男人身体好靠吃东西，女人身体好主要靠睡觉，这是民间老理，但有确实道理，因为无论是睡还是吃，都需要一个基础，就是心情的放松愉悦。
睡眠好的女人身体就好，也显得年轻，就算是同一个人，如果近几天睡得好，皮肤状况马上就有改善，全身的器官其实也如此，只不过因为皮肤的情形你能看出来罢了。之所以如此，因为女人的身体比男性，更多受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的，首先是大脑的命令。
比如卵巢，是女人的最重要内分泌器官，它分泌的雌激素，孕激素等等，是女人味的物质基础，也是女性比男性不容易得心脑血管病的原因。但是，卵巢要听令于下丘脑和垂体，形成一个“下丘脑—垂体—卵巢”的内分泌调节轴，处于最上层的下丘脑，还要听令于大脑皮层，后者就是人们的情感中枢，我们的好坏心情都由这里决定。
如果大脑总处于紧张中，心情总是不好，这个调节轴就要跑偏，最终就要影响到卵巢，它分泌的激素也要出问题受，所以，一旦遇到大事情，女人最先表现出来的就是月经失调，在月经失调背后，是女人关键激素的分泌失调，这些理所当然地影响到女人的健康和容颜。
只有在睡眠的时候，大脑是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小，所以，好的睡眠是恢复身体的最好时机，无论是未老先衰的人，还是身有重疾的人，大多有忙得睡眠不足或者失眠的经历，她们的衰老和疾病，是因为缺少而睡眠影响到了内分泌。
有些女人准备怀孕前，兴师动众的，先辞职，之后再把家里的宠物送人，这些都是她们认为最重要的备孕。事实上，最重要的备孕是调整之前紊乱的作息，按时睡眠，睡好睡足，这样才能减少大脑对内分泌的不良影响，女性必须的激素才能分泌正常，才有可能正常受孕。
那些睡眠之外的时间中，怎么能让大脑不碍事？很简单，就是减少精神压力，一个睡眠好的人，神经大条的人，肯定会显得年轻，因为她们的内分泌不会轻易被干扰，这就是“女人靠睡”的道理。
“男人靠吃”其实同理，只不过这个吃不是胡吃海塞，想吃什么吃什么的意思，而是吃下去的东西能吸收得好，想做到这一点，其实靠的也是心情。
因为胃肠系统，又被称为人体的“第二大脑”，就是说，胃肠功能，吸收功能，受情绪，心情的影响最大，甚至和大脑一样对情绪特别敏感，所以才有“食不甘味”这个成语，坏心情，精神紧张时，即便面对美食，胃口也肯定是不好的，这种人，就是硬吃进去，也无法被吸收，长期如此，自然会影响到健康。
心特别重的人，哪怕是男人，一般也不会成胖子，他们偏瘦的更多，甚至会神经兮兮的，这种人在中医眼中，多属于阴虚，而造成阴虚的一个重要原因就是“心火暗耗”，通俗讲，就是每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，导致了身体的亏损。所谓阴虚，就是身体的“固定资产”受损，是亏损中程度比较严重的虚。这种人一边因为心重而消耗多，一边又胃口差，或者因为心情干扰而不吸收，不论哪种，都是“第二大脑”受到了太多情绪的打搅。
吃好睡好是为了保证充足的营养吸收，保证身体正常的修复，它们的基础都是心态好，心情好，所以懂得养生的人，首先养的是心。
