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[转帖]拯救近视眼

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随着电子产品的不断升级,过度用眼已经成为我们一大困扰,其中,视力下降更是越来越低龄化,所以,保护好视力是我们急需解决的难题。
最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动,快好好的学起来吧!近视的朋友们,就算咱们的视力恢复不到1.0,缓解眼部疲劳也是超有效的。每天面对着电脑头晕眼花的时候,就是靠它满血复活滴!
1. 转换焦点

2. 视线上下左右移动

3. 眯眼睛

4. 用目光画正方形

5. 用目光画圆形

加料:眼睛干涩?小窍门教给您!

冬季干燥寒冷,如果再用眼过度、过于流连手机电脑,很容易引发干眼症,眼睛干涩、酸胀、灼痛。最后,再教大家冬季预防干眼症6大招,一起学起来,好好爱护我们的心灵之窗吧!
1切忌“目不转睛”
要经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。
2不要久吹空调
建议,冬天寒冷,很多办公地区会开暖气,从而加重了干燥,对于一坐就是一整天的办公族们,可以在座位附近放置些茶水,以增加周边的湿度。
3多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助
4睡眠充足不熬夜
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5避免长时间连续操作电脑
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
6电脑前尽量不戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
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关键词: bot 手机 帮助 办公
 
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2024-01-29


怎么配一副好眼镜


怎么配一副好眼镜?这个问题相信近视的小伙伴都深感头疼,怎么分辨眼睛店的好坏?怎么选择合适的镜片?选择镜框的标准只有好不好看?那么,如何避免被"宰"的情况,或者花费大量精力物力最终配好的眼睛不合适等问题?答案就是首先自己要知道有关配镜的相关知识,然后找到真正专业的服务机构,然后交给专业人士去处理。
下面分别从眼镜店的选择、镜片的选择和镜架的选择几个方面来解答:

店铺:


通过互联网,搜索好评率最高的眼镜店,避免单一信息源:综合百度、知乎、大众点评、微博等平台信息加以判断
分析评价者视角,投机作假的人一定急功近利,评价内容单薄空洞,恨不得少打几个字,不同语态,相同照片,翻来覆去称赞那几个卖点;观察负面评价后商家的回应,注意,没有完美的店铺,有缺陷才是正常的,完美都是刻意为之,不具备持久性。翻来覆去看不见一个差评,说明被控评。
看是否为店铺免费体验(说好话)、是否好评时间段过于集中有刷好评嫌疑、评论是否太过强调某一噱头、打折等信息,照片是否重复、过于美观。

验光:


选好了眼镜店,就可以基本上,在店里配眼镜的第一步就是验光。首先我们要明确一点,验光很重要,没有正确的验光,再昂贵的眼镜配出来也不合适,具体的验光流程如下:

一个基本的验光流程:


全流程大约30-60分钟
1.问诊
了解顾客的年龄,职业,戴镜史,既往史以及配镜目的。

2.电脑验光(得出的数据基本是过矫的,不用太担心)


3.焦度计检查旧镜参数检查


4.主导眼检查

5.瞳距的检测
让近视者双手持瞳距仪,像戴眼镜或望远镜那样注视里面的绿灯,检查单眼瞳距应关闭另一只眼。(好的验光师会测量三次,取平均值)


标准瞳距仪

6.综合验光仪测量
将电脑验光作为基础,插片配出各种矫正度数,询问你是否能看清对面墙壁上的投影里或者屏幕上的视力表符号


7. 确定有无散光、若有散光需蜂窝视标、翻转拍确定精确轴位..


8单眼红绿平衡(此步骤是为了达到最佳视力,如果仅是看电脑、看书等近用,可能不会有这个步骤)


9.双眼平衡,确定试戴度数。

12.Worth四点检查
记录结果:看到四个正常记录为正常,看不到红色记录为右眼抑制,看不到绿色记录为左眼抑制,看到五个记录为融像障碍。


13.试戴
让顾客远近试戴,评估佩戴的效果是否适应,针对顾客出现的问题予以调整。

14.出具处方
根据检测情况结合顾客佩戴需求,与顾客的沟通视力情况,以舒适度为主,确定处方。

15给予建议
针对顾客视力情况,给予顾客相应的配镜建议以及视力训练(或治疗)方案,并嘱托顾客注意事项。

以上就是常规的验光流程,不过经验丰富的验光师验光时都不会机械的按照顺序来执行,因人而异,会有所调整。
Tip:如何看验光师的水平: 一:是否熟练操作综合验光仪,二:是否使用蜂窝图检查散光,因为蜂窝图测散光是最准确的。


配镜验光单解释:


球镜(近视度数)S
柱镜(散光度数)C
轴位(散光度数方向)A
视力(看清物体的清晰度)VA
瞳距(双眼瞳孔中间距离)PD


视力表换算:


4.7——0.5
4.8——0.6
4.9——0.8
5.0——1.0
5.2——1.5


二、镜片:


根据自身经济条件选择,200以内的散光库存片就可以,不需要定制片(更贵),有的店家给你比其他店铺更优惠的折扣,但其实用的是定制片的价格来算,不要被坑了。
高度数患者镜片较厚,一般会对边缘进行处理,尽量不要采用钻石切割面技术,要不然带上后炫光厉害。

