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[分享]立夏后,多吃这8道“祛火菜”,好吃又好做,换季时更要多吃[31P]

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1.凉拌黄瓜





2.凉拌莴笋




3.清炒空心菜



4.红烧冬瓜




5.黄瓜口蘑炒鸡蛋




6.芹菜炒肉




7.丝瓜炒鸡蛋




8.番茄炒豆芽




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只看该作者 1 发表于: 7小时前
看起来上文列出了许多家常菜的做法,包括凉拌黄瓜、凉拌莴笋、清炒空心菜、红烧冬瓜、黄瓜口蘑炒鸡蛋、芹菜炒肉、丝瓜炒鸡蛋和番茄炒豆芽。这些都是非常健康且美味的菜肴,适合日常饮食。下面我将详细介绍其中几道菜的做法,特别是凉拌莴笋,因为之前我们已经讨论过它的多种做法。

1. 凉拌黄瓜
食材:
- 黄瓜 2根
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
- 醋 2勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 香油 1勺
- 辣椒油(可选) 适量

做法:
1. 黄瓜洗净后拍松,切成小段或条状。
2. 加入适量的盐,腌制10分钟,让黄瓜出水。
3. 将腌制好的黄瓜沥干水分,放入大碗中。
4. 加入蒜末、生抽、醋、白糖、香油和辣椒油(如果喜欢辣味)。
5. 拌匀后即可食用。

2. 凉拌莴笋
食材:
- 莴笋 2根
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
- 醋 2勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 香油 1勺
- 辣椒面(可选) 适量

做法:
1. 莴笋去皮后切成丝或片。
2. 加入适量的盐,腌制10分钟,让莴笋出水。
3. 将腌制好的莴笋沥干水分,放入大碗中。
4. 加入蒜末、生抽、醋、白糖、香油和辣椒面(如果喜欢辣味)。
5. 拌匀后即可食用。

3. 清炒空心菜
食材:
- 空心菜 500克
- 大蒜 3瓣
- 盐 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 空心菜洗净,切成段。
2. 大蒜切片。
3. 锅中加油,烧热后加入大蒜片炒香。
4. 加入空心菜,快速翻炒。
5. 加入适量的盐,炒匀后即可出锅。

4. 红烧冬瓜
食材:
- 冬瓜 500克
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 白糖 1勺
- 盐 适量
- 水 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 冬瓜去皮去籽,切成块。
2. 锅中加油,烧热后加入冬瓜块翻炒。
3. 加入生抽、老抽、白糖和适量的水,翻炒均匀。
4. 盖上锅盖,小火炖煮10分钟,直到冬瓜变软。
5. 加入适量的盐,炒匀后即可出锅。

5. 黄瓜口蘑炒鸡蛋
食材:
- 黄瓜 1根
- 口蘑 100克
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 黄瓜洗净切片,口蘑切片。
2. 鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。
3. 锅中加油,烧热后倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出备用。
4. 锅中再加少许油,加入黄瓜片和口蘑片翻炒。
5. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

6. 芹菜炒肉
食材:
- 芹菜 300克
- 猪肉 100克
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 芹菜洗净切段,猪肉切片。
2. 猪肉片加入生抽和料酒腌制10分钟。
3. 锅中加油,烧热后加入猪肉片翻炒至变色。
4. 加入芹菜段,快速翻炒。
5. 加入适量的盐,炒匀后即可出锅。

7. 丝瓜炒鸡蛋
食材:
- 丝瓜 1根
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 丝瓜去皮切片,鸡蛋打散加入少许盐搅拌均匀。
2. 锅中加油,烧热后倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出备用。
3. 锅中再加少许油,加入丝瓜片翻炒至变软。
4. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

8. 番茄炒豆芽
食材:
- 番茄 2个
- 豆芽 300克
- 盐 适量
- 植物油 适量

做法:
1. 番茄洗净切块,豆芽洗净备用。
2. 锅中加油,烧热后加入番茄块翻炒至出汁。
3. 加入豆芽,快速翻炒。
4. 加入适量的盐,炒匀后即可出锅。

这些菜肴不仅简单易做,而且营养丰富。希望你能喜欢并尝试制作这些美味的家常菜。
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只看该作者 2 发表于: 7小时前
了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 6小时前
来看看了
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只看该作者 4 发表于: 6小时前
了解一下
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只看该作者 5 发表于: 6小时前
谢谢分享
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只看该作者 6 发表于: 6小时前
  进来瞧一瞧  
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只看该作者 7 发表于: 6小时前
  已经了解了  
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只看该作者 8 发表于: 6小时前
  不错,欣赏了。
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只看该作者 9 发表于: 4小时前
多谢分享
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只看该作者 10 发表于: 2小时前
今天又学了不少新知识
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只看该作者 11 发表于: 2小时前
每天的知识都是新鲜的