其是在早上洗脸的时候，时间过长，也可能让我们的皮肤更多地出现干纹，脸部皱巴巴的，十分紧绷。
同时，洗脸温度很高的时候，确实可以抵抗寒冷提高身体热度，但是过高的洗脸水，却可能会让皮肤受到损害，提升它的干燥程度，因此，大家在选择洗脸水的时候一定不能过于贪热，选择和皮肤温度相差不大的35℃的水温，是比较合适的。


2.不要过度清洁
我们一定要明白，洗脸的目的就是为了清洁皮肤，对于比较容易脏的鼻翼等确实应该加强清洁，但是对于皮肤比较平整的脸颊，如果清洁过度，可能会让让皮肤受到一定的 害。
确实，使用洁面产品可以更好地发现皮肤表面的油脂污垢、微生物，清洁效果确实要比简单的清水冲洗要更好，但是我们一定要挑选弱酸性，刺激性更低的洁面产品，否则可能会破坏我们皮肤本身的保护屏障。
3.润肤乳一定要管够
除了以上2点洗脸需要注意的问题以外，我们在洗完脸之后，也要注意一定要用护肤乳或者护肤霜。冬天本身就皮肤干燥，一岁以内的婴幼儿每个月通常建议使用250克以上的润肤乳，这样才能够更好的预防婴幼儿湿疹等情况的出现。
而对于成人而言，虽然没有明确的用量，但是在冬天的时候，我们也应该根据气候选择质地较为厚重的护肤霜，抹的时候也可以稍微厚一些，避免出现皮肤干燥的问题。



结语


洗脸从来不是一件特别简单的事情，过度清洁容易破坏皮肤屏障，但是清洁少了又很容易造成毛孔堵塞，所以这就要求我们在洗脸的时候，对自己的皮肤更好一些，选择更适合的产品，并且有针对性地选择更适合自己的洗脸水，这样一来，才能够让我们的皮肤变得更加健康。

水，对人而言，有“内服”和“外用”之分。“晨起一杯水，坚持洗肠胃”一说，是“内服”。而“外用”，则指“冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚”。
俗话说“冷水洗脸，美容保健”。晨起，用冷水洗脸顿时有头清眼明的感觉，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋，对老年人更有好处。冷水使得毛孔收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，可使皮肤充满弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力，通过冷水对面部及双手的刺激，提高机体对寒冷的适应性；对预防伤风感冒、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮有一定作用。当然，有人怕冷，所以冷水洗脸可循序渐进，从夏天开始，坚持至冬季，习惯成自然。
值得注意的是油性肤质的人，并不宜用冷水洗脸，因为油性肤质的人，面部往往会堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净了，不但不能达到美容效果，反而引发或加重痤疮等皮肤问题。所以，油性皮肤的人在第一步做清洁的时候，可以用热水洗脸，清洁干净之后，使用冷水再清洁一次，那样最佳。

健康谚语说：“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”人的牙齿适宜在35-36．5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。长期用凉水刷牙，会出现“人未老，牙已老”的结局。
日本一项调查表明，牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，根源出在“凉水刷牙”。所以，用温水漱口，既有利牙齿，还利于清除口腔里细菌和食物残渣。
中医认为：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。
足底有几十个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。用热水泡脚，可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益，特别适宜睡眠不好、易手脚冰凉的人。泡脚与针灸、推拿、外用贴剂一样，都是利用“内病外治、活血化瘀”的原理，说到底还是通气血。气血通，病灶就会被新鲜的气血“拔除”。有些人一泡脚身上就会微微出汗，这说明体内的经络是通畅的。
泡脚有讲究，泡脚时最好选择较深的桶。水温一般以40至50℃为好。泡的过程中要不断加入热水，泡脚时间控制在15至20分钟为宜。

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