【便秘要分虚与实】 便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
【习惯性便秘】 可将新鲜马铃薯捣烂，加适量冷开水搅汁，每早晚各喝1杯，连喝2~3个星期。马铃薯，味甘，性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。中医临床常用马铃薯作为治疗脾胃虚弱，胃气不和之腹痛，大便秘结等疾病。
土豆蜂蜜汁
【血虚肠燥便秘】 生首乌15克，生当归9克，生赤芍9克，火麻仁15克，水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方养血润肠。
血虚肠燥便秘症状： 血虚肠燥便秘其特征是患者大多具有血虚阴亏，津枯内热见证，如面色多苍白或潮红，或有眩晕、心悸、口干、烦热不寐，脉多细数或细软，舌质多红而少津、或舌质淡而津干， 大便三、四天甚至七、八天一行。粪便干成粒状，解时非常困难，甚至要用手指挖出。此症多见于产后或手术后流血过多，由血虚而形成肠燥便秘，或热病后津液耗 伤，导致肠液干枯。也有平素大便比较秘结，长期服用通便导泻药，使肠液更加干枯，以致便秘者。
【气血不足型】 生白术30~60克，枳壳10~30克，火麻仁10~30克，蜂蜜10克，核桃肉2个。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养血、润肠通便。
气血不足便秘的症状：大便不干，好几天不大便，排便时没力气，还有就是老排不净的感觉，眼干，腰酸。
【阴虚血燥型】 黄芪30克，银花20克，当归20克，白芍30克，麻仁30克，肉苁蓉20-克，厚朴10克，酒大黄10克，威灵仙15克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养液，润肠导滞。
阴虚血燥型便秘：由血热内蕴或热毒蓄久，内不得疏泄、外不得透达，以致津液营血耗伤。阴虚血燥，肌肤失于润养，大便秘结。
【肠燥失润型】 生首乌15克，玉竹9克，大腹皮12克，青陈皮各6克，生枳壳9克，乌药9克，青橘叶9克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方调气畅中，和胃润肠。
肠燥失润型便秘：因体内水分缺乏导致大便变干变硬，大便呈球状或板栗状，团聚成结。
【功能型便秘】 每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
功能型便秘的症状：功能性便秘是指缺乏器质性病因，没有结构异常或代谢障碍，又除外肠易激综合征的慢性便秘。功能性便秘患者可以有粪便坚硬、排便困难、便不尽感和便次减少等表现。
