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[分享]“天冷一碗汤,疾病扫光光”,冬天多喝这碗汤,驱寒保暖增强免疫[16P]

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俗话说“十二月萝卜赛人参”,冬天可是吃萝卜的好季节,这时的萝卜个个都是水灵灵的,口感清新爽脆,不仅润燥清热,还能助消化;

天冷的时候炖个热腾腾的萝卜汤,在大冷天里喝上一碗,为机体补充所需要的营养成分,还能滋润干燥的皮肤,简直一下就让人元气满满了,还能减轻冬日进补的油腻感。

今天就给大家分享绿萝卜一种超简单的做法,特别适合越来越冷的季节,无论是当作早餐还是中晚餐,短短几分钟就能轻松搞定,一锅营养丰富,暖胃又营养;




【制作主料】:绿萝卜
【制作调料】:鸡蛋、粉丝、菠菜、干香菇、花生米、西红柿
第一步:首先得准备一个大点儿的绿萝卜,绿萝卜做出来的丸子颜色更好看。把萝卜洗得干干净净的,然后把头尾去掉,皮也削掉,接着用擦丝器擦成细细的丝,

再把这些丝剁成小丁,尽量剁得细腻点儿,剁好之后就放到一个大碗里;

第二步:再准备一小碗花生米,去皮后用擀面杖捣碎,也放进大碗里。

然后打进去2个鸡蛋,调味加一点点盐和胡椒粉就行啦,因为待会儿在汤汁里还要放盐呢,这一步可别放多了哦,把所有的调料和食材搅拌均匀;

第三步:接着加入适量的普通面粉,每加一点就用筷子搅一搅,

调成这种粘稠度的糊状就可以了,萝卜的用量不一样,面粉的用量也会有少许差别,大家酌情调整,先放在一边备用。

第四步:里面的配菜我还准备一个粉丝,已经提前给泡软了,还准备了一把鲜嫩的菠菜叶,干香菇泡发好之后切成条;大家可以可以根据自己的喜好,换成别的食材;

第五步:在准备一个西红柿,去皮后也切成小丁,用它来做一个酸汤底,特别的开胃;所有的食材准备好以后开始烹饪;

第六步:锅中倒油,有猪油的话可以加一勺更香,油热以后加入葱花和姜末炒出香味儿,再把香菇条也倒进来,简单的翻炒几下,炒出鲜香味儿,然后加入切好的西红柿丁,

加一勺盐炒出汁儿,然后加入足量的清水,搅拌均匀以后,用大火把汤汁烧开,调味加一勺生抽、少许鸡精提鲜,然后转成小火,让水保持微开的状态;

第七步:下入刚才调好的绿萝卜的面糊,用勺子挖一勺直接下锅,一勺就是一个丸子,之所以要把火调的小一些,可以防止把丸子给冲散,刚下锅先不要动它,等丸子稍微定型,再用勺子轻轻的推动几下,不用盖盖,转小火来煮,煮到丸子能够自己漂浮起来,加入提前泡好的粉丝,洗净的菠菜叶继续煮1-2分钟,出锅前再来点香菜点缀增香;

这样咱们的绿萝卜疙瘩汤就做好了,萝卜的营养非常的丰富,当早晨既没有胃口还非常冷,给家人做上这么一锅既能暖身还能管饱,真的是太好喝了。

花厨小贴士:;
1、萝卜丁剁好之后出了很多的水,可以把水稍微的挤干一下,然后面粉加太多影响口感;
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  这道绿萝卜疙瘩汤的制作方法简单快捷,非常适合寒冷的冬天食用,既营养又暖胃。以下是制作步骤的简要总结:

  【食材准备】:

  - 绿萝卜:1个

  - 鸡蛋:2个

  - 粉丝:适量(提前泡软)

  - 菠菜:适量

  - 干香菇:适量(提前泡发,切成条)

  - 花生米:适量(去皮捣碎)

  - 西红柿:1个(去皮切丁)

  - 调料:盐、胡椒粉、生抽、鸡精、葱花、姜末、香菜(可选)

  【制作步骤】:

  1. 准备绿萝卜,清洗削皮后擦成细丝,再剁成小丁,放入大碗中。

  2. 加入捣碎的花生米、鸡蛋、盐和胡椒粉,搅拌均匀。

  3. 逐渐加入面粉,搅拌均匀至粘稠糊状,放置备用。

  4. 准备配菜:泡软的粉丝、洗净的菠菜叶、泡发切条的香菇。

  5. 烹饪开始:锅中加油(可选加猪油),热油后加葱花、姜末炒香,再加入香菇条和西红柿丁炒出汁。

  6. 加入清水、盐、生抽、鸡精,大火烧开,转小火微开。

  7. 用勺子将绿萝卜面糊挖成丸子下锅,小火煮至丸子漂浮,加入粉丝和菠菜叶继续煮1-2分钟。

  8. 出锅前可加香菜点缀,即可食用。

  【小贴士】:

  - 萝卜丁剁好后,如果出水较多,可以稍微挤干水分,以免面粉加得太多影响口感。

  这道绿萝卜疙瘩汤不仅适合早餐,也适合中晚餐,营养丰富,制作快捷,非常适合家庭在冬季食用。

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看一看冬天多喝什么汤
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