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[活动]【家常四菜一汤】:夏季第三组(苦瓜炒肉丝 油浸鸡块 五柳青鱼 鱼香茄子 海带冬瓜)

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苦瓜炒肉丝

  一、原料:主料:瘦猪肉150克配料:苦瓜100克调料:绍酒10克酱油10克鸡蛋清1只味精0.5克精盐3克干淀粉5克白糖20克水淀粉5克芝麻油5克生姜10克花生油400克(实耗50克)

  二、制法:1.将猪肉洗净切成6厘米长的肉丝,苦瓜去蒂,批去内瓤,切成6厘米长丝,生姜去皮切成细丝。

  2.将肉丝加绍酒5克、精盐2克、鸡蛋清1只,干淀粉拌匀上劲。

  3.炒锅置火上烧热,加入花生油烧至五成热,下肉丝用手勺推动至熟,倒入漏勺沥油,锅留余油30克,放入生姜丝、苦瓜丝煽炒几下,加绍酒、盐、酱油、白糖、味精烧沸,用水淀粉勾芡,倒入肉丝,淋入芝麻油翻锅即可。

  三、特点:味苦咸鲜,肉丝嫩滑,夏令时菜。

  四、操作要点:1.肉丝要切得长短粗细均匀。

         2.勾芡不宜太稠或太稀。

  油浸鸡块

  一、原料:主料:光嫩鸡1只(1000克)

  调料:绍酒15克精盐3克味精0.5克鸡蛋清2只干淀粉15克葱5克生姜5克精制菜油1000克(实耗50克)

  二、制法:1.将光鸡剖腹,去内脏、脚、爪、头、颈,用刀斩成4厘米长的块。生姜去皮切片,葱切成6厘米长的段。

  2.将鸡块先用绍酒、盐、葱段、姜片腌20分针,去葱姜再加入味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀上劲待用。

  3.炒锅上火烧热,用油滑锅,加入精制菜油烧至三成热,放入鸡块,浸约20分钟至熟捞出装盘即可。

  三、特点:滑嫩异常,美味可口。

  四、操作要点:1.斩鸡块时要大小均匀。

  2.用油浸鸡块时油温控制在100℃左右为好,浸至断血水即可捞出。

  3.用此法可油浸排骨、鸭块等。

  五柳青鱼

  一、原料:主料:活青鱼1条(1500克)

  配料:水发冬菇4克冬笋4克酱生姜3克酱瓜2克红辣椒4克葱3克调料:精盐4克味精1克绍酒25克白糖200克香醋50克水淀粉20克酱油10克鸡清汤100克熟猪油40克芝麻油5克二、制法:1.将青鱼刮鳞,去鳃去内脏,斩去鳍,从鱼头下面劈开,但不要劈断,再由腹内用刀顺脊骨划开,但鱼皮不能划破。

  冬菇、冬笋、红辣椒、酱瓜、生姜2克、葱2克切成丝,余下的生姜、葱切成段。

  2.锅中放水烧沸,放入鱼,加绍酒10克、葱段、姜片,用小火煮成熟,取出沥水装盘。

  3.炒锅上火,放入猪油烧热,把配料略炒,加入绍酒、酱油、白糖、味精,烧沸,用水淀粉勾芡,加入醋、芝麻油搅匀,浇在鱼上即成。

  三、特点:卤汁红润,鱼肉鲜嫩,味酸、甜、咸、辣。

  四、操作要点:1.鱼加热时水应保持沸而不腾,煮鱼和制卤要同时进行。

  2.卤汁勾芡时,芡汁不宜太厚。

  鱼香茄子

  一、原料:主料:茄子750克配料:肥瘦猪肉丝100克调料:生姜丝5克葱丝3克泡椒丝10克蒜泥10克四川豆瓣酱50克白糖25克香醋8克味精1克水淀粉10克花生油1000克(实耗100克)

  肉汤15克绍酒14克二、制法:1.茄子切去两头,刨去皮,切成6厘米长的手指条。

  2.炒锅置火上,放入花生油烧至六成熟,将茄子入锅炸去水份,倒入漏勺。

  3.原锅上火加油20克,将肉丝放入煽炒后,放入蒜泥、百瓣酱,炒至油红时,放入姜丝、泡椒丝、葱丝,投入茄子,烹入绍酒,加入肉汤、味精,烧沸,用水淀粉勾芡,起锅时放入香醋,搅和,装盘即成。

  三、特点:色泽红色,味辣、香、甜、酸。

  四、操作要点:1.茄子入油炸时油温不宜太低,炸后油要沥干。

  2.炒茄子时油不宜放得太多。

  海带冬瓜汤

  一、原料:主料:冬瓜300克配料:水发海带50克开洋10克调料:绍酒10克精盐3克味精1克熟猪油30克葱10克生姜10克二、制法:1.将冬瓜剥皮,去籽切成长方形的厚块,海带用精盐1克拌匀,清洗干净,开洋用清水浸泡洗净,葱扎成结,生姜拍松。

  2.炒锅上火,加入熟猪油30克烧熟,放入葱、姜、冬瓜、海带,煽炒几下,加入绍酒、开洋、清水1000克,用旺火烧沸,改用中火慢慢烧至汤汁浓白,加精盐、味精、拣去葱、姜,装碗即可。

  三、特点:汤汁浓白,口味鲜醇。

  四、操作要点:1.冬瓜海带要煮至酥烂,但形状要完整。

         2.盐和味精应最后放入。