[分享]三个方面的心理治疗抑郁症的方法

抑郁症心理治疗方法 一、抑郁症患者自身的抑郁症心理治疗方法 　　当患者知道自身患有抑郁症之后，不要害怕，不要逃避。要配合医生完成治疗，和朋友家人多沟通交流。除此之外，患者可以多听听舒缓的音乐，音乐可以让内心得到平静，在音乐声中抛开烦恼，享受自我的宁静。 　　同时可以多阅读一些书籍，历史可以博览古今开拓视野，哲学使人明智，美学能让你发现生活中无处不在的希望与美好。多进行锻炼，让身体和心灵都得到健康的发展。抑郁症心理治疗方法有时并不是那么难，只要一首歌，只要一句话，就可以重回阳光下。 抑郁症是一种精神疾病，所以抑郁症的心理治疗非常的重要，患者一定要重新对自己树立起信心，才会对生活重新燃起希望，早日走出疾病的困扰，重获美好的人生。 二、心理咨询师的抑郁症心理治疗方法 　　心理师在对抑郁症患者进行抑郁症心理治疗方法，会先了解患者的患病史，患者的生活背景、环境、性格，人际交往、社会关系，举止行为等等。 　　心理师对患者进行治疗时，要保持耐心，理解的态度。因为抑郁症患者常常觉得对人生失去信心，心里郁结难以排遣，求助无方才会进行抑郁症心理治疗方法，所以咨询是一定要给患者于肯定，理解的态度，耐心的疏导，体谅患者的情绪。让患者自身能对心理师产生信任，才能把心中的郁结慢慢的打开。 　　咨询师在与患者交谈的过程中要有亲善，耐心的态度，避免产生误会的话语，刺激患者的情绪，给予他们正确的建议帮助他们重新树立起对生活的信心。用自己专业的知识，帮患解决心理的问题，对人生再次燃起希望。唯有通过这样的抑郁症心理治疗方法，患者才得以燃起进一步的希望。 三、家人、朋友的“抑郁症心理治疗方法” 　　抑郁症患者的家人和朋友，肯定非常担心抑郁症患者的病情，害怕他们会产生厌世轻生的念头。作为患者的家人和朋友，要对患者有极大的理解，适时的陪伴，多和患者沟通，聊聊开心的事情，和患者一起出游，分散患者的注意力，让患者感受到家人和朋友的关爱，感受到生活及自然的美好。 　　家人和朋友要常常关心患者的内心想法，让他们说出自己的郁结，烦恼。帮助他们一起去面对，让他们感觉的生活的温暖，不要小看这种抑郁症心理治疗方法，爱的力量是伟大的。

酒和人们的生活有着密切的关系，饮酒已经成了我们生活的一部分。酒是社交生活中的重要角色，现实中的挫折和心理冲突也是饮酒的原因，有人用饮酒来求得暂时的宽慰和解脱，而有的人因受到酗酒父母的影响，在不知不觉中养成了饮酒的习惯。人们为何这样热衷于饮酒呢？因为酒精对人的情绪和行为有着特殊的刺激作用：缓解紧张焦虑的情绪；酒精还可使人体验到宁静缓和，同时有新奇兴奋的感觉；有些人还会有明显的快乐体验。 　　但是，这种缓解只是暂时的，因为酒精的良好作用会很快消失，而代之以难以戒除的酗酒习惯。酒精同其他对脑部有直接作用的药物一样，会引致耐受性，重复使用后，效应会逐渐降低，必须加大饮用量才能获得相同的效果；长期大量饮酒后，会对大脑和其他重要的器官产生损害，出现记忆力、智能障碍，胃炎、肝损伤等；而且，酒精损害本身也会导致抑郁情绪，或使抑郁症病情加重，难以治疗。 营养不良 　　抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向，法国专家最近指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。 　　法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克·费里解释说，当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。 　　法国老年病专科医院负责人克洛德·让代尔建议，有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏——抑郁——营养更缺乏——更抑郁的恶性循环；同时，医生在给治疗时，抑郁症患者应注意不能忽视营养方面的作用。

在与日竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起抑郁症的产生。抑郁症给患者及家庭的生活带来了很大的危害。因此，了解抑郁症的表现对我们很有益处。那么，中度抑郁症患者有哪些表现？ 中度抑郁症的表现 1、 情绪低落、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退。 　　情绪低落、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退，是中度抑郁症典型表现和特征之一。患者抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着，且持久和不易变动。 2、 脑功能阻滞和忧郁性认知。 　　患者感到自己思维迟钝，记忆力下降，注意力涣散，大脑效能下降，无法胜任正常工作。或具有忧郁心境导致思维认识上消极悲观和自卑，称为“忧郁性认知”。 3、 精神运动性阻滞。 　　是中度抑郁症典型表现，行动迟缓，患者很少有自发性动作。不想做事，懒散无力是本病的重要特征。 4、 明显的焦虑和激越。 　　中度抑郁症患者在临床上出现明显的惊慌不安、激惹不宁、焦虑色彩，被称为“激越性抑郁症”，这在更年期综合症患者中这类病人不少见。

　　患上抑郁症后对患者的心理健康造成了很大的影响，也给患者的生活带来了困扰。所以我们一定要做好对抑郁症的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　常见的抑郁症的预防方法主要就是解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激。

　　运动疗法也是抑郁症的预防方法，首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步。

　　以上就是对抑郁症的预防介绍，希望大家一定要积极的做好预防措施，减少发病率。

　　在我国，抑郁症的发病率很高，其中老年人患者占了很大一部分。一般多发于六十岁以上的老人。通常会出现情绪低落、焦虑不安等症状。因此，老年人务必要做好对抑郁症的预防工作，下面就为大家介绍下相关的预防措施。

　　1.对于抑郁症的预防，首先要认识到抑郁症症状，及早发现抑郁症的细微表现，尽早进行干预治疗。性情突变、敏感多疑、总觉得身体不舒服的话，那么一定要警惕是否为抑郁症症状，及早治疗。

　　2、如果老人出现不爱吃饭，对平常爱好的食物也失去了兴趣的话，那么要警惕抑郁症，家人一定要留心这些变化，及早带老人到正规医院进行检查，不可忽视抑郁症症状。

　　3、老年人抑郁症患者需要的是多交流，让他倾诉自己内心的烦恼，将不良的情绪和感受宣泄出来。因此家人要询问老人的感受，积极帮助老人克服抑郁症的困扰。这是对抑郁症的预防要注意的。

　　4、在与抑郁症老人交流的时候，尽量不要用医学术语，如果他出现睡眠减少问题，可以就事论事的谈论如何睡好觉，尽量少出现“抑郁症，药物，治疗”等字眼。

　　5、抑郁症的老人需要的是交流，很多事情他们自己可以解决，所以不要事事代劳，否则，反而让抑郁症老人有种“我真的没用，真是个废物”的感觉。

　　以上就是对抑郁症的预防介绍，家属儿女也要多陪陪老年人，以免患上抑郁症。

　　在众多外科疾病中，抑郁症是属于其中之一。生活中会有诸多的因素会导致抑郁症的发生。那么，我们应如何去做好抑郁症的护理呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1、心理社会因素的支持，这是抑郁症的护理措施之一。单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发抑郁症的出现，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素。

2、对于这类抑郁症患者应引导其谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励抑郁症患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得抑郁症患者家属和所有单位的合作，尽可能为抑郁症患者解决工作或生活存在的实际困难与问题。这些都是属于较为有效的抑郁症的护理措施。

以上所讲述的就是对于抑郁症的护理措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的抑郁症的知识，及时摆脱抑郁的困扰。