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时光如水，岁月如梭；2023已接近尾声。这一年，无论好好坏坏，都得翻篇了，2024要有个好的开始。我翻开2023年初设定的目标，尚有一部分没来得及完成，有些坏习惯还没有彻底戒掉；现在，我该重新调整计划，优化任务清单，2024年，以全新的姿态出发，不再懈怠，不断更新、升级自己！ 01 生活习惯 健康的价值，贵重无比，不要等到失去，才懂得珍惜。现在就开始，照顾好自己的身体。1.戒掉熬夜习惯(晚上11点前入睡)，只有掌控了睡眠时间，才能更好掌控健康。2.每天至少运动30分钟，比如：早上起来做一下肩颈拉伸，晚上吃完饭散散步、消消食。3.睡前常泡脚，促进身体的血液循环，提高睡眠质量。4.多喝水，每天至少喝1000毫升，补充身体所需水分，带走代谢废物。5.不点外卖，多下厨，健康的“粗茶淡饭”远比外卖有营养。6.保证一日三餐，尤其是早餐，一定不能忽视！7.膨化零食少吃，坚果类可适当吃一些。8.每天都要午休，时间控制在30分钟左右最佳。9.每年做一次体检，关注每一项指标变化，做好健康监测。10.周末带孩子户外活动，打篮球，骑自行车，放风筝……多做户外运动，有助于护视力，强体魄。11.养成随手整理、物品归位的好习惯，一家人共同努力，维持整洁有序的家。02 自我成长 常读书，解百忧；生活的苦，在书里都有解药。多读书，才会有足够的智慧来解决生活的难题。12. 新的一年，给自己制定阅读计划: 每月读3本书，广泛涉猎人物传记、情感励志、育儿书籍等，只要少看一点手机，读书的时间还是有的。13. 坚持写作，随时有空随时写，把自己想法和情绪，变成文字，抒发出来，便可在精神上疗愈自我。14. 卸载让你沉迷的娱乐app，远离低级的快乐；把时间节约下来，多看一页书、多听一首愉悦的歌曲……这微小的5%的改变，会让你的生活在小小的扰动中变得越来越好。15. 每天睡前，放下手机，复盘15分钟，想想自己如何度过这一天；及时反馈，把经历变成阅历，将失误转换成经验，让自己少走些弯路。16. 列日计划清单，当天完成打钩，有效避免遗忘和拖沓。17. 每次只专注做一件事，吃饭就专心吃饭，不同时玩手机或闲聊，泡脚就专心泡脚，不同时听音频或听歌……当一个人的形神没有被拉来扯去，才是最有魅力的样子，神在，则魅力在。18. 戒掉“受害者心态”，遇事不顺时，不急着抱怨，先反躬自省，正视自身的不足，提升认知水平，才能让自己高效成长！ 03 存钱目标手有余粮，心中不慌。存款，是一个人最坚强的后盾。19. 设定存钱目标，细分到每一天要存多少，比如：计划一年存3万的话，每天大概要存80块。20. 八小时内求生存，八小时外求发展，利用好下班后的时间，钻研一门副业，增加收入渠道。21. 下载记账APP，或是微信记账本页面“记一笔”，来记录日常的开支。当你清楚知道每一分钱的去处，自然能堵住出口，守住自己的钱包。04 向上社交 你混什么圈子，就有什么样的人生。与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必为猛兽。22. 远离负能量的人，譬如：整天聊八卦、爱抱怨的同事，或整天喊喝酒、吹牛、侃大山的朋友。23. 不去无意义的饭局，酒桌上的交情无法延伸到酒桌外，那些逢场作戏的友谊，在现实前面，根本不堪一击。24. 努力破圈，接近优秀的人，借助他们的力量，打破圈层信息差，去见识更大、更真实的世界。25. 不纠结于处不好的人，多和相处舒服的人在一起，让自己的身心得到滋养。05 心态调节 努力把生活过成喜欢的样子，未必要万丈光芒，但总该温暖有光。26. 置顶自己的感受，首先让自己快乐，其次都是其次。27. 遇到让难以释怀的事情时，便回到家里，与家人一起慢生活，使自己游于安稳的心境，没有什么阴霾消散不去。28. 每天起床后，对着镜子鼓励自己：“我很棒，我可以做得更好。”时间久了你会发现，自我的认可和接纳，会变成你对抗世界的盔甲。29. 心情郁闷，又不想直接找朋友吐槽，那就发一条“仅自己可见”的朋友圈，把情绪抒发出来，心情会轻松许多。30. 偶尔给自己买束花，拾掇它们的过程中，心情会变得像美丽的花朵一样。 哲学家培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”习惯性自律的人，才能拥有自身掌控权；越自律，越幸运，好习惯、好心态最终会让你脱颖而出，逆风翻盘！
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