品牌:


国际知名品牌:
蔡司 (我自己配的蔡司,系列介绍)
依视路
豪雅
尼康
(重点是专业镜片工厂的自有品牌)

国内知名品牌:
凯米、
大明、
万新、
明月

据业内人士介绍,镜片作假太容易了,作为消费者没法做出专业判断,所以好的店铺选择很重要

折射率:


折射率越高镜片越薄,价格也越贵,但折射率越低对眼睛的适应越好
双非球面镜片>单非球面镜片(一般我们去眼镜店都默认是这种)>球面镜片
好的镜片拍照不容易反光(透光性好)


镜片折射率推荐:近视度数


1.56: 0 ︒-400︒
1.60:300︒-600︒
1.67:400︒-800︒
1.74:800︒以上


三、镜架:


选择镜框好不好看很重要,但是镜架适不适合更加重要,一定要自己试戴,网购不合适概率大,所以建议线下选购。

如果只是满足功能性需求,款式和品牌可以中庸一点,只要品质有保障就可以
一般镜腿上有"48□ 18 145"这样的符号,表示单个镜片宽度48mm, 鼻梁间距18mm,镜腿长145mm(眼镜的瞳距即48+18=64mm),建议自身的瞳距和眼镜的瞳距差值小于5mm,最理想的当然是"0",这样镜片配出来就比较薄,尤其对于高度数的人来说。
桩头宽的设计,对于脸比较宽的人群能够减小最大镜片尺寸,又不会显得眼镜小了

托贴合鼻翼的面积越大,舒适性越好。反之越差。

选择镜架的步骤:


1试戴(拍照)确认正面及侧面
2大原则:没有压迫感,小幅度运动镜架不移位
3确认瞳距、框面平正、框面尺寸是否合适、鼻翼弧度和谐、鼻托接触面积、镜脚打弯处和谐
多多试戴,照镜子,以个人审美需求和服饰搭配为主,不要听信服务人员建议,因为他们大都是提成制


镜架不合适情况:


眼睛下沿搭脸
太紧夹太阳穴
容易下滑
镜片倾角太大








镜腿不贴合耳朵
鼻托接触面积太小
镜框距离眼睛太紧碰到睫毛
镜片装的不对称或者不贴合镜框
边缘抛光或者钻石切割面工艺,看起来薄,却会造成镜片炫光
鼻梁略歪、鼻翼较不对称的,不建议选用一体鼻托,或者可调整范围很小的鼻托。

镜架材料:


一般会在镜腿标注出框架材质,尤其金、钛这两种贵金属材质镜框
度数高镜片重,长期佩戴选择材质轻盈的纯钛、TR、塑钢材质。最好有鼻托,使用周期2-5年不等,如果度数没有变化,镜架或者镜片没有磨损老化,就不需要更换,更换周期因眼睛度数的变化或镜架变形无法调整或磨损严重而定。
如何保障较长时间内质感不会大幅度降低?
1、慎选TR、塑钢(PEI)材质表面做喷漆处理的镜架,如果出自低端工厂,3-6个月就可能漆层剥落。
2、慎选产地或品牌语焉不详的镜片,可能半年就开始发黄老化。
3、慎选亚光(砂面)喷漆处理的TR镜架,漆面很容易划伤,亚光表面因脸部汗液、油脂沁润有的发亮有的发暗,很难看。
4、慎选镶嵌水晶装饰的,一旦脱落,显得陈旧突兀。
品牌推荐可以参考这个知乎问题:


高度数患者看这里:


度数高于600,前端重量较大,慎选弹性较好的镜脚材质,如:TR、塑钢(PEI)、不锈钢、B钛等,慎选镜脚脚套部分平直或者弯度很小的,纯钛或者薄板材镜架比较好(材质一般在标签上)
度数高镜片厚不适合无框、半框镜架
带散光度不建议选锁螺丝的无框镜架,因为一旦螺丝松动,散光轴位就会改变
联合度数高于600°的,前端重量较大,慎选镜脚脚套部分平直或弯度很小的。

需要考虑装入镜片后,正常佩戴情况下是否瞳高过低,以致于不得不频繁地上推镜架。


度数较高的(大于600°),慎选镜脚弹弓铰链的,因弹弓过夹影响舒适度,过松框面容易频繁下滑。



四、拿到新配的眼镜以后


带上眼睛感觉不适怎么办——确定验光准确性和加工的精准度(找靠谱的再次验光确定参数,再检查新配眼镜度数是否精准,眼镜店都有焦度计可以测),逐步适应,每天增加几小时,10天仍不适应就不要去找


最后的一些建议:


1眼科医院给的验光处方可以拿来配镜,电脑验光单不可以
3隐形眼镜年抛更合适
4每年验光已确认是否需要更换
2眼睛如果感觉疲劳,就是透支用眼的信号,这时候不要马上想着滴眼药水,就像身体疲劳最好的办法是休息而不是吃药。建议每天2小时户外活动,让眼睛休息,转眼球,看远方,看1小时数码产品起来活动10分钟,热敷,眼药水尽量少用.
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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