桑葚这四种搭配，补肝疏肝，益气养血 - 〖FLY茶馆〗

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桑葚，这一味自古以来便备受推崇的滋补佳品，以其独特的药食同源特性，在中医养生中占据着举足轻重的地位。其味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，不仅能够滋阴补血，还能生津润燥、润肠通便、明目乌发，实为大自然赋予人类的宝贵财富。今日，我们便来探讨桑葚的四种经典搭配，这些搭配不仅能够补肝疏肝，还能益气养血，为我们的健康保驾护航。

一、桑葚+桑叶+枸杞：清肝明目，养血润燥在现代社会，电子屏幕几乎无处不在，无论是工作还是娱乐，我们都难以避免长时间面对电脑或手机屏幕。这种生活方式极易导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现视物模糊等症状。此时，桑葚与桑叶、枸杞的搭配便显得尤为适宜。

桑葚与桑叶同出一源，均入肝经，能够清肝明目，缓解眼部疲劳。而枸杞则以其丰富的β-胡萝卜素、维生素C及多种微量元素，被誉为“明眼子”，具有显著的养肝明目功效。三者合力，不仅能够增强肝脏的解毒能力，促进眼部血液循环，还能有效缓解眼睛干涩、疲劳，保护视力不受损害。

对于经常用眼过度的人群，如上班族、学生等，不妨尝试用桑葚、桑叶与枸杞泡水饮用，或将其熬制成粥，长期食用，定能收获意想不到的效果。
二、桑葚+黑豆：补肾益精，养血乌发
肾为先天之本，主藏精，精生髓，髓养骨，骨生髓，髓通脑。肾精充足，则人体强健，精神饱满；反之，则会出现腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退等症状。黑豆，作为中医传统中的补肾佳品，与桑葚的搭配，无疑能够进一步增强其补肾益精的功效。

黑豆性平味甘，入脾、肾经，具有补肾强身、活血利水、解毒的功效。与桑葚同用，不仅能够增强肾脏的固摄能力，防止肾精外泄，还能促进精血的生成，改善因肾精亏虚而引起的各种症状。此外，桑葚与黑豆均含有丰富的黑色素及多种微量元素，对于须发早白、脱发等症状有着显著的改善作用。

对于肾虚人群，尤其是中老年人群，可将桑葚与黑豆一同熬制成粥或豆浆，长期食用，定能收到良好的滋补效果。

三、桑葚+黄芪：补气养血，美颜益寿气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足则会导致面色苍白、头晕目眩、心悸气短等症状。黄芪，作为中医传统中的补气圣药，与桑葚的搭配，无疑能够进一步增强其补气养血的功效。

黄芪性温味甘，入脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血的功效。与桑葚同用，不仅能够促进气血的生成，还能改善因气血不足而引起的各种症状。此外，桑葚中的多种抗氧化成分，如维生素C、花青素等，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，起到美容养颜的作用。

对于气血不足、面色苍白、头晕目眩的人群，尤其是女性人群，可将桑葚与黄芪一同泡水饮用，或将其加入日常饮食中，如炖汤、煮粥等，长期食用，定能收到良好的滋补效果。
四、桑葚+酸枣仁：安神助眠，养心疏肝失眠多梦、心烦意乱是现代人常见的心理问题。长期失眠不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还会引发一系列身心健康问题。此时，桑葚与酸枣仁的搭配便显得尤为适宜。